prawidlowy

Czy taki schemat jest prawidłowy. Godzinny trening,po nim gainer, nastepnie jacuzzi czy masaze wodne. Mam tez do dyspozycji saune,ale czy pobyt w saunie po treningu siłowym nie nasili katabolizmu potreningowego? Taka regeneracja trwała by do 30 minut po treningu. prosze o wypowiedz zaawansowanych zawodników, nastolatkom z góry mówie niewpisywac [...]

Ostatnio znaleźliśmy w secondshopie (komisie) takie coś jak na zdjęciu. Nie znam nazwy, zobaczyliśmy to wczoraj ale sprawdziwłem i jakieś ściemnione mi się wydało, ale dziś przechodziliśmy jeszcze raz, pomyślałem że samą ławke będe tylko lekko dotykał a tak cały ciężar na poręczach i unosze nogi, jak z czasem będzie za lekko moge dodać tależyk. To [...]

[...] w domu . moze korzystałyscie z jakis filmików z cwiczeniami ? ile razy w tygodniu ćwiczyłyście i jakie diety sobie szykowalyscie ? bardzo przydałaby mi się Wasza pomoc . co radzicie co jest a czego unikac ? nie bardzo mam pomysły na obiad ? czy o 20 posiłek ostatni jest prawidlowy ?:> PISAC SMIALO bede bardzo wdzieczna.pozdrawiam juuuulkaaaa

Witam, kupiłem ostatnio alc i tyrozyne a piracetam brałem wczesniej i przy takim mixie to tylko bol głowy i zamulenie..... alc 750mg l-tyrozyna 500mg piracetam 1g 2x dziennie bralem i tylko pogarszalo stan moj:( jaki byl by prawidlowy bilans dla90kg na koncentracje ?

czy taki rozkład jest prawidłowy ? Pon. plecy i brzuch Wtorek Klatka i łydki Czwartek barki Piątek nogi Sobota biceps triceps super serie i brzuch Wybralem taki rodzaj pomijajac tradycyjne splity itd.. z uwagi na to ze w dzien plecow po porzadnym treningu plecow nie musze juz meczyc sie malymi ciezarami na biceps ( bo juz nie mam sil ich [...]

Mam napisać na piątek ( 17.04.09 ) prawidłowy jadłospis dzienny dla UCZNIA i proszę Was abyście mi go sprawdzili i poprawili ;) bo ja się nie znam za bardzo a Wy to znawcy ! I Śniadanie : mleko z płatkami II śniadanie : jabłko Obiad : zupa jarzynowa , ziemniaki + kotlet z piersi kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej Podwieczorek : [...]

siemka mam pytanko o swoj trening czy jest prawidlowy i czy moge tak dalej jechac a mianowicie Pon: Plecy Wto: Boks tajski Śro: Biceps Czw: Klatka Ptk: Boks tajski Sob: Triceps Nie: Barki we wtorki i piatki nie moge chodzic nw silownie poniewaz chodze na boks tajski i nie mialbym juz sily na silke... na kazda partie miesni w moim przypadku [...]

Witam, przy opisie jednego z eksperymentów Puma666 wspominał o możliwości nabawienia się "garba" przy odrywaniu głowy podczas wyciskania sztangi na klatkę. Przy wyciskaniu z mostkiem [mam na myśli prawidłowy mostek, czyli pozycje statyczną podczas całego ruchu, a nie chaotyczne odrywaniu dupy byle docisnąć) głowa będzie do tułowia w zbliżonej [...]

[...] od ktorago to mam podał mi cykl co 6sty dzien po 1ml jedngo i drugiego jako jeden strzał,na koniec cyklu winko.nieznam goscia i niejestem pewny czy ten cykl jest prawidlowy czy to jakies bzdury?.dodam waga 80kg,180cm,30lat,silka+sztuki walki,to niejest pierwszy cylk(ostatni kilka tal temu). Bede bardzo wdzieczny za opinie i sorrki [...]

[...] jest zly? zauwazylem ze kazdy laczy np. tric+klata itp. a ja robię każdą partię w osobnym dniu. np. pon - klata wt - bic sr - barki czw - tric piat - plecy sob - nogi od 12 do 16 serii (w zaleznosci od parti miesni). czy tak ulozony plan jest prawidlowy, czy lepiej laczyc partie i zwiekszyc intensywnosc? z gory dzieki za odpowiedz

Witam, nie ćwiczę na siłowni, trenuje MMA i treningi mam o godzinie 19.00-20.00. Prosił bym o ocenę mojej diety redukcyjnej, szczególnie czy rozkład posiłków jest prawidłowy. Proszę również nie pisać czegoś w stylu "dżem i keczup" do wywalenia, bo jestem z tych co uważają że WK mówią z sensem ;]. W diecie na chwilę obecna muszę dołożyć jeszcze [...]

[...] HMB creatyne i dextroze.Moje wszystkie miesnie rozwijaja sie prawidlowo oprocz miesni PLECOW.Byc moze moja budowa ciala -tzw WIESZAK(szeroki ale waski) nie pozwala mi na prawidlowy rozwuj masy miesniowej w gornych czesciech plecow!Moze mi ktos poradzi jakie cwiczenia wykonywac aby utworzyl sie tzw"GARB" A NIE PLASKI SZEROKI WIESZAK!Wyglada [...]

[...] rzad po 15 seri wyciskania sztangi codziennie, miesni zbudowalem naprawde malo a w dodatku mam zastoj,niedawno zrobilem dwa meisiace regeneracji . teraz sie zastanawiam czy prawidlowy trening klatki 1 x na tydzien sie na mnie sprawdzi jeszcze czy po takim zmarnowaniu miesni to jzu za maly bodziec zeby mi co kolwiek uroslo ? to samo sie tyczy [...]

Witam. Jestem 7 tydzien na cyklu enan 250mg co 6-7 dni teraz 3 tydzien lece juz 375mg co 5 dni i na tym zostaje, dodam że to mój pierwszy cykl, mam zamiar lecieć 16 tygodni. Poleciłby mi ktoś jak powinien wyglądać prawidłowy odblok żeby maksymalnie zminimalizować spadki? I tez mam pytanie czy spadki będą jakoś mega odczuwalne. Pozdrawiam Wiek 23 [...]

siema, ogladam tak fotki arnolda i zastanawiam sie czy mial on plaskostopie, jaka jest wasza opinia na ten temat, sam mam podobna stope, wiem ze jest plaska, ale jak robie odbitki na papierze to widac prawidlowy zarys, ale powrocmy do arnolda

[...] planem FBW. Trening zazwyczaj zaczynam od wyciskania na klate (rogrzewka jest) po skonczonych seriach czuje pompe na rekach, glownie tric puchnie i go czuje. Specjalnie przykladam duzo uwagi do techniki, robie mostek (z butelka wody) lokcie ida na boki, uchwyt tez jest prawidlowy, sciagam lopatki. Moze to wina jeszcze nie przyzwyczajonych rak?

[...] trening aby ruszyc swoje bicepsy tylko teraz tak w wyszukiwarce znalazlem 2 plany " armageddon " 1. http://www.sfd.pl/temat173404/ 2. http://www.sfd.pl/temat27722-strona1/ i chyba bardzo sporo sie roznia, wiec ktory jest prawidlowy? zna ktos jeszcze moze takiego typu treningi jak ten, czy psie gowno..? Za madre odpowiedzi beda sogi pozdrawiam

Witam Brałem izotek przez 9 MSC Skończyłem już.leczenie w sierpniu 2020 Od kwietnia do dzisiaj boli mnie w okolicach mięśnia krawieckiego Byłem z tym u lekarza Nic tam nie ma według niego , prawidłowy przebieg. Powiedzial że może być to.zapalenie.spowodowane lekiem Skończyłem lek.miesiac temu Mięsien od kwietnia do dzisiaj boli tak samo, [...]

gruczoł tarczowy prawidłowy o echu niejednorodnym powiększonym , _Płat lewy o wymiarach 20x21x53mm w jego obrębie niejednorodne struktury lite o srednicy do 9mm oraz zwapnienia o długości do 5mm Płat prawy o wymiarze 23x26x56mm w jego obrębie niejednorodne struktury lite o echu niejednorodnie wzmożonym i hypoechogeniczne o średnicy do 10mm i na [...]

[...] z kolanem...uraz mi sie odnawia co jakis czas. Wynik badania: stwierdzono zerwanie przyczepu udowego wiezadla krzyzowego przedniego.Wiazadlo tylne zachowuje ciaglosc i prawidlowy sygnal.Rowniez pozostale skladowe ukladu wiezadlowego bez odchylen.nadmierna ilosc plynu w obrebie stawu kolanowego o najwiekszej ilosci w zachylku nadrzepkowym [...]