power

[...] w zwisie 3 x 10 10/10/10 udalo sie :) 10x1 szkoda gadac 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 1x10/2x10/1x10 (level) 10x3 4c.jeżyki 3 x 10. 30kgx10/20kgx10/25kgx10 (jakis power mode byl wlaczony na wyciagu poprzednim razem i chyba dlatego udalo mi sie zrobic z 35kg) 10x3 (35kg) obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy [...]

[...] tego cwiczenia 2x10/2x10/2x10 (effort level 2) 1x10/2x10/1x10 (level) 4c.jeżyki 3 x 10. 25kgx10/30kgx0/30kgx10 20kgx10/25kgx10/27.5kgx10 30kgx10/20kgx10/25kgx10 (jakis power mode byl wlaczony na wyciagu poprzednim razem i chyba dlatego udalo mi sie zrobic z 35kg) obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy [...]

[...] kazdego posilku szlo 25 ml oliwy makro trzymam na poziomie 500-600ww/300b/100t dzis dojechala mi lodowka (w ostatniej przebilem rurke w zamrazarce wiec bedzie znow watrobka power %)) btw jeste celebrytom %) [...]

Wypis z dzisiejszego treningu (27.08.2008) 1. Power Clean and Push Press - 5 x 60kg - 5 x 65kg - 5 x 70kg - 3 x 75kg - 1 x 80kg (rekordzik) 2. WL skos góra -5 x 65kg - 5 x 70kg - 5 x 75kg - 4 x 80kg - 2 x 85kg 3. Wiosło półsztangą jednorącz - 5 x 45kg - 5 x 50kg - 5 x 55kg - 5 x 60kg - 5 x 65kg (rekordzik w ilości i ciężarze) 4. Podciaganie na [...]

Wypis z wczorajszego treningu (05.10.2008) Z uwagi na to iż piatek i sobotę pracowałem nie udało mi sie zrobic treningu zgodnie z planem czyli w piatek. Dlatego trening zrobiłem dopiero w niedzielę. 1. Power clean & push press - 5 x 45kg - 5 x 50kg - 5 x 55kg - 5 x 60kg - 5 x 65kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dół - 5 x 20kg - 5 x [...]

BICEPS / TRICEPS uginanie ramion ze sztangielkami 12x 17kg 10x 19kg 7x 21kg francuskie wyciskanie hantla oburącz 15x 21kg 12x 24kg 12x 27kg 10x 29kg uginanie ramion ze sztangą 12x 35kg 10x 40kg 8x 40kg czachołamacze 15x 30kg 11x 35kg 11x 35kg 2 serie uginania ramion ze sztangą łamaną modlitewnik + 2s uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego [...]

Piątek 18-09-2015 /SFD/Images/2015/9/18/bba4556d315f4055b806198d2a086956.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.20 250g serka wiejskiego + 1.5 bułki ziarnistej + szczypiorek /SFD/Images/2015/9/18/2e05a2592fd1476e9a93ed97a8188782.jpg 14.20 400g ziemniaków + 200g halibuta + buraczki [...]

[...] wymaga się też od kategorii open. Powstały też rózne odłamy trenujacych ten sport: -oldshool kulturystyka,gdzie nie używa się dopingu(no może część nie do końca to robi :) -power building -coś na wzór starych zasad w kulturystyce,gdzie były próby siłowe, i ocena sylwetki.Także stosuje się częśc ćwiczeń cieżarowców,trójboistów,strongmenów.By byc [...]

dzisiejsza micha :D wracamy do tren ;] 6:00 5g Kre Alkalynu 6:20 3 jaja,80g orkisza,50g szynki 9:00 jajko,110g orkisza,50g szynki 12:00 jajko,110g orkisza,50g szynki 15:00 250g mintaja,100g ryżu,ogórki 17:00 Miarka Horse Power'a 18:00 250g mintaja,100g ryżu,ogórki 22-21 Białko Jutro zaczynam treningi FBW i przetestuje koktajl potreningowy :D [...]

7:00 kre alkalyn 7:10 3 jaja,orkisz szynka+caffeine power,witaminy z olimpu,omega 3 9:00 jajo,orkisz,szynka 12:00 jajo,orikisz,szynka 15:00 kurczak,ryż,ogórki 15:45 Muscle serum czy jakoś tak ^^ dostałem próbkę nawet fajne ale cudowne. 16:00-17:300 trening 17:30 30g białka,truskawki,banan,mleko -z tego koktajl był :D zajefajnie smakował :D 18:00 [...]

7:00 kre alkalyn 7:15 3 jaja,orkisz,szynka,witaminy,coffeine,omega3 9:40 jajo,orkisz,szynka 12:24 jajo,orkisz,szynka 15:00 kurak,ryż,ogórki 16:00 Horse Power 18:40 kurak,ryż,ogórki 21:40 gaspari to tyle dzis :D jutro trening ;]

Peter Aerts Power Striking Instruction http://rapidshare.com/files/393506670/Peter_Aerts_Power_Striking_Instruction.part1.rar http://rapidshare.com/files/393506682/Peter_Aerts_Power_Striking_Instruction.part2.rar http://rapidshare.com/files/393506764/Peter_Aerts_Power_Striking_Instruction.part3.rar [...]

O, Housa to bym poogladala po kilkuletniej przerwie - bardzo fajny serial. to z netflixa? jakiś dobry serial by mi się przydał na jesień My ogladamy na Stan. taka australijska wersja netflixa. Power to chyba produkcja Starz Originals. Jest 5 sezonow wiec jest co ogladac, my zaczynamy 4 i jak na razie nudy nie ma :-))

Rusku a mnie klepie lepiej niz orogenix, mono i horse power.

Cell Pump bedacy stackiem ma nieco szersze zastosowanie choc nie ma Magna Power oba preparaty mozna smialo jak pisalem laczyc z BCAA Xplode lub /i GLUTAMINE Xplode dla calosciowych efektow - to pierwsze swietne zwlaszcza przed i na treningu drugie po

konkretnie :-) jest power

Tak dla niezdecydowanych i martwiących się o nocleg itp - ja mieszkam dosłownie kilka przystanków od miejsca tych targów. 2 osoby spokojnie mogę kimnąć tak bez kiszenia, w dobrych warunkach, na łóżku %-) Więcej już musiałoby kimać na podłodze, ale też nie robi mi problemu ;-) Siłka na której pracuje też pod samym mieszkaniem, wjazd - wiadomo - [...]

** Suple ** Horse Power - http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Horse_Power-t294972.html Xpand 925g popr - http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Xpand%3E%3E_nowa_formuła_%3C%3C%3C-t295270.html Kre-Alkalyn 2500 Mega caps - http://www.sfd.pl/OLIMP_Kre-Alkalyn_2500_Mega_Caps%26%23174%3B-t295003.html Thermo Speed Extreme 90 MC - [...]

** PODSUMOWANIE ** == PRZED/PO == - Waga: 81kg/88kg - Wzrost: 185cm/185cm - Biceps: lewy 36cm/38.5cm prawy 35cm/37,5cm - Klatka: 107cm/111cm - Udo: 60cm/62cm - Lydka: 40cm/41cm - Przedramie: 28.5cm/30cm - Pas: 91cm/94cm == SUPLE == - Horse Power Smak (orange): Za kazdym razem jak go pilem myslalem ze sie pozygam , dla mnie [...]

20.11. Wtorek Daję wypiski z wczoraj i dziś. Nie było zabardzo czasu , trochę nauki się narobiło. Okropnie mi się nie chciało tego treningu robić , ale się zebrałem prawie o godzinie 20. Ćwiczyłem trochę ponad 1,5 h. Tego dnia dużo obowiązków i myślałem ,że trening to będzie kompletna porażka. Co do czego zrobiłem chyba najlepszy trening ćwiczeń [...]