praca na kopalni

Zgadzam się z Prosiakiem - problemem jest odgórne złe zarzadzanie kopalniami. Przytoczę informację od kumpla, który robił pod polską spółką. Stety czy niestety pojawiły się jakieś problemy z wydajnością kopalni. Nagle zjawił się czeski inwestor, kupił kopalnie za paręnaście milionów złotych i co? I kopalnia funkcjonuje na odrobinę zmienionych [...]

[...] od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. Niedziela jest dniem gdzie jest luz ale np. dziś długie [...]

[...] od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. Niedziela jest dniem gdzie jest luz ale np. dziś długie [...]

[...] bezpośredniej użyteczności, i który świadomie wykorzystuje ową chęć organizmu do efektywnego wysiłku. Jak już musisz to ćwicz naturalnie: biegaj, podnoś, skacz, rzucaj :-) A praca jest praca. Wytworzenie energii potrzebnej do huśtania żeliwną kulą z uchwytem, po łuku to określony wydatek energetyczny, który można przeliczać na dowolną pracę [...]

[...] yabnie tylko raz. Ja jednak chcę się rozwijać, uważam się za ambitnego i muszę zdecydować, co tak na prawdę jest dla mnie ważne i co chciałbym w życiu robić. Nie jest to praca w takich warunkach, o których nie zdawałem sobie pojęcia i których nie da się opisać... Podsumuję moje 50 dni zmagań jutro. Opiszę suplementy, porównam fotki, wymiary i [...]

cholera, niedługo będzie trzeba chyba postawić na jednego konia, tzw albo bb albo kopalnia. za duzo masz czynników przedwczesnego zgonu w jednym %-) bezdech senny praca zmianowa zapylenie stres serce ciśnienie suple rodzina waga ciała ja ci powiem od siebie, że jak już postawisz: "ok, rzucam kopalnie, ide w prowadzenie online" to fakt, przez [...]

[...] jedzą po 60-80g bcaa dziennie :-P Im wyższy bf tym mniejsza wrażliwość insuliowa wiec nie pomozesz przegniać z ww, chyba ze jestes mega aktywny. Bo np trenujesz + cardio + praca np na budowie/kopalni itp. Jeśli nie to nie szalej z ww. Warunek -> ujemny bilans kcal, stałe powiększanie go po przez ucinanie kcal co powiedzmy 10-14dni lub/i [...]

[...] sposób odżywiania może nie być wystarczający. Tak jak niewystarczające jest samo trzymanie zbilansowanej diety. To chyba oczywiste Mój rozkład dnia, to pobudka o 6.15 i praca biurowa od 8.00 lub wyjazd w delegację na 1 lub więcej dni. Wiąże się to oczywiście z noclegiem poza domem i jedzeniem w restauracjach i odżywkach. Czasami w trakcie [...]

[...] to całkiem inna sprwa,tam ocenia sie pikno sylwetki - i trzeba zrobic o wiele wiecej niz taka modelka jak słysze wypowiedzi tych "biednych" modelek jaka to ciezka praca i wogole to mnie***** strzela niech zjedzie na dól do kopalni to zobaczy co to znaczy ciezka praca zreszta jak sie ma same kosci to nawet "pomoc" sedziom w [...]

[...] ponieważ jestem w trakcie przygotowania się do egzaminu (21.11) na uprawnienia budowlane i wszystkie siły skupiłem na wkuwaniu materiału który jest ogromny a do tego jeszcze praca. A tak w ogóle to po przeczytaniu forum właśnie zdałem sobie sprawę że moja wiedza jest skromna jeśli nie znikoma jeśli chodzi o siłownię sposób żywienia i [...]

[...] że nasz bohater od razu marzył o karierze podobnej do tej, jaką miał filmowy czempion. - Najpierw chciałem być policjantem, dbać o porządek i bezpieczeństwo innych. Z czasem praca mundurowego przestała mi się jakoś podobać - śmieje się najbliższy rywal "Diablo". - Mniej więcej wtedy religia zaczęła odgrywać w moim życiu bardzo ważną [...]

Tzn. jest rano, ale też nie zawsze. Czasem jest leciutko(ot nieco ruchu tylko przy przekładaniu komponentów), czasem ciężej(i trzeba kilka palet złomu przerzucić, szlifując na przykład). Samemu trudno mi ocenić, czy to jest ciężkie czy nie. Z jednej strony w kopalni nie pracuję, z drugiej jednak się na dupie nie siedzi. U mnie mniej więcej tryb [...]

Nie mam diety praca taka a nie inna czasem na bułce z kiełbasą + woda jak jestem 12h - 1000m pod ziemią w 40*c cieple i wilgotności nie chce skłamać ale dużo pod nad 50% kasy nie ma na diete bo miałem wypadek autem i muszę wyłożyć do mechanika kilka tys kupiłem Kawasaki na raty 722zł/miesiąc a wypłaty liche bo nie ma jeszcze sezonu na sprzęt dla [...]

[...] ze swymi Geremkami, Kuroniami, Bieleckimi, Sztolcmanami, Bermanami itp.). Każdy Żyd myśli na sposób globalny, hoc działa lokalnie w danym środowisku. 4. Żydzi brzydzą sie praca fizyczna (czy kto widział kiedy Żyda pracującego przy budowie dróg albo w kopalni?). Ich ulubionymi zajęciami jest spekulacja i handel. Często zostają również [...]

Jak tylko złożyłeś papiery w kadrach, a nie masz żadnej szkoły/kursów w dziedzinie technikum/ czy szkoły górniczej - to możesz czekać do usranej śmierci. Musisz iść na każdej z kopalni do Związków Zawodowych Górników. Tam pogadać, że jest ciężko z pracą, że chciałbyś się ustatkować itp itd. szmery, bajery. Chodzić, upominać się co 2 tygodnie, [...]

Jak tylko złożyłeś papiery w kadrach, a nie masz żadnej szkoły/kursów w dziedzinie technikum/ czy szkoły górniczej - to możesz czekać do usranej śmierci. Musisz iść na każdej z kopalni do Związków Zawodowych Górników. Tam pogadać, że jest ciężko z pracą, że chciałbyś się ustatkować itp itd. szmery, bajery. Chodzić, upominać się co 2 tygodnie, [...]

amber nowa praca bedzie dopiero mysle okolo 25-28luty start to bylo w starej ale nowa firma bedzie na tej samej kopalni co teraz wiec spoko :) co do cardio daje rade kosci cale jedynie tylko pozniej lekko bolalo jak zeszlem z biezni jak masz dobra muzyke na sluchawkach i dziala na ciebie spalacz ze leje sie z ciebie i w glowie siedzi ci to ze [...]

[...] ile jeść i jak ograniczyć trening (czwiczę 45 minut intensywość bardzo wysoka, jak patrzę po innych na siłowniach to nie wysoka tylko kosmos) max 45 sec miedzy seriami, piramidalnie. Nie chcę zmieniać intensywności bo nie mam czasu na chodzenie po siłowni, praca dwoje dzieci nie dla mnie 2 godziny na treningu że i tak mnie stara puszcza na te 45.

Praca fizyczna jest (chociaż dla mnie taką pracą było machanie łopatą w kopalni lub transport obudowy do przodka chodnikowego czy jak obecnie widzę ręczny załadunek materiałów budowlanych i rozwożenie ich do klientów). Wydatek energetyczny zmniejszyć - mniej tłusto i słodko jeść. 2km chodzenie do sklepu to za mało Można chodzić w miejscu lub [...]

J/w. Praca górnika jest bardzo ciężka fizycznie, oraz warunki, które tam panują powodują, że bardzo szybko tracimy kalorie. Praca w 40 stopniach i to fizycznie, to jednak dla organizmu bardzo spory spadek energii. Dieta musi być o wiele bogatsza w b/t/w aniżeli "zwykłej" osoby, która tylko chodzi na siłownię. BTW na której kopalni pracujesz? Też [...]