postepy

Mówisz, że nigdy nie robiłes nic innego niż split... to źle, bo powinieneś zacząć od czegoś z rodzaju FBW np. ACT... lub coś w tym stylu. No ale skoro tak, to zdecydowanie radzę Ci teraz FBW. Poćwicz aż będą jakieś efekty, postępy, zacznij najlepiej właśnie od ACT i nie przesadzaj z ciężarami. Po paru miesiącach zabierzesz sie za jakieś inne FBW [...]

Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Zatem, dobryludz, TezAndzej, wielu innych i ja czekamy na to pozytywne zaskoczenie. Póki co jest dla nas freakiem.

TezAndzej Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Ja to już od 2 lat słyszę...

Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Od walki z Tamagotchim do pojedynku z Thompsonem faktycznie zrobił postępy... zwłaszcza w kwestii kondycji i wydolności. Szacunek dla Mariusza za chęć do zarabiania kasy i "promocje" MMA w Polsce, ale nawet średnim zawodnikiem to on nie będzie.

TezAndzej co to znaczy - "juz jeden Pudzian wystarczy" ?? Mariusz robi postępy z walki na walkę i jeszcze Cie pozytywnie zaskoczy. Już po rewaznu z Thompsonem zobaczysz , że mozesz sie mylic ;)

Witajcie, Ten temat nie ma na celu bycia substytutem DT, ponieważ dotyczy tylko jednej kwestii, którą chciałbym z Wami skonsultować, czyli umiejscowionej w temacie techniki ćwiczeń :) Ćwiczę niewiele, bo w gruncie rzeczy od przełomu maja i czerwca. Od początku miałem podstawy podstaw wiedzy teoretycznej z forum, a więc od samego startu MC i [...]

Tak dlugo jak sa postepy, nie sluchaj ludzi mowiacych, ze np 4 tygodnie i zmiana.

[...] Cotka jak narazie,jestem na poczatku drogi,takze przyrosty pewnie jakies tam beda przez ten miesiac,ale tu nie chodzi tez czy bedzie jakis przyrost tylko czy cos sie zmienilo,tak bede wiedzial czy w tym miesiacu mi cos przybylo czy nie ,ile przybylo :)Lepiej bedzie sledzic postepy:)Moze to jest nie potrzebne,ale napewno nie zaszkodzi:)

[...] jest na dobrej drodze,wolalem podawac gdzie dokladnie mierze bo nie wiem dokaldnie gdzie powinienem mierzyc a tk mam lepszy poglad i za miesiac bedzie mozna lepiej sprawdzic postepy..... Boksero na film przez najblizsze 2 tyg ,nie ma co liczyc, net spowolniony :/ Wczoraj sobie chyba lewy barek naciaglem przy military bo cos mnie jakby bolal,musze [...]

hej!! Tak patrzę jakie ciężary dźwigasz i naprawdę jestem pod wrażeniem!!:-) mam nadzieje, że ja za dwa tygodnie też będe tak ciśnąć:-D (ćwiczę 2 tyg krócej) Będę podglądać postępy. powodzenia!!

[...] formy cwiczen progresywne zwiekszanie obciazen(w miare mozliwosci), odzywianie(normalne zarcie,a nie jakies proszki!!!) sen wiecej zagladaj w dziennik treningowy i sprawdzaj postepy silowe,niz przegladaj sie w lusterku. za pare m-cy przyjdz i napisz,co sie dzieje,jak daleko ruszyles do przodu. to takze sie przyda: \ video instruktaz-6 cwiczen [...]

Mam 17 lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi i 15 miesięcy ciągłych treningów za sobą. Odkąd przestałem ćwiczyć na siłowni (połowa wakacji 2011) kupiłem własny sprzęt, mam do dyspozycji ławkę Marbo Pro, hantle fi50, gryf 120cm lekko łamany olimpijski, 184 gryf olimpijski prosty (chyba najgorszy mój zakup, nie wiem dlaczego ale jakoś go nie lubię, jest z [...]

To jest tak jak z pytaniem typu po co wydawac pieniadze na piwo skoro i tak wszystko idzie do kibla :) Boje sie wlasnie tego, ze wszystkie postepy pojda na marne jesli odpuszcze sobie. Zaciekawilo mnie zdanie "Przecież 100 % postępów nie pójdzie na marne - nie przesadzaj" - nie pojdzie? chodzi tez o to, ze jak juz konkretnie zacznie wygladac a [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE IV. TYGODNIA ORAZ 1/3 KONKUSRU P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32429b96b5bb4f95a31ec502f4d61a69.jpg Jestem zadowolona, dziękuję ciału, że ładnie współpracuje :-) Waga "rozmija się z prawdą", dlatego nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych [...]

..no i widze carter z 15 stka zaczyna lata .. widoczne postepy chlopaki rabia .. i chyba jak hadzbe wsadzi tego duble dwoma to wracam do treningow i robie jeszcze lepsza forme ..hehe

MarcelQ no więc tak, zrobiłem je dla siebie po prostu nie czułem się w 100% normalnie (tj. slabe postępy na siłowni, osłabienie, częste zamulenie, słabe libido, lekka ginekomastia) i chciałem sprawdzić czy to nie czasem wina tego, że mam bałagan w hormonach. Badania nie wyszły tak tragicznie, przydałoby się zbić kortyzol, na prolaktyne biore 600mg [...]

Wg mnie dobry artykul, ktos bedzie chcial to sie bedzie wzorowal.A po 2 dla mlodego kulturysty moze to byc jako motywacja do treningow widzac postepy Christiana Bale'a. SOG dla Ciebie.

Witam serdecznie! Na siłownie chodzę regularnie od ok roku, tj 3-4 razy w tygodniu i wcześniej (jakieś dwa lata temu) też trochę chodziłem na siłownie (ok 1 roku). Do tej pory nie miałem jakiegoś konkretnego planu treningowego, chodziłem aby się rozruszać po całodniowym siedzeniu w aucie (pracuje jako kierowca). Postanowiłem jednak pójść w jakimś [...]

przy tym stosunku wagi do wzrostu skup się na masie, ułóż z czyjąś pomocą odpowiednio zbilansowaną dietę, dobry trening a postępy zauważysz szybciej niż się spodziewasz :)

Dzięki dziewczyny, że jesteście. Pracuję sobie w domu, więc nie ma problemu ze skoczeniem do kuchni i zrobieniem nawet porządnego dania. Na myśli mam rozkład kcal. Skoro zazwyczaj śpię te 6-8 godzin na dobę, zjadam B/T/W = 120/80/120 gdzie kcal krążą wokół liczby 1700 i co drugi dzień ćwiczę siłowo+20 minut aerobów po treningu... To w chwili gdy [...]