KamiL- Road to 2021

WTOREK 17.03
Pospałem do 8, potem poleżeliśmy ze swoją trochę, bo wiadomo praca zamknięta. Zjedliśmy śniadanie i pomylismy okna xD z nudów, potem trochę poczytałem, Pospałem teraz to odziwo nie mam z tym problemu, pod względem tego to akurat plus wolnego. Dziś LC więc spoko bo przez tą sytuację siadł mi trochę apetyt, wczoraj ledwo wcislem całe jedzenie, ale zauważyłem że muszę jedzenie zaczynać wcześniej żeby przejadać, ale zostało 1.5 tyg i minicut. Potem jedna terapia i teraz chill. Jutro z rana wpadnie Push i dalej pewnie leń no i terapia chociaż tyle. No nic liczę że serio to się w końcu zacznie poprawiać, bo jak człowiek jest w takim rytmie wszystko ma zaplanowane co do minuty i nagle o 180 stopni to ciężko się przestawić

Jakie makro masz trraz misiek

Całe nic, WinteR na tym minicut robi, ale to dopiero 2 raz że jakiś problem był z żarciem i to bardziej z tego powodu że dzień się przestawił no i wiadomo ta posrana sytuacja.

HC: 330b, 700gww, 65gt +75g dextro
MC: 330gb, 600gww, 65gT, +55g dextro
DNT: 330gb, 240gw, 85gt

To ma więcej na odbiciu już zkuzwa ile ja muszę jeść żeby rosnąć, masakra

Łee u mnie dopiero 620g węgli :D Ale ciekawe ile będę jadł na samym końcu xD

No tylko Ty Paweł jesteś prosto po redu pod zawody, ja w sumie od 20.12 masa leci i to po minicut wcześniej więc wiadomo jeść tak z 3 tyg a naście tygodni, zdecydowanie wolę kcal jak zaczyna się redu. Człowiek nie chodzi napchany wiadomo potem głodny

Racja teraz x 2 bym te ilości jadł, tylko muszę wkoncu zaimwstwiac w jakieś enzymy trawienne, bo ciągle betoniara

ŚRODA 18.03
Pospane do 8, wstałem preworkout, trochę ogar mieszkania i ruszyłem na Push
PUSH
1. WYCISKANIE POZIOMO : 140X7, 125X12, 115X13
2. WYCISKANIE SKOS DODATNI SMITH : 115X7, 105X10, 95X13
3. HEX PRESS NA HAMMERZE : 97.5X10, 90X12, 82.5X16
4. ROZPIETKI BUTTERFLY: 75X10X10, 65X12, 55X15
5. WYCISKANIE HAMMER JEDNORĄCZ : 87.5+2.5 4X10
6. UNOSZENIE W PRZÓD NA WYCIĄGU LEZAC: 7SZTABEK + 2.5 4X12 3S NEG
7. ŚCIĄGANIE LINKI SIEDZĄC: 8SZTABEK +2.5 4X10 3S NEGATYW
ODCZUCIA
Trening dużo lepszy niż ostatnie, chociaż do petardy daleko to jednak elegancko wszystko weszło i obolalosc będzie sroga czuje. Klamoty już podchodzą pod maxy, ale to akurat i tak długi czas udało mi się dokładać. Meczy mnie to 140x7 bo jakby ktoś stał z tyłu myślę że spokojnie by poszło a tak nie owijając... Obsralem zbroje xD
Jak kręciłem cardio wpadł właściciel, jemu to nie zazdroszczę 3 siłki ma i 3 zamknięte, 3 czynsze musi płacić, no mówi jeśli jeszcze kwiecień zahaczy może da radę a jak maj to już jest w dupie, to jest najgorsze że to g**** uderzy najbardziej w małych przedsiębiorców. Bo oczywiście wielkie zakłady po 200-300 osób na zmianie działają normalnie....
No i w ogóle beznadziejna informacja, jakiś "somsiad" życzliwy podpierniczył mojej dziewczyny dom, że jej tato brat i wujek przyjechali z Niemiec, fakt ale we wtorek tydzień temu więc gdy jeszcze kwarantanny nie było, a tu ch** dzwoni sanepid że do niedzieli kwarantanna i wszyscy mają siedzieć w domu, no pech chciał że jeszcze Moja wtedy była u nich... Już całkiem zbzikuje w tych 4 ścianach, chyba muszę napisać do Przema czy mogę trening teraz codziennie xD... Po prostu niech to się już kończy bo zwariuje przysięgam. Jutro Pull

CZWARTEK 19.03
Wczoraj coś pooglądałem i spać po 12 poszedłem dziś z rana ogar i telefon od ziomka czy idę do nich na mordownię no nic myślę zawsze z kimś to lepiej. Trening trochę freestyle na dzień dobry rozwaliliśmy gryf bo taki przyrdzewialy więc trening na hantlach i wyciągach, wszedł dobrze. Teraz cardio Postworkout i dwie terapie, tyle dobrze bo ocipiec idzie w domu.
W ogóle z dobrych info jednak moja nie musi być w kwarantannie, obejmuje tylko jej ojca i brata reszty nie to chociaż człowiek nie będzie sam. Jutro łapy

A mi za to już się nie chce chodzić do tej pracy.