postępy zdjęcia

[...] SKS- ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką do kosza i koszykówka Na WF się ugoniłem i to bardzo, potem na lekcjach się zdychało ;p na sksie już bardziej luźno żeby jutro postępy poszły :) Już się jutrzejszego treningu nie mogę doczekać :) /SFD/Images/2015/10/15/035cf6ca370c4eafa665cfd1f53bd318.gif [...]

[...] wykonany tak jak ostatni),to trening stracony,chyba,że jesteś w okresie regeneracji.Trenowałem ostatnio z dziewczyną na wysokim poziomie sportowym,u której zatrzymały się postępy,dodam,że trenowała mocno i regularnie.Po zastosowaniu kilku technik intensyfikacji treningu,skróceniu jego czasu i obcięciu ilości ćwiczeń,na drugi dzień dostałem [...]

Kanwa. Możesz podać swoje wymiary i postępy?Przeczytałem twoje posty. Na 1 stronie twoje wymiery i zdjęcia są bardzo zbliżone do moich. Chcę się dowiedzieć co osiągnełeś treningami i dietą. Jak jest good to będę podążał twoimi krokami. Dziś miałem zamiar odświeżyć swój blog żeby był bardziej skuteczny w diete i trening. Bardzo mi się podoba. Będę [...]

potwierdzam,Rafał to kawał chłopa,a postepy są i to znaczące!Zdjęcia nie oddają tego jak wygląda faktycznie.

zdjecia zdjecia! postepy lub ich brak chcemy ogaldac, twarog jedz na wieczór , sproboj robic pompki na poreczach na klatke i triceps i przenos na lawce baniak za glowe w lezeniu tez na klatke i triceps

Witajcie. Nie wiem jak w waszych regionach, ale u nas dzisiaj do Londynu wiosna zawitala. Cudowna pogoda- slonko, wiaterek i te sprawy- pierwszy taki dzien w tym roku. Grzechem byloby tego nie wykorzystac. Zdecydowalam wiec odpuscic sobie podroz zatloczonym i dusznym metrem i spacerkiem wrocilam doma- w koncu przeciez aktywnosci nigdy za wiele, [...]

[...] z 6 tygodni i powinno być ciekawie. Na rękach, zaczyna się pojawiać nawet bez pompy ciekawa sieć żył. Dieta narazie bez zmian zostaje, aeroby jedna sesja zamieniona na sprinty, czyli 6x 5-6km marszu, 1x interwały, 1x spirinty. Niedługo zrobie jakieś zdjęcia porównawcze z tymi z początku i może ktoś obiektywnie oceni moje postępy lub ich brak.

Cieszy mnie to po prostu...jestem matematykiem..:)I tak się mocno hamuję...:) Zdjecia nie bardzo odzwierciedlaja w moim wieku postepy,nie mam zreszta formy ,takiej jakbym chciał miec, takiej by się prezentowac,roznice w ciagu miesiaca nie sa wzrokowo łatwe do oceny... Do tego nadal bola mnie przedramiona przy łokciu i nadgarstki,do tego doszło [...]

[...] 47 str. 105kg zdjęcia 64 str. 100,3kg aktualna "forma" i dalej jeszcze redukcja. postępy, A: 1. przysiad 3s rozgrzewkowe 10powt. ok. 50% obc. / 10powt. +10kg / 5powt. około 75% 3s główne po 15 powt. zaczynałem od 40kg aktualnie 71kg+ 2. wiosłowanie [...]

Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

ciezko uwierzyc ze bez koksu, patrzac ze zdjecia na zdjecie na postepy. Bardzo dobrze,gratuluje no i fakt ektomorfikiem nie jestes.Uwazam ze dobrego gena sie poznaje nie po tym ze ktos przed cwiczeniami wyglada przyzwoicie,ale po tym ze po 2 miesiacach ma plecy jak po roku cwiczen;) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-08-14 22:27:25

Cały czas monitoruje różnymi metodami postępy- mam miarkę i tabelkę do pomiaru tkanki tłuszczowej,czasem robię analizę składu ciała. Jest to niezbędne do dalszej diety i treningów. Na zdjęcia i filmy się czasem podczas programów załapię .

adzik123 Kurde, na początku myślałem, ze wiosłujesz bez pasków Fajnie by było, aczkolwiek na zamek z magnezją ze 2 razy może bym i wyrwał WODYN niezle postepy Długofalowy ten plan niby brazylijski tasiemiec Mogło by być znacznie lepiej zwłaszcza w dipsach . Lady M Twoje komentarze nigdy się nie znudzą Choć nie przesadzajmy ze jest aż tak dobrze [...]

[...] a może i dobrze nie mam zdjęć z tamtego okresu, bo mimo ogromnej motywacji z racji testów do Szkoły Oficerskiej, dalej nie mogłem się niczym pochwalić, koledzy robili postępy, jeden sylwetkowe, drugi siłowe trzeci jeszcze wytrzymałościowe a ja nadal w miejscu, nadal taki sam wygląd. W dodatku nie udane podejście do rekrutacji na studia [...]

[...] a może i dobrze nie mam zdjęć z tamtego okresu, bo mimo ogromnej motywacji z racji testów do Szkoły Oficerskiej, dalej nie mogłem się niczym pochwalić, koledzy robili postępy, jeden sylwetkowe, drugi siłowe trzeci jeszcze wytrzymałościowe a ja nadal w miejscu, nadal taki sam wygląd. W dodatku nie udane podejście do rekrutacji na studia [...]

[...] zgniłych zębów i jakiegoś grubaska siedzącego przed komputerem Może to mnie zmotywuje ? Zobaczymy :) Dzięki wam za wspieranie :) W sumie to dzisiaj i tak czuję, że są pewne postępy w walce... znaczy wydaje mi się, że skurczył mi się odrobine żołądek... Bo to co na zdjęciu nie udało mi się pochłonąć odrazu tylko musiałem troche oddać wtrakcie [...]

pomiarki nie napawają optymizmem, ale zdjecia sylwetki juz nieco lepiej wedlug mnie. Troche szkoda,ze jest dieta sa ciezkie cwiczenia, a postepy niemal niewidoczne. Zastanawiam sie od strony zdrowotnej czy cos nie jest nie halo 76,7 kg 56,5 /57 udo l / p 83 / 86,5 /82 brzuch wc/l / n 98/102,5 klatka bicek l/p 34,5 / 35 od lat 28 prawa [...]

Shinji77, wróciłeś jak twój terning? Ukończyłeś cały? Jak postępy, zapodaj jakieś zdjęcia plissss.

[...] początkujących. I nie zakładaj, że nie lubisz, bo faktycznie się nie przełamiesz. Siłownia mocno wciąga, po prostu zacznij, skoro lubisz ruch, to jak zobaczysz jakie robisz postępy i jaki masz progres w ćwiczeniach, na pewno Cię wciągnie. Skórze pomóż masażami i kosmetykami ujędrniającymi. Jesteś młodą dziewczyną, więc jak będziesz szczupleć [...]

Skoncz wklejac co chwile fotki ze swojej aktualnej formy bo to mija sie z polowaniem podsumowania. . . Nikt Ci pozniej po tych wielu dniach ciezkiej pracy nie napisze "WoW poprawa na duzy plus, zaskoczyles mnie az takim przyrostem - sog" czy jakos tak bo kazdy praktycznie co tydzien widzi twoje postepy na nowych fotach. I jak bedziemy [...]