postepy

Myslalem ze nie polecisz trena, stad to pytanie o antka i dalsze postepy,ale jak wlaczasz tren to powinno isc. Pytalem z ciekawosci bo jak bede w tym roku wchodizl na mase to podobne srodki poleca, slin hgh t3 tst nandro i z poczatku poleci antek, bede kombinowac, pozdrawiam i cisnij.

Doctorez, faktycznie upłynęło już kila miesięcy. Jakiś progres ? Może kolejne fotki? Jeżeli jakieś postępy były. tak sa progres, przez miesiac beda zdjecia. no na 5 kg wiecej stalem.

f***ing shit... A ja wpierdzielam czity jak konkurencja takie postępy robi... Ale zły...

Według mnie spalacz i mono są Ci zbędne, wyrzucisz pieniądze w błoto. To co napisałem 3 posty wyżej w zupełności Ci wystarczy. Jeszcze dobrze nie zacząłeś a już się bierzesz za wspomagacze to pomyśl co będzie po 2-3 latach ? Dopóki są postępy nie ma sensu się w to ładować ! Na tym etapie waga i tak Ci będzie lecieć pod wpływem takich bodźców jak [...]

[...] realizowany jest przez trenazer i system magnesow neodymowych, a steruje nim widoczna na zdjeciu manetka z dodatkowa linka. Aby moc bardzo dokladnie kontrolowac treningi i postepy - potrzebowalbym jeszcze systemu pomiaru mocy - w tym sezonie juz mnie na to nie stac, to conajmniej 1000 euro, nie moge sobie juz na to pozwolic. Na koniec wazna [...]

Davis go skocykował. z Jonesem dał bardzo dobrą walkę, trafiał często, urwał mistrzowi wg mnie 1 rundę, dopiero w mistrzowskich rundach wp****** dostawał. Glover przez nokaut. Zwycięstwo nad obecnym Shogunem mnie nie przekonuje, ale fakt Cumminsa ładnie załatwił i gość jest zaj**iście atletyczny i utalentowany, robi postępy a Glover może być na [...]

Kto dał takie filmy we wrześniu-jest ok ale kto nie dał-trzeba wstawić,bo jak oceniać postępy,jak brak danych?

10.12.2015 r. I tak dopiero w sobotę, jutro rano nie mam kiedy, a jak wiadomo pomiary na czczo :). Odczuwam postępy, ale nie wiem czy dobre czy złe i czy to może tylko moje złudzenie. Stołówka: Śniadanie: 3 kanapki z szynką i sałatą Drugie śniadanie: 1 kanapka z szynką i sałatą Lunch: jakieś kawałki mięsa w sosie + ryż + pewnie coś było z [...]

To Ci powiem ze nastawienie ma mega duzo wspolnego z tym czy ma sie piniadze czy nie tak samo czy ma sie postepy czy nie. Za mlody i najwyrazniej za glupi jeszcze jestes zeby to pojac i pisze tu dosdanie w samo sedno zbys moze zrozumial sens i przeslanie mojej wypowiedzi. Pierwsze to zmien myslenie , bo ja myslalem zupelnie inaczej w twoim wieku [...]

Co do tego dokładania ciężaru - ja jestem początkujący, zacząłem trening od stycznia, mogę powiedzieć jak było u mnie (robię 3 x w tyg. FBW). Generalnie próbowałem kilku metod : - ta sama ilość powtórzeń w serii + zwiększanie ciężaru - spadająca ilość powtórzeń w serii + zwiększanie ciężaru - ta sama ilość powtórzeń w serii + ten sam ciężar. [...]

Na początku zawsze przyrosty są szybkie, gdyż trening jest dla Twojego organizmu nowością. Ale później oczywiście też można robić postępy. Trzeba tylko ćwiczyć z głową ;-)

Dziękuję za miłe słowa :) Co do zwiększania kalorii o tak niską ilość - uważam, że dzięki temu mam dobrą kontrolę nad postępami w sylwetce. Obecnie moim głównym celem jest zrzucenie reszty tkanki tłuszczowej i skóry z brzucha, obserwuję lustro, wagę i samopoczucie oraz osiągi na treningach i staram się wybrać jak najlepszą drogę. Te 10 czy 20 kcal [...]

Fotki co kilka miesięcy, zebysmy widzieli czy sa postepy. Filmy, byśmy oceniali technike. A tak to wystarcza wypiski z treningu i ewentualne pytania.

Osobiście trenuje tak cale cialo od dluzszego czasu i zanotowalem najwieksze postepy.

Tylko wiesz teraz trzeba by było się postarać o tą progresję ciężaru nawet jak jesteś na ujemnym bilansie. Ale trening może zostać ten sam ważne żeby była progresja ciężarowa bo to jest ten element decydujący bo na danym planie treningowym można lecieć bardzo długo. Wiadomo, że od czasu do czasu jakieś zmiany warto wprowadzać ale jeśli będziesz [...]

Trenuj całe ciało a nie tylko bary i łapy . Bardzo często osoby trenujące skupiają się na swojej ulubionej partii ciała pomijając w ten sposób resztę, a to może doprowadzić nie tylko do dysproporcji sylwetkowych, ale także ograniczeń związanych z progresją. Ćwicząc całe ciało równomiernie je rozwijamy i wzmacniamy, a dzięki temu również partie, na [...]

[...] przygotowuje do zawodow, innym tylko pomagam poprawic sylwetke, ale oni wszyscy po kilku tygodniach od momentu,kiedy to,co napisalem zrozumieli,zaczynaja rzeczywiscie robic postepy. Wam tez tego zycze,chemia tez jest dla ludzi,podobnie jak alkohol, niemniej mozna wypic drinka i poczuc sie fajnie, a mozna zapic sie na smierc. Reszta zalezy od [...]

[...] wykonuje syzyfową pracę w każdym ćwiczeniu w którym trzymamy w rękach obciążenie co powoduje,że pomimo braku specjalistycznego treningu tej grupy można odnotowywać stałe postepy w rozwoju siły i masy.Aby zintensyfikować wysiłek dla przedramion należy przestać używać np.pasków wzmacniających chwyt co spowoduje,że siła przedramion będzie [...]

10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI 1.SEN Dbaj o to, aby w nocy zapewnić sobie dostateczną ilość snu, zarówno snu wolnofalowego, jak i snu REM (skrót wywodzi się z ang. Rapid eye movements, „szybkie ruchy gałek ocznych", jedna z faz snu, w której występują marzenia senne - przyp. tłum.). Często mówi się, że sen, w czasie którego się [...]

Witam! NOWA JAKOŚĆ WYCISKANIA Opracowany przez nas plan obejmuje 6 zasadniczych kroków, prowadzących do uzyskania wielkiego wyniku na ławce. 1) Wykorzystanie "Weiderowskiej Zasady Priorytetu Treningowego", zgodnie z którą klatka piersiowa ma pierwszeństwo w stosunku do pozostałych grup mięśniowych. 2) Programy Wyciskania Leżąc, który w ciągu 10 [...]