prawa

Mi też łatwiej idzie np jak się próbuję złapać z góry prawą a lewą z dołu ale na odwrót już kiepsko mi idzie, możesz mieć nie rozciągnięte ścięgna, spięte mięśnia w tą stronę, ja bym się nie przejmował zbytnio. może trzeba popracować nad rozciąganiem.

W sumie nigdy dźwięku nie usuwałem z filmów ale swego czasu jak wrzucałem filmy to zaraz mi je blokowali, że łamię prawa autorskie bo w tle leciała muzyka.

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4 Dzieki anubis ;)

Tak rozchodzą się, a mam wrażenie że tylko prawa puszcza ale pewny nie jestem więc załóżmy że obie. Jestem już ułożony do wyciskania, mostek, łopatki ściągnięte, sztanga zdjęta ze stojaków i praktycznie po każdym powtórzeniu muszę poprawiać pozycję łopatek

Tak rozchodzą się, a mam wrażenie że tylko prawa puszcza ale pewny nie jestem więc załóżmy że obie. Jestem już ułożony do wyciskania, mostek, łopatki ściągnięte, sztanga zdjęta ze stojaków i praktycznie po każdym powtórzeniu muszę poprawiać pozycję łopatek Nad techniką nie rzadko trzeba pracować miesiącami. Choć możliwe, że za bardzo chcesz [...]

[...] i jedna strona blizej lustra jest niz druga Czy moze to byc powod tego ze duzo jezdzilem i robilem Km samochodem? A tam oczywiscie fotel full do tylu i ledwo palcami lewej reki prowadzilem a prawa tylko zmiana biegow ? Czy tylko takie dziwne wrazenie jest? jak to sprawdzic czy isc do ortopoedy? Zmieniony przez - Tolekk w dniu 2018-03-19 22:30:41

[...] słodyczy ale też nie codziennie i mogę z tego zrezygnować to dla mnie nie problem, większym problemem będzie fakt że pracuje po 10/12h dziennie w sklepie, nie siedzę co prawa w fotelu bo całą zmianę chodzę i obsługuje klientów, Taki czas pracy i forma sprawia że średnio będę mógł codziennie ćwiczyć biorąc pod uwagę że kończę o 20 a w domu [...]

Roznica miedzy prawym a lewym bicepsem 1.5cm, jak temu zaradzic? Sztange przerzucic na hantle? O dziwo lewa mniejsza wyglada lepiej niz prawa mimo mniejszych cm.. zawsze mialem roznice do 0.5cm, dzis podczas pomiarek z rana z ciekawosci zmierzylem czy cos ruszylo po czasie i troche sie zdziwilem ze roznica az 1.5cm

Siema, Przy wyciskaniu na płaskiej kolega zauważył ze sztanga nie idzie w prostej linii tylko znosi mi na prawa stronę? Jak to poprawić? Niech kolega Ci lekko nakieruje sztange i zapamiętaj ten wzorzec. Obciazenie rzecz jasna w dol.

poniżej przesyłam wam przykładowy plan dla systemu wodyna 15-10-5, czy dobrze rozumie 6 ćwiczenie? Robię tylko jedną serie tego ćwiczenia, czy 3 serie dla 15 pow, 4 dla 10 i 5 dla 5 pow? ZESTAW B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI [...]

[...] jak by sam trenował. Problemem jest nie tylko staw biodrowy choć widać, że tam też jest problem, ale popatrz co się dzieje w stawie skokowym jak kostki Ci się zapadają do wewnątrz. Poza tym wydaje się jak by dodatkowo prawa stopa była mniej zrotowana na zewnątrz niż lewa. Więc warto się temu dokładniej przyjrzeć i zobaczyć jak poprawić sytuację.

[...] (zawsze słyszałem, że po zredukowaniu sylwetka wydaje się jak by optycznie bardziej muskularna) Dla zobrazowania, podam wymiary jak i wrzucam zdjęcie na którym widnieje prawa strona - napięta i lewa strona - luźna. Wzrost 182cm, 82kg. Biceps 38cm, Klatka 106cm, pas 87cm. Obecnie obciąłem kalorie o ponad 1000 kcal, gdzie na masie spożywałem [...]

Ostatnimi czasy podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej,zauważyłem, że "ucieka" mi lewa łopatka. Ciężko mi ją utrzymać w odpowiedniej pozycji plus wydaje mi sie, że gdy stoję wystaje ona bardziej niz prawa. Da się z tym coś zrobić?

[...] sztangi na ławce płaskiej,zauważyłem, że "ucieka" mi lewa łopatka. Ciężko mi ją utrzymać w odpowiedniej pozycji plus wydaje mi sie, że gdy stoję wystaje ona bardziej niz prawa. Da się z tym coś zrobić? Możliwe, że masz wadę postawy (np. skoliozę)na skutek której trenowałeś niesymetrycznie i doprowadziłeś do przykurczy. Niestety przez internet [...]

mam chyba troche poglębione kifoza i odstającą prawą łopatkę byłem z tym u jednego fizjoterapeuty i dał mi kilka cwiczeń które próbuje robic, ale spektakularmych efektów nie ma

mam chyba troche poglębione kifoza i odstającą prawą łopatkę byłem z tym u jednego fizjoterapeuty i dał mi kilka cwiczeń które próbuje robic, ale spektakularmych efektów nie ma Nie jesteś w stanie sam ocenić efektów to musi być stała współpraca z fizjo, który nie tylko da ćwiczenia do domu ale co jakiś czas skontroluje postępy lub jej brak.

mam chyba troche poglębione kifoza i odstającą prawą łopatkę byłem z tym u jednego fizjoterapeuty i dał mi kilka cwiczeń które próbuje robic, ale spektakularmych efektów nie ma Nie jesteś w stanie sam ocenić efektów to musi być stała współpraca z fizjo, który nie tylko da ćwiczenia do domu ale co jakiś czas skontroluje postępy lub jej brak. Teraz [...]

Witam. Nie wiem czy to jest odpowiednie miejsce, ale zastanawia mnie jedna rzecz. Potrafię złączyć ręce za plecami tak, że lewa idzie od dołu a prawa od góry, natomiast w drugą stronę jest to w moim przypadku niemożliwe. Odkąd pamiętam to nigdy mi się to nie udawało, ale też nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Lekarz nie stwierdził nigdy u mnie [...]

[...] suplementu pzdr Zmieniony przez - Sim0no w dniu 2016-03-03 16:56:16 1.Na pewno uwidocznisz mięśnie brzucha spalając tkankę tłuszczową. A czy te mięśnie będą solidne to się okaże. 2.Nie będzie się odkładać. 3.Niepotrzeba kreatyny, tylko dopracowanej diety i treningu. Wtedy tkanka mięśniowa nie ma prawa spaść. Kreatyne zostaw na okres masowy.

Filmy Ok 1 Ściąganie może być różne, np rozpiętki na bramie to ściąganie, a krzyżowanie to lewą łapiesz za prawy wyciąg a prawą ze lewy, w sumie też się ściąga linki, zależy co autor miał na myśli 2 https://www.youtube.com/watch?v=mRozZKkGIfg https://www.youtube.com/watch?v=nKr-2IIH-f4