postawy ciała

U mnie tez idzie, narazie nic nie wrzucam bo szykuje bombe na koniec };-) Dorzucilem tez REHAB wg Pumy na wade postawy, zgodnie z zaleceniami wieczorem po wszystkich treningach gory ciala (czyli 3x w tygodniu).

[...] z formami krótkiej ręki, z naciskiem na obronę i kontratak. Charakterystycznymi cechami są: chytrość, przebiegłość, szybkie użycie dużej ilości kopnięć, wyższe, zmienne postawy i znacznie bardziej pasywne usposobienie. Zestawienie tych dwóch typów działania znakomicie odzwierciedla dwoistość in-yang w systemie Hung Gar. Obok Teorii Pięciu [...]

[...] technicznie z czuciem mięsniwym to można rozbudować już solidne nogi. Wiem że pytanie było generalnie nie o tym :-D ale cała ta historia pokazuje że ludzie mogą mieć wady postawy, przykurcze, osłabione mięsnie czy po prostu specyficzną budowe ciała. Wielu tak ma, nawet Dorian o tym mówił. Że tak ciało sie im układa że przy siadach atg pracuje [...]

[...] Przy moich 3 to jednak trochę słabo ;p night: No nie bardzo... Próbowałam właśnie podczas poprzedniego zestawu treningów, ale potem zamieniłam to ćwiczenie, bo nie trzymałam postawy - chyba głównie przez to, że skupiałam się na utrzymaniu sztangi, co niezbyt mi wychodziło @-) SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk [...]

Dobra żeby było łatwiej. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fergi WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: wzdęcię [...]

[...] - czy ofiara rzeczywiście chciała obrazić albo okazać nieposłuszeństwo. 86% zabójców prowokowało ofiarę werbalnie bądź fizycznie, dając jej w ten sposób szansę zmiany postawy, przez przeprosiny lub zaprzestanie obrażania albo nieposłuszeństwa. 41% przyszłych ofiar, ze skutkiem dla siebie śmiertelnym, podtrzymywało jednak swe wcześniejsze [...]

[...] zamierzam odpuszczać, jakoś tak wychodzi, że nie mam wyjścia, jeśli chcę jeszcze wyglądać w miarę przyzwoicie, zdjęcia wskazują wyraźnie na konieczność długiej pracy, cóż, już mi nie spieszno, zależy mi jednak na: 1. Odtłuszczeniu. 2. Dopasowaniu diety dla mnie. 3. Poprawie kondycji. 4. Poprawie postawy. Grzecznie poddam się Waszym sugestiom.

[...] podwaliną planów na kolejne 3000 stron. Serdecznie dziękuję wszystkim, którzy tu pisywali. Dobrze było. O wszystkim można było popisać i poczytać. Różne osobowości - różne postawy - różne systemy wartości. Tak jak w życiu, albo i lepiej. Chętnie bym Was tu z nicka powywoływał, ale i tak już ślęczę nad tymi wypocinami od dwóch godzin. A przecież [...]

Witam po dwóch latach :) Zwracam się z prośbą o ocenę mojego nowego planu treningowego, który staram się ułożyć sama, wzorując się na podobno sprawdzonych gotowcach z internetu i uwzględniając własne preferencje. Odkąd ćwiczę siłowo wiele się zmieniło. Przede wszystkim odeszłam od fbw, ponieważ ten typ treningu mi po prostu nie odpowiada Wolę [...]

[...] w okolicach szyja-bark lewy, potem mi chrupało w łopatce. Odkąd trzymam te cholerne łopatki w ryzach to jest mniejszy ból w barkach, ale i tak to wszystko boli :-( lata złej postawy zrobiły swoje, teraz boli jak jest prosta... lewa łopatka najgorzej, kilka lat temu miałam ten sam problem z prawą i prawej pilnowałam to się lewa zwichrowała, jak [...]

[...] Specyficzna budowa miednicy powoduje, że w przypadku kobiet obserwuje się większy kąt (tzw. kąt Q), który - jeżeli mięśnie brzucha i mięśnie odpowiadające za stabilizację postawy są zbyt słabe - wypycha kolana ku sobie (koślawienie kolan) i pogłębia spłaszczanie stóp. Budowa miednicy sprawia, że kobieca jama brzuszna jest znacznie bardziej [...]

[...] bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na wyprostownie to nie wiem- musisz wyrobic w sobie nawyk prawidlowej postawy za kompem. Wytrzymałość i stabilność kręgosłupa jest ściśle uzależniona od mięśni i więzadeł stanowiących pewnego rodzaju anatomiczny "gorset" [...]

[...] ty mozesz pogłębić wade KAŻDYM ćwiczeniem bez konsultacji z lekarzem/rehabilitantem/fizioterapeutą... Zdecydowanie przesadzasz, nie wyobrażam sobie jak pogłębiam swoją wadę postawy gdy wykonuje francuskie wyciskanie leżąc, albo gdy ćwiczę rozpiętki. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest wtedy ustabilizowany a pracują ręce w stawach łokciowych... [...]

[...] do 1981 roku) • Przysiady ze sztangą na barkach • Zarzucanie sztangi na klatkę piersiową (częściowy podrzut sztangi) • Gimnastykę (była to konkurencja do wyboru) Oraz ocena postawy, pozowanie Na całym niemal świecie wszystkie zawody kulturystyczne rozgrywano według regulaminu IFBB. Zawody te rozgrywano w 4 kategoriach wagowych: do 70 kg, do 80 [...]

[...] kanał, tam jest od cholery filmów z moim wykonaniem przysiadów. teraz robisz te siady źle i nie ma co zwalać na budowe Argumenty proszę. A twierdzenie że budowa ciała i wady postawy nie maja wpływu na technikę i zdolności motoryczne w danym ćwiczeniu, szczególnie tak złożonym jak przysiad to... Nie dopowiem żeby nie używać wulgaryzmów. dla [...]

Aaa i jeszcze jedno co do w ogóel postawy w przysiadzie, te wszytskie zastanawiania sie nad kolanami itd.. to sa rzeczy poboczne, one wynikaja z budowy, Wcale nei jest tak, ze "kolana nie moga wyjsc za linie palców" jezlie schodzimy prawidłowo tyłkiem do tyłu to nasze ciało automatycznie przyjmuje pozycje taka jaka wynika z naszego srodka [...]

[...] do walki. Dzięki temu jak sam mówi ćwiczy refleks i koncentrację. Trening równowagi Trening równowagi stosowany jest głownie w celu poprawy reakcji równoważnych, postawy oraz koordynacji. Ćwiczenia na podłożach niestabilnych przyczyniają się do wywołania odpowiednich reakcji równoważnych. Trening równowagi stosowany jest także w celu [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): asymetria ciała, gołym okiem niezuważalna natomiast w ćwiczeniach odczuwalna Wypadałoby znaleźć przyczynę owego stanu rzeczy. Badałeś sie pod kątem wady postawy? Możliwe że posiadasz jakieś mocne skrzywienie kręgosłupa a co za tym idzie,przykurcze po jednej stronie ciała.

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

TRUDNE POWROTY Tyle czasu mnie tu nie było, że aż nie wiem, jak mam zacząć :-?}:-( Nie będę się rozpisywać, dlaczego zaginęłam w akcji, bo w sumie nie ma żadnego konkretnego powodu- po prostu pojawiły się inne atrakcje w moim życiu, m.in. koronawirus i sesja. Ale jak zawsze ostatecznie wracam na siłownię, na tyle już weszło mi to w krew :-D [...]