poziom

Nom dokladnie musza wpasc na odpowiedni poziom, raz wygrywaja a raz wtapiaja...

Real slabiutko, u siebie z Mallorca sobie nie radzic.. w ogole wydaje mi sie, ze w lidze hiszpanskiej jakby spadl lekko poziom w tym sezonie. Barca bez jakiejs wielkiej formy, Real rowniez bez fajerwerkow, Valencia zawodzi, Sevilla tez ponizej oczekiwan .. / nie klocic sie, Villareal bedzie mistrzem. Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-11-11 [...]

[...] mierzący temperaturę tego, co dzieje się na boisku. Jeśli gramy słabo, wiadomo, że kibice będą niezadowoleni. Tak wielka drużyna jak Real musi cały czas utrzymywać najwyższy poziom. Szczegolnie na własnym stadionie. I dlatego uwazam za normalną presję kibiców, gdy nie idzie nam najlepiej. Źródło:Magazyn Futbol Nie sądzicie ,że kibice zachowuja [...]

ogolnie poziom ligi hiszpanskiej jest dosc niski, Real i Barca czesto gubia punkty z latwymi rywalami, a pomimo tego i tak sa ciagle na czele tabeli..

[...] odwiecznego rywala, Barcelony, w Lidze Mistrzów. Nietuzinkowy wzrost Według najbardziej aktualnych danych liczbowych za sezon 2007/08, madrycki klub zanotował przychody na poziomie 336 milionów euro. Warte odnotowania jest to, że czteroprocentowy wzrost przychodów w sezonie 2007/08 był skromniejszy niż w poprzednich latach. To oznacza, że od [...]

Waga plasuje się w granicach 86 kg, wiek 27 poziom tkanki myślę że około 18%, aktywność - siłownia 3xtyg, HIIT, 3xtyg Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-23 09:56:16

Oki to do soboty mam czas na namysł :P Jeszcze jedną mam sprawe, jak przejde na SD to diete zmienic z dnia a dzień na niższy poziom kaloryczny?? I później z SD moge od razu wskoczyć na low carb(Taka teraz ułoże sobie diete)??

możesz wskoczyć na niższy poziom oczywiście po -200 na poczatek.

każde słowo mile widziane, ale kazdy jakoś zaczynał, nikt nie urodził sie geniuszem i wszystko wiedział co i jak, po to jest to forum i dobrzy ludzie na nim zeby pomóc początkujacym i ja takich rad potrzebowałem i dzieki nim wiele sie nauczyłem, to tyle z mojej strony. zmierzyłem sobie poziom bf na czczo wczesniej podana metoda i wychodzi 15,5 %

ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie wychodzi 9-10% ta metoda: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf

ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie wychodzi 9-10% ta metoda: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf do 9-10 jeszcze daleko.

[...] narazie, jedynie byłem w Shogunie na warszawskiej to całkiem fajnie tam jest, no i Pury sa w Galerii Echo i Galerii Korona ta edycja nie działa }:-((( zapomniałem napisać poziom BF: był coś koło 28% a obecnie wychodzi 9-10% ta metoda: http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf do 9-10 jeszcze daleko. Jak to oceniłes na oko? %-) orientacyjnie [...]

[...] mam rewolucje, chociaż dość niską dawkę wrzuciłem więc myślałem, że bedzie git :). Waga na rano: 102,6kg Cardio: 25min na czczo Trening: LEGS Wspięcia na palce na maszynie poziomej (taki leg press) - 4x30 (metodą jak pisałem wcześniej :P) Uginanie podudzi na maszynie siedząc - 3x10, 1x4x4 cluster set Hack Squat - 5x8 A) wyprosty podudzi na [...]

[...] siedzi wszystko i bez energii jestem :P. A czemu dwa dni resta pod rząd? Bo już czułem się zarypany totalenie, brak chęci na trening, ciężko było się zabrać do czekolwiek i poziom energii niski jak nigdy, odpoczęte dwa dni i można jutro iść tyrać dalej :P. Trochę już mądrzeje chyba na "starość" i mam coraz mniejsze poczucie winy jak po prostu [...]

Hahahaha...dobre to MMA, choc przyznasz, ze jak by stawiali tylko na poziom to daleko by na tym wozku nie zajechali. Nie zdobyli by wiekszej popularnosci niz np. scena boksu amatorskiego w Polsce, czyli ekskluzywne, kameralne widowiska dla wtajemniczonych i wszystko to charytatywnie. Mozesz sobie miec zal do panow Kawulskiego i Lewandowskiego o co [...]

[...] + aminomax posiłek potreningowy: mięso 300g(wieprzowe z braku innego)+ ziemniaki 200 g + surówka kolacja: serek wiejski 200g dzisiejszy trening KLATKA + brzuch (ABSII poziom 6, przechodził będe na 7 na dniach) wyciskanie płasko: 60,5kg x 5 70kg x 5 79kg x 5 wyciskanie hantli leżąc: 20,5kg x 12 23kg x 10 24,5kg x 8 rozpiętki [...]

[...] x 12 53kg x 10 no i tu widać duży postęp 58kg x 8 ściąganie drążka: 55kg x 12 57,5kg x 10 60kg x 8 brzuch ABSII poziom 7 bieganie 30 minut -po lodzie w MC ciężar już musze zawieszać na pasku klinowym bo się nie mieści i tu są dwa powody dlaczego musze robić MC dokładnie: 1. jak nie [...]

[...] 1 powtórzenie nie wyszło za dobrze... wiosłowanie hantlem 18kg x 12 28kg x 10 35,5kg x 8 ściąganie drążka wyciągu górnego 55kg x 12 60kg x 10 62,5kg x 7 brzuch, poszedł poziom 7 ABS II pewnie niedługo pójdzie już 8 bo mi dobrze idzie zamieszcze pare zdjęć jak obiecałem, noi filmik z MC 171kg x 3 1 powtórzenie nieudane... [...]

Miód przed treningiem to tylko ze względu na zawartość trehalozy, ale jej tam jest za mało by można było przed wrzucać. Jeśli już to z innymi ww, np płatkami owsianymi, bo one spowolnią wchłanianie glukozy. Samym miodem podniesiesz mocno poziom glukozy, wyrzuci Ci insulinę przed treningiem i masz pozamiatane. Jeśli miód, to po treningu.

[...] Poszperam w kuchni sfd i może coś jutro wytworzę. Cieszy mnie, że zaglądają również moderatorzy z innych działów. Motywuje mnie to niesamowicie. Będę się starał trzymać poziom. Piosenka na dziś: RED - As You Go http://www.youtube.com/watch?v=BW5nbTCT7SI Kolacja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0bfe5a384e848758bd2180460da38ca.JPG Zmieniony przez - [...]