poziom

[...] : 26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : metr mi gdzies wcielo Obwód ramienia : . Obwód talii : . Obwód uda : . Obwód łydki : . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 10godz aktywnosci w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower jak mam chwile czasu,3xtydz 5km [...]

[...] wszystko napisałam Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 59,5 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: póżniej policzę Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 godz w-f, 40min marszu ze szkoły Odżywianie: jem [...]

Zapytam jeszcze ile czasu po jedzeniu robić aeroby i jak jeść przed nimi i po nich? Tak samo jak po treningu siłowym(węgle przed i białko po)? Przecież po to sie aeroby po wysiłku na siłowni robi ze względu na niski poziom glukozy w organizmie. A tak bez siłki poprzedzającej aeroby to..

[...] i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wf 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, w piątek i weekend gra w [...]

no ja tez musze sobie zmierzyc poziom bf.

ja se wage kupilem co mierzy poziom bf ale niewiem czy dobrze mi zmierzylo, ale wazne zeby pokazywlo róznice a nie dokladnie

Nie mówię o marmurach-ale jakiś poziom powinien być. W obiekcie (sala AWFu) w którym trenuje moja sekcja jest jedna szatnia(na szczęście-nie jedyna, bo byłoby marnie), która zyskała nazwę "pieczarkarni" przez bujną kolonię grzyba, jaka obrosła ściany i radośnie rozwija się dalej Wydaje mi się, że to lekkie przegięcie

[...] jako ostatni Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 54 Wzrost: 159 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 68 Obwód uda: 98 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 30 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi silowe, hiit, aeroby, rekreacja Odżywianie: [...]

Najpierw o mnie 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39cm KLATA: 120cm UDO: 65cm TALIA: 85cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata, rok przemyślanych treningów 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1,2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: w miare czyste mięcho i troche siły [...]

[...] ... Animal ja jednak wiem czemu ty sądzisz, że dobrze siadasz. Jak robisz przysiad to robisz to maskymalnie, żebvy się odbić od górnej części łydek przez co łapiesz ten poziom choć mogę się mylić. To jest sporna kwestia. Ale wiem jedno wszystko by było dobrze gdybyśmy mieli trenerów Dodam jeszcze, że robiąc przysiady z przodu wychodzi nasza [...]

witam 1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO:67 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA napewno dobra BIALKO:3 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Dnia 06.05.2008 Obudziłem sie okolo godziny 11.00, dziś dzien nie treningowy. 1.Posiłek 12.00 -75g makaronu -sos pomidorowy Między posiłkami białko 2.Posiłek 15.30 -75g makaronu -sos pomidorowy Między posiłkami białko 3.Posiłek ok.18.00 -Jogurt naturalny 200g Miedzy posiłkami 6kaps kreatyny. 4.Posiłek 20.00 -Serek wiejski 150g -2kromki chleba [...]

[...] od minimalnych mozliwych dawek... albo do picia słąbych kaw. Chociaż duży % że, właśnie zachodzi jakiegoś rodzaju interakcja miedzy skladnikami spalacza. Ja jak kiedys wypilem kawę to też telepało mną... Rozwiązaniem sytuacji moze też być branei nie na pusty żółądek, a konkretniej unikanie brania kofeiny gdy we krwi jest niski poziom cukru...

tyle że właśnie nie mogę jeść go ani z makaronem ani ryżem/kaszą bo porcje węgli mam w 2 poprzednich posiłkach przed i po treningowym wpisaną więc chodzi mi raczej o jakiś drobny dodatek który wpłynie łagodząco na smak a nie wpłynie zbytnio na poziom węgli i tłuszczy w diecie

zeby miec krateczke to trzeba miec niski poziom tłuszczu... Żeby zrzucać tłuszcz to trzeba sie zapoznać z zasadami odżywiania, Wiec zapraszam do działu odżywianie i zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi!

[...] obserwacje nie zawsze sie sprawdzają : Przykładem jestem ja : Ojciec : 185 Matka : 171 Brat :193 (20 lat - 2 lata starszy) Ja : 175 (17 9/12) Rosnę od 5 lat systematycznie o 5 cm/rok (to nie srednia z tego okresu) Ale zgadzam sie z opinią wyżej, nie wazne jak wygladasz, ważne jaki poziom sobą reprezentujesz. Wysoki - nie zawsze najlepszy

1.WIEK:20lat 2.WAGA:90kg 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:64 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.DIETA -Podczas cyklu i w okresie zawodow BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl skladajacy sie z Deca durabolin 2ml/e7d przez 11 tygodni testosteron prolongatum 100mg/e3d 8.TRENING: [...]

[...] zależy mi na tym Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 176 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- 1x w tygodniu Odżywianie: jem wszystko :) Cel: szybka [...]

tera tera wiekszosc z karnych albo z wystawienia stopy- nie talent ale szczescie sie usmiechnelo, no i grecja to dosc niski poziom tak sie uwaza..

[...] lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Do tego abs poziom 1 Jeśli to by było dobre to czy mieszać te ćwiczenia ze sobą np. robię pompki płasko 1 serie a po tym pompki głową w dół 1 serie i tak dalej czy robić np 1 cwiczenie [...]