Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]
Od niedzieli czyli od startu trena waga nie drgnela nawet gram a kazdy muwi ze dowalilem z 4-5kg. Z nowości meta w dt rano 10mg, pre i post workout po 20mg, w nt po 10mg co drugi posiłek. Moze sprobuje mety w plynie domiejscowo za jakis czas. Dzis przyszlo exe z foxa, bardzo ladnie wyglada a dzialanie ocenie za kilka dni bo koncze ari.
[...] z czym chcesz! Kombinuj, dopóki nie znajdziesz SWÓJ zestaw. Ja to brałem i kreatyną i Kre-Alkalyną i bez niczego i z BCAA i z L-Karnityną, (jeszcze, oczywiście, brałem to z pre- i post-workout odżyweczkami...) w każdym bądź razie sam se musisz w drodze ciężkich treningów najlepszy dla ciebie mix uformować. Bo jak poczytasz opinie na forum, to [...]
[...] z tym konkursem zmieniłem "trochę założenia.. Jadłem więcej, ale tu ogranicza mnie mocno ilość posiłków niestety, bo max 4, gdzie u mnie leciało 6, czasem 7. Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Problemem dla mnie jest też dostarczenie szybko wchłanialnego [...]
Węgle miałem pre i post workout, teraz zostawiłem tylko po i będa to głównie owoce, bo nic innego nie pasuje przy paleo. Ja w ramach węgli przy paleo dorzuciłam miód - może i u Ciebie się gdzieś w makro wpasuje?
Jezeli chcesz aby twoj zwierzecy trening, godziny aerobow nie poszly na marne, jest to produkt dla CIebie!! EAA-w swoim skladzie posiadaja: L-leucynę, L-izoleucynę, i L-walinę .Niezastapione oraz niezbedne aminokwasy dla prawidlowego rozwoju, funkcjonowania organizmu.Sa to aminokwasy egzogenne, ktore powinny sie znalezc na 1szej stronie listy [...]
[...] matrix that helps amplify absorption, to promote constant muscle growth and recovery for hours. Elite 12-Hour is a great source of protein anytime � morning, pre/post workout, and before bed � helping enhance and prolong the positive nitrogen balance your body needs to repair, recover, and grow. Elite 12-Hour Supplement [...]
Obydwa artykuły czytałem a nawet o wiele więcej. Wydaje mi się, że nie sprecyzowałem dokładnie pytania a może nawet zadałem je nie w tym dziale i niepotrzebnie się tak rozpisywałem o sobie. Tak naprawdę chodzi mi konkretnie o to żeby ktoś podał alternatywne (lepsze ? tańsze ? ) zestawienie supli pre i post workout do tych które ja podałem czyli [...]
[...] ew, 750mg bolda ew, i do tej pory było 300mg mastera, a od dzisiaj zamiast mastera wjeżdża 750mg primy ew. Z dodatków MK 30mg ed, GW było 20mg ed, od dzisiaj 40mg. Insa pre i post workout. 112kg obecnie. /SFD/2020/2/18/e4ab0a79660540acb140936d293dbc9c.jpg /SFD/2020/2/18/a90aef0f23934f3cba45072505edd597.jpg [...]
bo miska nie wazna, saa najwazniejsze przeciez %-) i jak by to brzmialo "podaj swoje makrosy pre i post workout" %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 08/03/2020 19:30:58
[...] cycki szczypią ***************************************** A w niedzielę miałem "małe aero" pod hasłem Caterpillar To tylko jedna część przekopana przeze mnie. Dodatkowo miedzy każdą "rajkę" wsypywana ziemia z 50kg worków A tutaj dieta/suple - pre/in/past workout Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-04-05 14:29:14
Siema /-)Po raporcie do Wojtka delikatnie zmiany. Sylwetka cały czas na plus .Nawet ja widze że rosne%-) u mnie trzeba z tym dokładaniem uważać bo idzie idzie dobrze na nagle może być bym i będę tłusty :-PP Cardio: bez zmian 6x20 minut DT + 60g WW DNT+30g T Dzień treningowy: 1.B: 40g W: 100g T: 10g 2.B: 40g W: 100g T: 10g 3.B: 40g W: 100g T: 10g [...]
Wczoraj też poleciał sprawdzian formy dla Wojtka .Waga przy poprzedniej kaloryce ustabilizowała się przez 2 tyg na 96 kg . Jakość nie jak na redukcji ale nie ma co ryć sobie głowy trzeba rosnąć:-D Zmiany w DT : +60g WW +10g T DNT bez zmian B 240g WW 480g T60g DT Obecnie : B: 240g + 20g EAA W: 800g T: 40g 1.B: 40g W: 120g T: 10g 2.B: 40g W: [...]
[...] replaced by a ground fighter, Mirko ‘CroCop’ Filipovic has reportedly had more bad news. According to sources in Croatia, he has received a bad cut in a pre-fight sparring workout and has had to have stitches. Croatian website MMA Axion reported this morning that Filipovic was sparring with his team mate Sasa Mucnjak when he [...]
[...] i tak wiadomo, że to raczej będzie waga retencyjna raczej. No zobaczę jak to będzie szło i w razie potrzeby przeciągnę do 16 tygodnia. A jak się ma sprawa metki do insy? Pytam, bo nie chcę zrobić jakiegoś babola. Do tej pory używałem krótkiej insy do posiłku potreningowego oraz krótkiej insy przed treningiem (do tego shake pre i intra workout).
[...] JM, Gorselink M, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human Biology, Maastricht University, PO Box 616, 6200 MD Maastricht, The Netherlands. [email protected] The present study was designed to determine postexercise muscle protein synthesis and whole body protein balance following the combined ingestion of carbohydrate with or without [...]