potas

[...] 2 4. pomarańcza x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - rozgrzewka - 2 serie: 30x "kangurki" (pompki z klaśnięciem o klatę - ja robiłam zwykłe), [...]

"suplementacja rano: wit D2000+K, wit c, magnez, omega 3, wapń, potas, chrom, selen, beta alanina 5g po 2 posiłku: witamin complex olimp przed treningiem: bcaa 10g, glutamina 5g, beta alanina 5g, cytrulina 5g, aakg 5g, po treningu: bcaa 10g, glutamina 5g, aakg 5g, wit c przed snem: zma, glutamina 5g, wit c, będę testować GABA - bo dostałem w [...]

[...] zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś obłęd, takim sposobem można doprowadzić do nadmiaru witamin jak i poszczególnych minerałów, nawet nie zdajesz [...]

Czyli Darek mówisz że dodanie troszkę miodu do wody mineralnej będzie wpływało z korzyścią? Czy woda muszynianka mineralizowana będzie w takim razie dobrym rozwiązaniem aby uzupełnić sód i potas? Dzięks za odpowiedź.:-))

[...] beda kulały ale mam nadzieje ze poznam ciekawych ludzi i bedie to poczatek czegos fajnego. MOJA SUPLEMENTACJA: Wit C 1g trzy razy dziennie zincas forte 1 tabs na noc potas kalipoz prolongatum co pare dni 1tabs multiwitamina ale nie zawsze biore bo zawiera jod ktorego chyba musze unikac magnez razem z zincasem przed snem Dieta: Zawsze 1kg [...]

[...] biore: 1tabs zincas forte na noc, magnez kilka razy dziennie, witamine c minimum 1g dziennie, jak sie zle czuje to dochodze do 10g, acard 1 tabs. Co jakis czas biore: potas: kalipoz albo potazek 1 tabs dziennie. to chyba tyle towaru nie napisze bo to indywidualna kwestia Chyba za czesto cwicze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-26 [...]

[...] przed którą straszą w internetach. Podpowiem że zasada znana z for czyli 10g węgli na 1iu to już za dużo. W szpitalu jak przyjeżdża pacjent z hiperkaliemia(za wysoki potas) to DOZYLNIE podają 10iu insy i 50g dextrozy. I co na to experci z internetow z ich 10g na 1iu i to k***a slinu który przecież nie działa agresywnie przy podaniu [...]

[...] wrzucam ci soczewice: zero tłuszczu nasyconego, zero cholesterolu, idealne proporcje węgle/tłuszcz, trochę za dużo białka 50 gram: białko 14 gram tłuszcz 0,5 grama wapń - 28 potas - 440 żelazo 3,5 magnez 60 fosfor 220 cynk 2,4 mg miedź 0,3 mg tiamina 0,5 mg ryboflawina 0,1 mg niacyna 1.3 mg kwas foliowy 250 mcg kwas pantotenowy 1,1 mg błonnik 15 [...]

Cześć Shitman, mógłbyś napisać dokładnie jakie witaminy typu magnez, potas itp stosujesz i czy kupujesz w aptece czy w sklepie internetowym, jakie ceny i jak dawkujesz? ^^

[...] W diecie najwazniejsze jest aby byla urozmaicona , musi w niej byc duza ilosc warzyw i owocow ,musi byc bogata w witaminy i sole mineralne szczegolnie wazne jest zelazo i potas . bialko 2g/kg , tluszcze do 1,5g/kg weglowodany ok 4,5g/kg Przy diecie na redukcje warto jesc takie artykuly , ktore przy niskiej wartosci energetycznej wypelnia uklad [...]

[...] się na Montim, ale efekty super, dostałam ją od koleżanki, która schudła 7 kg. Zauważyłam że jest zgodna z naszym Montim, oprócz bananów, ale trzeba je zjeść ze względu na potas. Trwa 2 tygodnie, w pierwszym tygodniu tracimy 6-8 kg, a w drugim po 10-15 dkg dziennie jednak musimy zaliczyc drugi tydzień ze względu na przełamanie metabolizmu i [...]

[...] witaminy E 1mg witaminy B1 Zawierają też witaminę A i B9 oraz liczne pierwiastki śladowe. Są zwłaszcza bogatym źródłem selenu (2.996,4 ug/100g) i fosforu, zawierają też potas, mangan i cynk. Wartość energetyczna - 2763 kJ (660 kcal). 3. Makaron żytni razowy - bez makaronów żyć nie mogę, więc jadam te pełnoziarniste które są i smaczne i [...]

[...] trawiące laktozę - Pozostałe składniki: odtłuszczone mleko, Rich Mix® (olej słonecznika, syrop kukurydziany, kazeinian sodu, monoglicerydy, guma guar, acesulfam potasu, sukraloza - Dawkowanie: zmieszaj 3 miarki REAL MASS™ z 500–750 ml zimnej wody w szejkerze lub blenderze. Pij 1–2 porcje dziennie w [...]

Miska na dziś! Suma dobowa: 1945kcal, 158g (33%) białko, 60g (28%) tłuszcze, 192g (40%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-11 Suplementy:cynamon, yerba mate, green tea, kombuch, Mg+Potas *można sobie go suplementować jak mam tiki powieki co jakiś czas? Warzywa: cebula, ogórek [...]

Trening 15 - Tydzień 5. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 10/12/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 7,5kg 3. arnoldki 4kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 25 * z trenerem, chyba coraz lepsze mi wychodzą 5. wznosy tułowia z opadu, [...]

Trening 18 - Tydzień 6. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 20kg x 15/20/15 * progres był bo trener mi pomagał 2. przyciąganie drażka dolnego wyciagu do mostka 20kg 3. arnoldki 5kg 4. przysiady bez obciążenia, ręce skrzyżowane na piersiach, max. 30 5. wznosy tułowia z opadu, podkładka poniżej kości biodrowych 6. młotki [...]

Trening 19 - Tydzień 6. Dzień 3. 3x20 1. rozpiętki na maszynie - 10/15/15kg 2. rozpiętki odwrotne na maszynie butterfly - 0/5/5 3. podciągnie sztangi wzdłuż tułowia - 10 kg 4. wypady chodzone bez obciążenia max. liczba powtórzeń, ręce skrzyżowane na piersiach - 45 5. unoszenie bioder w leżeniu na jednej nodze 6. uginanie ramion ze suspinacja 5kg [...]

Miska z wczoraj! 25.07.2013 Suma dobowa: 2066kcal, 146g (28%) białko, 73g (32%) tłuszcze, 207g (40%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-25 Warzywa: pomidory i papryka Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Dexak SL*lekarz mi przepisał na ból kolana Miska na dziś! [...]

Miska na dziś! 07.08.2013 Suplementy: kombuch, green tea, yerba mate, folik, Mg+Potas, cynamon Warzywa: cebula, ogórki kiszone, fasolka szparagowa żółta + 40 minut marszo-biegu na maxa z Him Ham i Mawashi po aerobach!8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28f036aa3574877b423c16818e5bae8.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-07 19:58:13

Trening! rozgrzewka 50 wznosów bioder leżąc 30 sikających psów (15 na stronę, w podparciu na przedramionach) 50 pajaców 30 wypadów chodzonych 30 przysiadów 10 pompek rozciąganie Mawashi x2 (+film - poszedł na priva. ) Miska z wczoraj! 08.08.2013 Warzywa: cukinia, ogórek kiszony, pomidory, cebula Suplementy: Kombuch, Folik, Mg+Potas, Green [...]