[...] je nie prosto tylko lokciem do kolana (raz lewego raz prawego). Bardzo dobre cwiczenie to sklony boczne z ciezarkiem oraz unoszenie nog na drazku raz na lewa strone, raz na prawa. Moga tez byc skrenty tulowia ze sztanga. Ogolnie powiem Ci, ze przynajmniej u mnie skosne rozwijaja sie bardzo szybko i musialem az przerwac ten trening, zeby nie byc [...]
[...] ławce i skośnej krzywo wyciskam ciężar.(większe zaangażowanie prawej strony klatki piersiowej) A ćwicze około roku i dlatego sie troche tego zebrało i dokładnie widać ze prawa klatka jest większa od lewej.Iw tym momencie mam pytanie :czy zeby teraz nadrobić te braki w lewej stronie moge se dokładać w czasie serii ok. 1,5 kila więcej niz po [...]
[...] użyć ciężaru naprawdę maksymalnego dla tych 8 powtórzeń to jednak jest ładnie pomyślane ale na papierze , bo sęk jest własnie w tym że choć te 2 pierwsze serie cię nie mają prawa zmęczyć do tego stopnia żebyś nie mógł robic dalej , to ta 3 seria - nawet jeśli zatrzymasz się te 1-2 powtórzenia przed załamaniem - nie dość że zabierze ci dość dużo [...]
Bardzo powazny problem! Ja tez tak tyle ze prawa jest slabsza chodz jestem praworeczny. I np lewą zrobilbym z 10 a prawą 6-7 moim zdaniem to bardzo powazne! Czy sądzicie ze zlamanie reki z przed 6 lat ma na to teraz jakis wplyw i jak cwiczy by wszystko bylo ok! Pomocy my wszyscy wzywamy pomocy!
od prawej strony wybijasz sie z lewej nogi i rzucasz prawa reką , od lewej strony wybijasz sie z prawej nogi i rzucacsz lewa reka - generalnie tak to powinno wygladac jednak w sumie to nie ma wiekszego znaczenia i ja z obydwu stron robie tak samo i jakos nie narzekam , bo sie poprostu pewniej czuje , wiadomo czasem sa wyjatkowe sytuacje podkoszowy [...]
[...] ze chodzi o takie „krzyzowanie nog” lezac na plecach ledwo nad ziemią?) wieloskoki przez przeszkody - 10 razy wieloskoki - 3x5-skok lewa i 3x5-skok prawa sr – skipa A i C(pięty o pośladek) po 50m podskoki na zmiane 3x50m (wybijasz się z jednej nogi ,spadasz i od razy wybijasz się z drugiej i tak na zmiane [...]
Troche źle sie wyraziełem, właśnie chodziło mi o to, że robiąc te 2 powtórzenia mniej prawa ręka nie będzie miała takich rezultatów jak powinna, no ale może to i lepiej, bo przynajmniej wyrównasz siłę.
A skąd to stwierdzenie ze prawa sie nie rozwija? Przeciez dostaje bodziec w postaci tych np. 8 ruchów Do póóki będzie miała bodziec to bedzie sie rozwijała, z tym ze lewa będzie zmuszona do większego wysiłku niż prawa i przez to lewa bedzie szybciej sie rozwijała az dogoni prawa ręke, a prawa reka będzie miała mniejszy wycisk niż zwykle jednak [...]
Ja równierz mam lekką dysproporcje - 1cm nom mozę 1,5cm . Przez co mam lewą słabsza troszeczke od prawej - bic,tric I jak robie ćwiczenie na bica ze sztangielkami uginanie chwytem młotkowym to kiedyś robilem np. 10 prawą a juz tylko8-9 lewą bo tyle byłem w staniue zrobić - TO BYŁ BŁĄD!!! Przez to nabawiłem sie dysproporcji Teraz kiedy robie to [...]
[...] ok.spróbujemy Zamiast treningu we wtorek zrób: Ćwiczenie elementów techniki scyzoryki 2x15 wieloskoki przez przeszkody - 10 razy wieloskoki - 3x5-skok lewa i 3x5-skok prawa Zamiast środy: skipa A i C(pięty o pośladek) po 50m podskoki na zmiane 3x50m (wybijasz się z jednej nogi ,spadasz i od razy wybijasz się z drugiej i tak na zmiane [...]
Oczywiście każdy ma swój rozum i swoje prawa wybierać co mu się podoba. Ja też lubię i cenię firmy które wymieniłeś, ale jako ciekawostkę powiem Ci, że parę dni temu miałem klienta, który kupił u mnie izolat jednej z tych firm i z przodu opakowania była etykieta od izolatu a z tyłu od koncentratu. Kiedy poszedłem do firmy z reklamacją, okazało [...]
[...] C(pięty o pośladek) 2 x 50m + 2 x 50m marsz siłowy szybkość: 40m na 85-90% 2x40m na gaz (100%) 60m na 85-90% scyzoryki dynamicznie 3x15 wieloskoki 2x5-skok lewa i 2x5-skok prawa rytmy - 4x100m b.lekko Środa Ćwiczenie elementów techniki (ostatnia strona w podwieszonym poście o skokach) scyzoryki 2x15 wieloskoki przez przeszkody - 10 razy [...]
Tora może i masz rację bo jeśli patrząc w pryzmacie prawa to ja jestem tym złym a Ty tym dobrym, ale handel koksem będzie istniał mimo wszystko a takie wyrywanie się i skarżenie o tym do moderatora to napewno źle o Tobe nie świadczy, co Ci przeszkadza że jakiś tłuścioszek chce się odchudzić, wkońcu to nic złego, to przecież jego zdrowie i kasa, [...]
lewa 30 cm a prawa 28 cm ? śmieszne ludzie mają problemy ćwicz normalnie wszystko się wyrówna i nie dokładaj wiecej do mniejszej ręki bo ci potem na niekorzysc wyjdzie bo ta lepiej trenowana bedzie lepsza od drugiej i na odwrót.
to bylo tak ze na początku trzymali mnie za rece z dwoch stron(rece mialem wyprostowane w lokciu) po to zeby jak cos to nie upasc na glowe czy na plecy. wbiegalem na sciane lewa noga,wybijalem sie od niej ciągnąc prawą do tylu i jeszcze do tego przechylalem glowe i tulow do tylu.ale najwazniejsze to sie nie bac!!!!bo dlatego nigdy mi sie to [...]