prawa

Po wtorkowym sparingu czuję się całkiem dobrze... ścięgna lekko rozciągnięte , wczoraj rano nawet jak wstałem to trochę bolały ale już jest dobrze jak widać na bogatej suplementacji wszystko się goi 3 razy szybciej...w następną sobotę mistrzostwa Polski południowej ale ja na nie nie jadę jak już wspominałem wcześniej będę teraz się przygotowywał [...]

start na prawą rekę na tegorocznym nemiroffie pod wielkim znakiem zapytania...

Do mistrzostw Polski jeszcze tydzień forma już całkiem całkiem dziś już przed ostatni trening zrobilem ,w tygodniu jeszcze raz pójdę tak lekko sobie poćwiczę na dokrwienie mięsni i odpoczynek do soboty, aktualna waga 98kg i się powoli zaczynam zastanawiac czy wyjdę w setce czy w 110 a zrzucać nie mam zamiaru nawet pół kilograma...szczerze mówiąc [...]

Mistrzostwa Polski już za mną i śmiało mogę powiedzieć że to były dla mnie udane zawody.startowałem w kat do 100kg i tak na prawa rękę zająłem 1 miejsce zdobywając już trzeci tytuł mistrza Polski a na lewą rękę 2 miejsce i vice-mistrza niedługo w żuce jakieś zdjęcia [...]

W sobotę i niedziele odbywał sie XV Puchar Polski w armwrestlingu na którym wystartowałem tylko na prawą reke i zdobyłem v-ice mistrzostwo w najcięzszej kategori i kat OPEN /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f24314aec1f405ab45d6f589fa56576.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25fde76731a94132b4fc2bc7fa193feb.jpg [...]

no i jesteśmy juz po Mistrzostwach Polski w armwrestlingu w tym roku startowałem tylko na prawa reke tytuł obroniony:) jestem mistrzem Polski po raz 4 od czwartku zaczynamy ostro trenowac pod strongman. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/283eb83d31f24279a308972da020a1e3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385d920eeab84e8b97ab55114584f6cf.jpg

Witam.jestem obecnie w 6 tygodniu przygotowań (18 tygodni calość)do Pucharu Polski a juz jest życiowa forma wczoraj poszło 77,5kg na biceps na modlitewniku na prawa reke jestem z tego bardzo zadowolony , klatkie też juz koncze co trening na 200 po kilka powtórzeń z mostkiem barki do 160 dochodze w treningu nogi tez 200 cwicze , martwy 250 ogólnie [...]

[...] na Słowacji powiem tak jestem zadowolony na 90 procent zabrakło troche sczęscia w losowaniu...ale tak to juz czasem bywa na zawodach... na lewa zająłem 3 miejsce a na prawa 2 w kat do 95kg po bardzo zacietych pojedynkach...ręce na prawde mocno znów oberwały potrzebna teraz dłuższa przerwa około 2 tygodni od dużych ciężarów i wrócimy z [...]

Witam jestem juz po Pucharze Polski w armwrestlingu zarowno na prawa jak i lewa reke zajalem 2 miejsce w kat 105+teraz krotka przerwa i za 2 tygodnie puchar swiata

ej przez okolo 3 treningi barkow robilem wyciskanie sztangi zza i z przed glowy podczas tego cwiczenia boli mnie prawa strona barku wczesniej robilem to cwiczenie i nic nie bolalo a teraz jakos tak boli jak by mial pieyrdolnac ten bark co to moze byc jest ktos jasnowidzem?? tak na powaznie czym to moze byc spowodowane

Mocny masz prawa strone wieksza? bar, motyl? ja mam i u ciebie to podobnie wyglada, prawy bark idzie do gory.

Wuchta - to rodzinne u nas - w koncu liczy sie zelazo a nie przebieranie nogami. Helss - Rzeznia nr 5 - a bedzie jeszcze lepiej - jak skroce czas obwodow KingC - Dziekuje. Tak wlasnie to traktuje - jako podbudowe do prawdziwego treningu. A ciezary beda wielkie - moze nie w tym roku ale BEDA. Zakwsy na lydkach straszne - bol na granicy takiego [...]

[...] 18kg x 20,20,18 7kg x 33,30,23 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 15/25 - - extra - jednoreki morderca 28kg (podrzut jednoracz) bez przerw, prawa i lewa reka (po 19 na strone) 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,4,4, Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - poszlo spokojnie i z zapasem choc wydaje sie byc [...]

[...] 20kg x 20,15,15 8kg x 33,25,25 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 15/20/25 - bonus: podrzuty jednoracz na sprawdzenie sily 3 x 26kg (lewa i prawa reka) 2 x 28kg 1 x 30kg 1 x 32kg 1 x 34kg 1 x 36kg Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac - B. ciezko - nie wiem czy dokladac (ale doloze ) zapas max 2 [...]

Jak poglebic asymetrie zmieniając przechwyt co powtórzenie? Jeżeli podchwyt prawa a nachwyt lewa pogłębia asymetrie (zakładając ze ktoś ma asymetrie zauważalną dla ludzkiego oka) to zmiana powinna działać odwrotnie... nieprawdaż?

Dżemor poprosil tylko, żebym napisal, ze "pelna zgoda z mikelem", bo walczy akurat w "newsach MMA" o prawa zwierzat i teraz nie moze. BTW powinien byc jakis jeden watek dot. Krula, bo przeciez nie bedziemy do wiosny ciagneli tematu tutaj, w UFC 205. czy bedziemy? %-)

dzis zaległe wl i wl skos , po prostu jest źle %-) dysproporcja sil miedzy prawa a lewa strona jest ciut szokująca , niestabilność barków powala na glebę . https://www.youtube.com/watch?v=-ATU3cdR9hU Nic tylko sie pochlastać \-) siady dla poprawy samopoczucia , dobrze zrobiły na zryty beret , no i cos dla EGO , odejście [...]

Do tego stoisz asymetrycznie, prawa stopa jest bardziej wysunięta w przód (bynajmniej ja tak to widzę). Jest tego jakiś powód?

o to chodzi iz ... problem ze stabilnością prawego barku , łopatka się nie dźwiga jak trzeba .... prawa stopa niedociągnięta tzn niemobilna ... lewa 4ka jest odporna na rozciąganie itd %-)%-)

front foot elevated split squat , poprawiam prawa stopę , bo sztywna , a przy okazji rozciąga 4ke :-D to nie wykrok , dlatego kolano jedzie tak daleko jak może , %-)