Przepraszam najmocniej, już wypełniam. Niestety nie mogę edytować tematu, więc napiszę tutaj. Oraz na wstępie chciałam bardzo podziękować za odpowiedź, mimo braku wypełnionej ankiety. NICK: Kokosowa222 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Żaden. WAGA CIAŁA: dziś było 62,5 kg. WZROST: 166 cm. OBWÓD RAMIENIA: 28 cm. OBWÓD ŁYDKI: 37,5 cm. [...]
Zajrzyj do regulaminu, tam jest post dotyczący tego, co jedzą ladies i układaj michę w oparciu tego. ;-) Aha i zdjęcia pewnie lepsze byłyby ze stopami, jeżeli liczysz na ocenę sylwetki ciała, bo tak to łatwiej ocenić ewentualne wady postawy. Powodzenia życzę! ;-]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Madziulka 1992 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy na siłowni, wcześniej 6 miesięcy trening z gumami/gimnastyka ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 51 cm [...]
[...] kwestia odzywiania i suplementacji 6.? 7.taka budowa ciala, rozwiazanie to przypakowac kaptury i barki - jakos to bedzie wygladalo, jesli masz jednak na mysli wade postawy (pochylenie wprzod) to rowniez rozwiazanie kryje sie w przypakowaniu kapturow (co sciagnie barki do tylu) 8. nic nie zrobisz, mozesz kombinowac z masciami z [...]
Nie dopatrzyłem się na zdjęciach jakieś wady postawy. Przy małej masie mięśniowej i niskim poziomie bf-u klatka w okolicy mostka jest lekko wklęsła (tzw. dołek). Do tematu: Chłopaku, masz 13 lat i powiedz mi co chcesz osiągnąć w tym wieku? Twoja gospodarka hormonalna jest póki co jeszcze nie bardzo rozpedzona. Masy to Ty się nie spodziewaj, dbaj o [...]
[...] być inny błąd Problem polega na tym że się starasz odwzorować ale nie masz stuprocentowej pewnosći że robisz poprawnie. Chcesz się upewnić to nagraj filmik jak robisz to ćwiczenie i popatrz,jak dalej nic nie będziesz widział to wrzuć tu do weryfikacji. Jak i my nic nie zobaczymy to być może w taki sposób dowiesz się ze masz jakieś wady postawy.
Luk93 - To że sama determinacja potrafi czynić cuda to naprawdę jedna wielka ściema dla dzieci, żeby im wpoić ambicje i postawy. Organizm przede wszystkim ma swoje ograniczenia, więc nie wszystko możesz zrobić mając daną genetykę- z tym się musisz pogodzić. Nie każdy będzie wyśmienitym śpiewakiem, kulturystą, artystą czy inżynierem z samej [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: enka999 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 32,5 cm OBWÓD UDA: 49,5 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD TALI 73 cm [...]
[...] ma złej techniki wyciskania,tylko zła pozycja pocżątkowa i niewłaściwe ustawienie łopatek i obijczyków,podczas całego zakresu ruchu.Wiąże się to głównie z nawykowymi wadami postawy i brakiem równowagi w rozwoju siły i elastyczności mięśni,tylnej i przedniej części ciała.Sumując,większość ćwiczących sama sobie robi krzywdę. Zmieniony przez - [...]
[...] przede wszystkim szczerość. Wojownik nie jest krętaczem - myśli i działa po prostu. Tak jak proste i opanowane są jego uczucia. Mieyo - Do budowanie własnej, doskonałej postawy wobec świata. Wojownik na każdym kroku stara się być lepszy, a każdy regres uważa za wielkie niepowodzenie. Rei - grzeczność, kultura, odpowiednie zachowanie. [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]
każdy ma jakas wade postawy praktycznie o róznym stopniu , uwzglednij w planie cwiczenia korekcyjne , nie wczuwaj sie na wielkich ciezarach tylko technicznie pracuj . nie chcesz martwego wykonuj przysiad , tylni , przedni .- no problem pamientaj o rozciaganiu calego ciala skupiajac sie na plecach prostowniku , - dla ciebie to rytual powinnien byc [...]
[...] Choroby autoimmunologiczne POLECAM http://www.zdrowemiasto.pl/_zm/index.php?art=52 Zespół posturalny (wada postawy) płasko-koślawy http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/ Teksty o urazach, kontuzjach, rehabilitacji ogółem "kopalnia wiedzy" na tematy ortopedyczne i pokrewne [...]