pre workout

18.03.2022 3 Tydzień Redukcji Waga: 117,6kg Cardio: 5x 40min ew Witam! Dzisiaj Legs Day! :D Mega Mega i jeszcze raz Mega :D  Nie no strasznie jestem zadowolony bo padła dzisiaj moja życiówka na siadach :) Przed treningiem oczywiście stresik, w nocy nawet mi się przysiady śniły ale jak to sen w moim przypadku bardzo dziwny w którym znalazłem się na [...]

4.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 117,7kg Cardio: 5x 45min ew Hej i witam w szóstym tygodniu redukcji ;)  W tym tygodniu w dni treningowe -40g węgli w dni treningowe i -5g tłuszczy a w dni bez treningu -15g tłuszczy ;)  Waga w górę ale jakoś tutaj mnie to nie męczy zbytnio bo to tylko cyferki ;)  Ogólnie to z nogą już lekko lepiej, czuje ją [...]

Słaby sen = słaba regeneracja= mniejsze przyrosty :) , wiem że fajnie jest zapodać pre workout i czuć się niezniszczalnym ale niestety nie tedy droga Dokładnie i dlatego to błędna droga nie wspominając o tym że pre workout potrafi nieźle uzależnić hehe... Wracając do tematu pre jest dla mnie dobre lecz z rana i w poludnie a po 15 już nie bo zbyt [...]

Słaby sen = słaba regeneracja= mniejsze przyrosty :) , wiem że fajnie jest zapodać pre workout i czuć się niezniszczalnym ale niestety nie tedy droga Dokładnie i dlatego to błędna droga nie wspominając o tym że pre workout potrafi nieźle uzależnić hehe... Wracając do tematu pre jest dla mnie dobre lecz z rana i w poludnie a po 15 już nie bo zbyt [...]

BARKI ŁYDKI Unoszenie hantli bokiem wyprostowane ramie 16/15/12/9 Military Press 12/10/10 DB Press 12/12/11 Snatch high pull 12/10/10 Unosznie hantli w opadzie z głową opartą o ławkę skośną 15/12/12 Kierownica 2x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. [...]

Faktycznie dobry kawałek - dzięki ;) enjoy:-) Upper Power Przenoszenie hantla 3x12-9 Podciąganie na drążku - nachwt szeroko 3x 12-8 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 Wyciskanie sztangi 3x12-7 Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 Rozpiętki skos dodatni 3x 15-10 Unoszenie hantli na boki 3x15-12 Odwrotne rozpiętki 3x15 DB Scott Press 3x15 [...]

Złapmy się za ręce i przekażmy anaboliczną iskierkę}:-( Lower (+arms) Hipetrophy Wspięcia na łydki siedząc 5x 30-20 Francuskie wyciskanie hantli na ławce skośnej chwyt młotkowy 3x18-12 Wyprosty ramion z liną na wyciągu górnym 3x12-15 Spider Curl 3x 15-12 Naprzemienne Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x 15 Uginanie lezac 3x20-17 DB RDL [...]

[...] pszenicę, kukurydzę i inne zboża, a także na rośliny strączkowe, mleko, jaja, orzechy i drożdże. Do wyrobów tego typu można zaliczyć różnego rodzaju chleby, bułeczki, wafle, precelki, naleśniki, makarony, tortille, puddingi czy imitacje majonezu i masła z orzeszków ziemnych. Skrobia otrzymywana z nasion szarłatu ze względu na bardzo małe ziarenka [...]

Lower Hipetrophy Uginanie lezac 3x18-15 RDL 4x18-12 Prostowanie siedzac 3x18-12 Przysiad 4x20-12 Wykroki chodzone 3x18-12 Szyzfki 3x max DIETA 20g carbo+20g wpi 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 15g albumina, 50g twaróg chudy, 10g rodzynki/maliny, spirulina colostrum 2. 160g dorsz, 100g Aramantus, warzywa 3. Pre workout gulasz wołowy po [...]

Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 6x 15-8 x65kg z zatrzymaniem Uginanie ramion ze sztangą szeroko 3x12-8 x37kg - łokcie blisko tułowia, sylwetka przechylona lekko do przodu Młotki 3x12-8 x27kg Poręcze wersja triceps - wąski chwyt, łokcie blisko ciała, bardziej pionowe ustawienie tułowia 3x10-6 x45kg Prostowanie ramion z liną w [...]

Upper B Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x8 x125kg Hammer chwyt pośredni jednorącz 4x10 x35kg Wyciskanie hantli leżąc mały skoks 3x15-8 x50kg Wyciskanie hantli duży skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 x40kg Rozpiętki skos dodatni 3x12-8 x27kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Unoszenie [...]

Dokładnieeeeeeeeeeeeeeee a czas i tak przeminie :-D Dobry trening, michaa dopięta no ładnie ;-) s] 100% pro/-) a i tak ktoś dał minusa:-| Lower + ARMS Wspięcia na łydki siedząc 3x 50-40 rotacja zewnętrza stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 40-20 rotacja wewnętrzna stopy Francuskie wyciskanie sztangi 3x15 x40kg Francuskie wyciskane hantli chwyt [...]

Lower + ARMS Wspięcia na łydki siedząc 3x 40 rotacja zewnętrza stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 40-30 rotacja wewnętrzna stopy Francuskie wyciskanie sztangi 3x12 x40kg Francuskie wyciskane hantli chwyt młotkowy skos dodatni 2x10 x16kg Uginanie ramion z hantlami stojąc z rotacją 3x22-18 x16kg Modlitewnik ze sztangą wąski chwyt 2x10 Uginanie nóg [...]

Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-7 Wspięcia na łydki na suwnicy 3x15-5 Uginanie ramion ze sztangą 3x20-10 Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x12 Dipsy 3x15-10 x30kg wersja na klatkę Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną 2x 18-10 Uginanie nóg lezac 3x22-13 Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 [...]

Jak kupowałem go w necie to na zdjęciu była wersja USA ponieważ pisało WORLD,S STRONGEST PRE WORKOUT VASO ANABOLIC-PSYCHOACTIVE EXPERIENCE natomiast dostałem z napisem OUR STRONGEST PRE WORKOUT VASO MUSCULAR EXPERIENCE ze składem tak ***nię...m że mnie h.j strz\elił najważniejsze składniki poszły w h.j nie wierze w żadne wersje UK ani EURO taki [...]

[...] Warehouse - Great Prices on Testosterone Boosters! Kulturystyka hurtowni - Wielka Ceny na Testosteron pobudzacze! PCT will involve either Nolvadex ( Tamoxifen , the prescription only medicine) or Rebound XT or other 1,4,6-androstatriene-3,17-dione (ATD - the active component of Rebound XT) containing products, although Rebound XT has [...]

smouge dla dobra stawów dodaj sobie do rozgrzewki taki drill Super Squat Hip Sequence pre-workout http://youtu.be/JBHzXF-mVjY dodatkowo możesz te z filmików pkt c. biodra i krzyż http://www.sfd.pl/-t722248.html :-))

[...] - 90g chleba zytniego - 30g dzemu - 20g miodu Obiad: 92g WW - 100g ryzu - 385g pieczeni wolowej - ogorek kiszony Razem 261/411 WW. Brakuje 150g wegli mimo, ze dodalem pre-workout w postaci chleba i dzemu. Wypadaloby albo dodac ww gdzies (do preworkoutu?) albo dodac 5 posilek, a ja nie mam czasu na gotowanie 5x dziennie. W efekcie teraz [...]

[...] NUTRITION E.S.P. Pre-Workout 1 miarka pobudzenie 6/10 pompa 2/10 skupienie 6/10 2 miarki pobudzenie 9/10 pompa 2/10 skupienie 8/10 Mogę z czystym sumieniem polecić to pre,1 miarka z butów nie wyrywa ale pobudzenie jest odczuwalne,skupienie też na dobrym poziomie.Po 2 miarkach miałem już niezłą jazdę,pobudzenie i skupienie mega,duża [...]

a tam. (...) bo pre to nie pre workout, pre to styl zycia :))