pre

[...] ciekaw co tam wyjdzie,oby wszystkie badania wyszły okej :-) później wpadnie pewnie trening :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 100g T 5g 3. B 40g Ww 140g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 200 5. B 40g Ww 120g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 560g T 30g TRENING [...]

[...] ładnie przetyrane :-D Jutro z rana praca a później odpoczynek i ładowanie baterii na niedziele :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 380g T 30g TRENING [...]

[...] trening, poszło fajnie :-) Reszta dnia to już odpoczynek. Powoli już kończę oglądać ,,Wikingów" :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 320g T 30g TRENING [...]

[...] a nawet wypychanie nogami w górę :-P /SFD/2021/3/15/84c4ed6e811847e4bf49735c1ad6ec87.jpg DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 320g T 30g TRENING [...]

[...] fajnie a teraz siedze przed laptopem i zdycham %-) Masakra moje nogi }:-(%-) Jutro w planach Pull DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 320g T 30g TRENING [...]

[...] sił było. Węgli może nie wpadło jakoś mega dużo ale już poczułem :-D Jutro wpadnie Push :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 160 5. B 40g Ww 100g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 440g T 30g TRENING [...]

Poniedziałek-29.03.2020 DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 160 5. B 40g Ww 120g T 5g 6. B 40g T 15g B 250g + 25g eaa Ww 440g T 40g TRENING Pull 1 1.Rack Pull 2x8-10 187.5kgx11 / 150kgx15 190kgx12 / 152kgx16 [...]

[...] taka pogode. Klatka triceps Rozpietki linki wstępne zmęczenie, 2s (10-15) Wyciskanie Smith skos dodatni 1sr+1bo Dipsy 1sr+1bo Wyciskanie hantle skos dodatni 2s (8-12) Floor press Smith 2s (8-12) Rozpiętki butterfly 2s (15-20) Skull crusher wyciąg dolny 1sr+1bo Prostowanie ramion z drazkiem wyciągu górnego, stojąc, szeroko 2s (8-12) Micha: 1-4. [...]

Dobra, nie ma się co rozczulać. Dziś poprosiłem bossa, o polecenie jakiegoś pre-workouta. Jeszcze nie mam odpowiedzi. Jestem w takim stanie psychicznym, że potrzebuje naprawdę konkretnego pier...cia. I nie zawaham się użyć czegoś mocnego, aby przywróciło mnie do stanu równowagi. Dzisiaj bez treningu, msza za tatę , trochę musiałem pomóc mamie [...]

[...] 20-30s Biceps: Uginanie z hantlami Uginanie z hantlami na ławce skośnej Uginanie ze sztangą - fst-7 - minimalne przerwy Trening baaaardzo dobry. Nie wiem, czy to kwestia pre-workoutu czy może tego, że zaczynam czuć mięśnie coraz bardziej. Wkręcam się generalnie. Pompa być może też spowodowana dużą ilością węgli. Who knows... 4. Podsumowanie [...]

Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]

Mam 500g beta-alaniny i tak sobie mysle od jakiej dawki zaczac. Czy 5g to nie bedzie za duzo? Co byscie polecili jako pre-workout stimulant ? bralem wczesniej noxplode i ladnie klepal ale z czasem dawki musialem zwiekszac. mysle nad Inner Armour NitrO2 Blast Hardcore lub ShockTherapy Universala ? doradzcie thx

pre + redox? to ile kofy razem miałeś? :-D

pre + redox? to ile kofy razem miałeś? :-D Wrzucam 4x redox plus 2x kofeina AN plus to co pisze okolotreningowo chyba nie zmienilem dawek redoxa i kofy w opisie %-)

23.10.2018 DZIŚ SĄ MOJE URODZINY - więc se zjem kilogram słoniny.. Tak serio to we czwartek zamawiam pizzę, czyli czekamy do czwartku, taki to będzie mój prezent urodzinowy :-D Idealne dowalenie kalorii po treningu nóg. A co do dzisiejszego butelkowego dnia TRENING Dzisiaj wjechał trening cardio. Zrobiłem jakieś 15 km w godzinkę i 20 minut. Muszę [...]

[...] fact that wrestlers were used lends credence to this study, because they're often the most catabolic dieters around! More importantly, I'm still uneasy about the effects of pre-workout glutamine on fat burning and glucose utilization. After all, glutamine is readily converted to glucose and could therefore provide energy with which to hinder fat [...]

[...] led me to this (and I'm still working on the overall scheme), here's my current thoughts on how to approach it. First and foremost, this is one of the places where morning/pre-breakfast cardio is probably crucially important. An hour or two before cardio, take 200 mg caffeine with 1-3 grams of L-tyrosine (NO ephedrine). There are two segments [...]

[...] involved in the big lifts. So in that regard, doing isolation work for a muscle you don't otherwise feel properly is an investment in future gains. This is the progression I prescribe for someone who doesn't feel a specific muscle working during a big lift. I call it the "isolate to integrate" approach: Step 1: Learn to isolate the stubborn [...]

[...] kopa, bo jeden z trenerów podszedł do mnie i stwierdził, że rosnę ;) Zresztą też jakoś czuje, że mnie przybywa w dobrym tego słowa znaczeniu ;) Zwiększyłem ilość pre-workouta, bo jakoś nie czułem działania połowy zalecanej dawki. Hmm, zamiast 5, zapodałem 10g, ale też bez jakichś efektów. Chyba jestem suplooporny. 8-) W niedziele [...]

gear pre shock bardzo dobry skład i działanie