no wlasnie, ciezko sie wkrecic w tym caly problem, z drugiej strony zawsze mozesz prowadzic takich starych prykow bez pasji tylko ze znow taka praca nie przynosi zadnych korzysci poza tymi finansowymi najwieksze frajde przynosi prowadzenie zawodnikow tylko ze tu potrzeba ogromnej wiedzy praktycznej no i ogromna role jesli chodzi o finanse [...]
WoS i Angielski rozszerzony. Jestem po profilu humanistycznym, bo chciałem iść na Prawo... A poszedłem na lewo. %-) Tak szczerze, to poszedłem w zasadzie z przypadku na ten kierunek i zdarzyło się tak, że strasznie mi się on spodobał i mocno mnie zainteresował. Choć i tak żałuję, że nie zdecydowałem się na Prawo, bo zawsze mnie jarało. Oj, nawet [...]
[...] mają podnieść coś o 400% niby, ale jak dla mnie, to to nie przejdzie. Zabiją gospodarkę do końca. Fakt nie doczytalem co napisal, spojrzalem na szybko, pozniej zajalem sie praca i przeinaczylem;p Moj duzy blad, ale spokojnie czytanie ze zrozumienie mam opanowane, jakos pokonalem te wszystkie szczebla edukacji. Z gazem to Ruski kombinuja aby [...]
[...] i nie wiem jak dobrac posilki moj pierwotny plan ktory mysle wprowadzic to tak : 1posilek 8:00, 2posilek 11:00, 12.30 trening ok 14:30 3 posilek , 17:15 4 posilek , od 18 praca do ok 21:30 , 5 posilek 22:00 ale to bylby juz tylko sam twarog. Czyli ogolnie pelnowartosciowy ostatni posilek bym spozywal o tez 17:15 a pozniej juz tylko twarog [...]
[...] białko, 92g (32%) tłuszcze, 281g (44%) węglowodany , strasznie opornie mi wchodza wegle , teraz nastepny problem jest taki ze po miedzy 1 posilkiem a 2 mam 5 h przerwy taka praca , wiem ze to strasznie malo kalori ale musial bym kosztem wegli dodac zdrowe tluszcz ale boje sie ze znowu zacznie sie opona robic mam jakas obsesje na brzuch idzie [...]
[...] (bez treningu). Zawsze robiłem się tłusty bo jadłem ogromne ilości pożywienia, główienie węgle proste. Co do mojego zapotrzebowania, to gdzieś wyczytałem, że przy moim trybie życia (dosyć ciężka praca muszę pomnożyć podstawowe zapotrzebowanie przez 1,6). Więc tak policzyłem w dni robocze i treningowe (najcięższe), a w inne odpowiednio mniej.
Niedawno wróciłem z biegania. :P Bieg zajął mi 38 minut a to trasa (prawie 6,5km). Teraz śniadanie, potem praca i o 16 trening na siłowni. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ac58b41d7e40799b26e4a917a33180.jpg
Pracuję jako informatyk, więc ciężka praca fizycznie to to nie jest. :) Więc najwyżej sobie podciągnę do 200g piersi jeśli będę czuł, ze 150mało a powinienem się wtedy zamknąć w tych dodatkowych 200-300. Dzięki za radę. :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrzucam przykładową dietę jak widać brak mi białka może dorzucić coś taniego z activlab? a jak tak to może coś mi polecicie? :) trening w godzinach 16:00-17:30, następnie praca od 18:00 do 6:00 (z przerwa o 21:20) dlatego taki rozkład http://img90.imageshack.us/img90/7161/dieta201301031.png Zmieniony przez - zlypasterz w dniu 2012-12-25 [...]
[...] tak docisnąć biceps, dlatego łokcie podnoszę automatycznie. Trzymałem natomiast aby nie szły do tyłu. I ta „blokada” kosztowała mnie dosyć dużo wysiłku. Ciężary mniejzy, ale praca mięśnia dobrze zrobiona. Miałem jeszcze barki boczne zrobić, ale nie miałem już czasu Trenig szybki, krótkie przerwy Siłownia mała, bardzo dobrze urządzona. Polecam. [...]
Chłopaki statnia wypowiedz na ten temat...pewnie tak jak wy jestem wojownikiem jakiej klasy...{nie ma znaczenia}. Gdzy przyszło by mi wybrac praca jko model {kasa jest},a walka za dyplom . Wiadomo wybiram prace jako model. Gdy jednak przyjdzie mi walczyc o cos waznacgo {przekonania sportowe,honor,itp }wybieram walke .,..
King,jest taki przyrząd,w którym praca polega na zwijaniu i odwijaniu na drażek obciążnika-nic innego tak rewelacyjnie nie wzmacnia tej partii,moim skromnym zdaniem
[...] wiesz,kcl umykają niepomiernie i w jakimś stopniu koliduje to z przyrostami,ale to jak wiadomo zależy od tego jakie cele w 'BB' jaki typ budowy,jak pływasz(intensywność) praca fizyczna na co dzień etc. U mnie aksjomatem jest to,że nawet gdybym miał poświęcić kilka cm z ramienia,na 'rzecz wody' i tak z niej bym nie zrezygnował,myślę,że się [...]
No i taką pomoc lubię najbardziej Dokładnie... Zawodowstwo mi się nie marzy, a sylwetka ~90kg'owa dobrze ubita, nie podlana... W sumie raczej dieta mi się kojarzy z liczeniem itd., dlatego bardziej będzie pasowało w moim przypadku określenie "Trzymam dobrze michę"Także będę obserwował co i jak i w razie czego to napomknę coś o tym [...]
[...] ktoś wygląda konkretnie to znaczy, że te metody działają. a nuż któraś z tych metod okaże się słuszna ;) jestem świadom, że zbytnio analizuje i skupiam się na technikaliach, ale ja tak już myślę, nie potrafie inaczej. zbieranie informacji i ich analizowanie to odruch, a także moja praca :D Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-29 15:14:04
SPAM-dla wszystkich jesteśmy tolerancyjni, ale tylko w tej edycji!
