potreningu

[...] Co do diety to 2772 kcal zdecydowanie za mało, Ja przy podobnym treningu ważąc 73 kg aktualnie na redukcji mam jeść więcej od Ciebie :-PP. Na pewno powinieneś zwiększyć min do 3000 kcal, na początek i zwiększać nadal stopniowo. http://potreningu.pl/kalkulatory na pewno pomoże Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-13 18:08:00

tłuszcze gdzie są? Jakie zaptrzebowanie sobie ustaliłeś? Daj najlepiej zrzut z posiłkami z potreningu, jak już doczytasz jak dieta powinna wyglądać.

[...] czy 6 stronach bezsensownego gdybania w końcu masz coś co nie jest Twoim "wydaje mi się" czy "być może". Inna sprawa ze niezbyt dobry jest ten art,ale o tym poniżej. http://potreningu.pl/artykuly/58/powtorzenia-negatywne znalazłem ciekawy artykuł na temat nie stosowania negatywów, już nie muszę nić udowadniać teraz chcesz mnie rozśmieszyć? [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie mozesz wypisac ja tu bo co ty piszesz to bieda

zrob rozpiske na potreningu.pl latwiej zobaczyc co i ile jadasz. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-12-13 22:05:21

Rozpiskę diety zawsze robię na potreningu.pl Dlatego chcę zacząć od następnego tygodnia ponieważ chcę mieć sztywno rozpisaną dietę i sprawdzoną przez Huberta

Zrzuty z potreningu.pl maja być. Szybciutko mi tu dawaj zrzut z dzisiejszej michy, dwa razy prosić nie będę. Za bułki już zyebka, ostatni raz to widzę. Kpiny sobie robisz? W ćw gdzie masz 5 serii zaczynasz od 60% ciężaru w ostatniej serii i dokładasz po 10% w każdej. w ćwiczeniach gdzie są 4 serie zaczynasz od 70% i dokładasz po 10%. Wszędzie ma [...]

[...] mięśniowych. Tak przynajmniej wskazują badania na zwierzętach. Generalnie stymulowanie aktywnosci AMPK to raz że jeden z nowych rozdziałów w leczeniu cukrzycy, a dwa - w pracy nad spalaniem tłuszczu Pisałem o tym tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/756/aspiryna-przyspiesza-spalanie-tluszczu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-13 22:52:32

tutaj pisałem o dietach grup krwi: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju przypowieśc na czasie ;-)

OK, poprawię. a Powiedz czy skorzystać z kalkulatora na potreningu.pl czy wyliczyć ręcznie drugim sposobem z podwieszonych ? Bo 500kcal to znacząca róznica.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuć ją tutaj

Ile Ci wychodzi rozklad b/w/t ? Wrzuć najlepiej tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] może mieć wpływ na Twój nastrój sam pamiętam,jak np.podczas przerwy regeneracyjnej czułem się jakiś "niespełniony" i przechodząc koło siłowni od razu chciałem tam wejść:-D Ale wiedziałem,że i regeneracja jest potrzebna i trzeba wypocząć Tutaj taki ciekawy artykuł dla Ciebie: http://potreningu.pl/artykuly/524/sport---najlepszy-lek-na-stres

13.12 TRENING: DNT MISKA: BWT 135/67/186 1903kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-13 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec Takie było miskowe założenie, ale ok. 21 padłam do łóżka w ubraniu i na Rumuna i w ogóle dziadostwo%-) Przebudziłam się głodna na chwilę więc [...]