16 lat , 2 lata treningu

Powadzisz jakąś dietę , czy odżywiasz się na domysł ?
Jaki posiłek szczególnie ma mase polecasz ?

Zmieniony przez - Revio w dniu 2013-03-24 17:32:49

Revio

Powadzisz jakąś dietę , czy odżywiasz się na domysł ?
Jaki posiłek szczególnie ma mase polecasz ?

Zmieniony przez - Revio w dniu 2013-03-24 17:32:49

w internecie duzo informacji sa na ten temat ;)

A co do pierwszego pytania ? :)

Dziwne pytania zadajesz, nie ma jednego posiłku na masę, musisz jeść się systematycznie, odpowiednio się odżywiać z dodatnim bilansem kalorycznym. Bardzo prosta zasada. Myślisz, że zjesz to co on i urośniesz?

Doctorez, faktycznie upłynęło już kila miesięcy. Jakiś progres ? Może kolejne fotki? Jeżeli jakieś postępy były.

Revio

A co do pierwszego pytania ? :)

no dieta to jedne z najglowniejszego. czytalem na ten temat, duzo.
ale nie mam diety, ale wiem co potrzebno jesc na sniadanie i przed snem.
a tak caly dzien potrzbno jesc, kazdy 3 godziny)

Bodyjob

Doctorez, faktycznie upłynęło już kila miesięcy. Jakiś progres ? Może kolejne fotki? Jeżeli jakieś postępy były.

tak sa progres, przez miesiac beda zdjecia. no na 5 kg wiecej stalem.

kiedy wstawisz zdjęcia ? bo nie zrozumiałem. Za miesiąc ?

Ja zrozumiałem ,ze w tym miesiącu ale nie jestem pewien.

no wklej jakiejs foty bo to juz imo 4 miech idzie

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-03-24 17:47:50

Bodyjob

kiedy wstawisz zdjęcia ? bo nie zrozumiałem. Za miesiąc ?

tak za miesiac.