jak w koncu wygląda ten kurs... wszedzie znajduje sprzeczne informacje. najpierw jest kurs wstepny w ktorym musimy przeplynięcie dystansu 50m dowolnym stylem w czasie poniżej 45s przepłynięcie dystansu 15m pod wodą (start z powierzchni wody) przeplyniecie dystansu 25m na grzbiecie z pracą nóg do żabki i jezeli go nei zalicze to od razu nei zdaje [...]
Cóż... Ja się staram dbać o moje Dziewczyny (3,5 i 6,5 lat). Starsza chodzi na tańce, basen i karate (karate tradycyjne jest super - naprawdę widzę jak wiele Jej daje). Młoda na razie tylko na tańce w przedszkolu i basen ze mną. Uczę je robić prawidłowy przysiad (bo starsza już pokoślawiona). Tylko z żarciem ciężko, bo M. nie za bardzo wspiera.
Pracuje nad tym dluzszy czas ze slabym efektem ale tymczasem trzeba cos robic a nie stac w miejscu. A robic siady dla zasady zeby robic z mega kaleczeniem techniki jest jeszcze bardziej niebezpieczne. nie znasz konkretnego przypadku oraz mojej budowy anatomicznej ktora w tej kwestii mocno mnie ogranicza zreszta szczerze mówiąc po pierwszym [...]
siema, ogladam tak fotki arnolda i zastanawiam sie czy mial on plaskostopie, jaka jest wasza opinia na ten temat, sam mam podobna stope, wiem ze jest plaska, ale jak robie odbitki na papierze to widac prawidlowy zarys, ale powrocmy do arnolda fetyszysta na forum
"Droga przez mękę" Moja przygoda z lekarzami rozpoczęła się w celu zdobycia zaświadczenia, że mogę trenować podnoszenie ciężarów. Zacząłem 25 maja 2009 wizytą u lekarza pierwszego kontaktu. Wtedy dostałem siedem skierowań na badania m.in Ob, mocz, okulista. poziom cukru. Kiedy już miałem wyniki badań mogłem zarejestrować się u lekarza [...]
Kuba_SnK Gratuluje zwycięstwa w open. A jeśli chodzi o mój start to był średni. Ciąg na 195kg był na 30% (sam raczej bym nie zaliczył) ale głównie chodzi mi o to że wyczytali mnie podali prawidłowy ciężar który był na sztandze i pozwolili wyjść na pomost. A po zaliczeniu podejścia kazali wrócić do Nich i wmawiali mi że mnie wogule nie wyczytali, [...]
ZASADY W rugby gra się 2 x 40 minut z pięciominutową przerwą, podczas której nie wolno zawodnikom opuszczać boiska. Zawody rozgrywa się na placu o wymiarach 100m x 69m (max). W polskiej lidze wolno dokonać sześciu zmian podczas meczu. Jako ciekawostkę można powiedzieć, że jeszcze w latach 60-tych w meczach [...]
[...] ale tez brzuch jak w twoim przypadku. Widzisz, schudlas, ale z miejsca z ktorego twoj organizm czerpie w pierwszej kolejnosci, czyli z nog. Poziom tluszczu ktory masz jest prawidlowy, wiec takie odchudzanie juz latwo nie idzie, a jak widzisz musisz sie pogodzic z tym, ze pierw schudniesz z nog, rak a dopiero na koncu z brzucha. Masz teraz pare [...]
Sorki ale ta twoja stronka Mit20 nie działa. Albo mi coś nawala albo poprostu źle spisałeś. Jeżeli byś mógł to daj prawidłowy adres. Z góry wielkie dzięki. "TOBIE OJCZYZNO"
foty musza byc - koniecznie kompromitujace by mozna bylo szantazowac Ludzie sprobujecie zrobic przysiad na jendej nodze i powiedzcie ile razy wam sie uda zrobic prawidlowy przysiad - robie test, moze tylko ja jestem taka slaba
Ortoreksja (Orthorexia nervosa; ortho - "prawidłowy"; orexis - "apetyt") - obsesja na punkcie jakości przyjmowanego pokarmu. Przejawia się podobnie do anoreksji, ale nie prowadzi do utraty wagi i innych jej objawów. Skutkiem ortoreksji jest jednak przyjęcie ideologii "jedynie słusznego jedzenia", co powoduje konflikty interpersonalne, izolację i [...]
Witam !| Nurtuje mnie pewna kwestia, odnośnie założonych standardów co do wykonywania ilości serii czy tez powtórzeń na dana partię, co jeśli po wykonaniu 9 serii na biceps (zakładamy, ze wykonanie i dobór ćwiczeń jest w pełni prawidłowy) nie czujemy konkretnego zmęczenia mięśnia ? W takiej sytuacji zawsze zastanawiam się czy odpuścić sobie bo tak [...]
Witam !| Nurtuje mnie pewna kwestia, odnośnie założonych standardów co do wykonywania ilości serii czy tez powtórzeń na dana partię, co jeśli po wykonaniu 9 serii na biceps (zakładamy, ze wykonanie i dobór ćwiczeń jest w pełni prawidłowy) nie czujemy konkretnego zmęczenia mięśnia ? W takiej sytuacji zawsze zastanawiam się czy odpuścić sobie bo tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Update - 49 dzień redukcji Sory, że wczoraj nie dodałem update ale nie było mnie w domu po 18. Zrobiłem trening i jak wyszedłem z domu to wróciłem rano 8-) Trening wczorajszy zrobiony na 80%, ponieważ nie miałem czasu zrobić ostatniego ćwiczenia na barki. Tak to wyglądało: 1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 2.Uginanie nóg na maszynie [...]
Vixen - no nie dziwie się, dla mnie to też magia%-) Prz - ta:-) Barki mu chrupią, rotatory nie ćwiczone więc słabie, no i te rozjechane łopatki i brak dobrego, odpowiednio długiego spięcia ich (zwłaszcza przy podciąganiu, gdzie po jednym ruchu same się rozpinają) zdecydowały o tym, poza tym chciałem właśnie jakiś mały plan minimum .No i reedukacja [...]
siema, dwie sprawy panie i panowie: Jak rozpoznac prawidlowy chleb najlepszy do spozycia w diecie ? Cena i wlasciwosci ? Bo czesto kupuje jakis ,ma ziarna,lekko ciemny kolor,ale kosztuje np 2,49 to chyba nie jest zbytnio kozak.Chodzi mi o to zeby mąka byla jak najlepsza i cena nie wywindowana. 2 sprawa RYZ ,ja bardzo lubie bialy,a podobno bialy [...]
Trochę mi brakuje jeszcze danych, żeby wyliczyć to dokładniej - wg moich wstępnych obliczeń wychodzi, że masz około 3500-3600 kcal na utrzymanie masy, więc Twoje obliczenia mogą być prawidłowe - jakby nie było każdy organizm działa trochę inaczej, więc najlepszym testem będzie obserwowanie wagi - jeśli przy 3400kcal będzie spadała o około 0,4-0,5% [...]