Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] totalnie, zainwestuj w dietę - bo to jest podstawa nie musisz omijać weglowodanó w posiłkach wieczornych, ale powinieneś zapoznać się z podstawami układania diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Co do pracy zmianowej napisałem mały poradnik: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za mało tłuszczy, za dużo białka, białko do 2,2grama, a tłuszcze do 1,3g. Z potreningu zapotrzebowanie jest ok, w moim podpisie masz podoba diete na redukcje z podobna iloscia kcal :-)
na stronie www.potreningu.pl masz kalkolator gdzie mozesz sobie polcziyc i zajmie ci to minute ;p oczywiscie to nie jest idealny kalkulator , ale mozesz go uzyc ;p
[...] sie trzymac.. Aineko - dawaj tluszcz w moje cycki, zaraz bede chociaz troche bardziej proporcjonalna :-D Hasa - dzieki za odwiedziny i za kciuki. Pozbieranie sie to fajna rzecz :-) Ah, i miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa19a634cc72f0528b6/veroniap/dzien/2013-02-25 Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-02-26 09:55:27
Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone
Spróbuję poprawić jadłospis i wrzucę go za parę dni A na co chcesz czekać? Chcesz działać, to działaj, a nie czekaj i odwlekaj. Czytaj co jedzą ladies, rozkład masz, narzedzie z postaci kalkulatora w potreningu.pl masz. Jeśli nie masz wagi to masz stronę ilewazy.pl Działaj!
Nie rozumiem wpisu o gramaturze :) Chodzi mi o to, ze czasami wagi produktow podane u mnie nie sa prawdziwe. To z tego powodu, ze na potreningu.pl mozna wpisac tylko dla 100 g kcal i btw, a ja czesto mam podane np. dla 19 g (curry). Zeby nie kombinowac wpisuje juz jak jest dla 100 g, a potem tylko tak zmieniam wage zeby byla proporcjonalna do tego [...]
posługuj się zrzutami diety z potreningu.pl. jezeli 15 pompek to dla Ciebie wyzwanie to kolejne tygodnie poświęc zdobyciu siły na choćby miernym poziomie, zamiast porywac się na układanie WODów
Witam, Co sądzicie o połączeniu treningów CF z FBW w takiej kombinacji jak podana w tym artykule ? http://potreningu.pl/artykuly/1447/poczatkujacy--crossfit-czesc-ii Jaki plan FBW do tego zastosować ?
Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone To są te naukowe badania? Artykuł na pół strony na potreningu.pl, komercyjnym portalu. Yeah.
Dzień VIII MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-26 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 4h -> trening Wtorek barki/triceps 1.żołnierskie, 4x8-12 15kg/19kg/19kg x 12 / 21kg x 9 14kg x 12/ 19kg x 11 /19kg/19kg x 9 2.wznosy przodem (wyciąg dolny), 4 x10-12 3kg/3kg/3kg x 7 / 3kg x 5 (+sztangą 9kg x [...]