REANIMATOR™ - to najwyższej jakości, ultranowoczesna formuła typu „POST WORKOUT”. Naukowcy z Olimp Laboratories® w jednym po treningowym preparacie zestawili ze sobą substancje aktywne i odżywcze najistotniejsze dla właściwej regeneracji po ciężkim treningu. Ten wyjątkowy „stack” w jednej [...]
SKŁADNIKI STRUKTURALNE: • POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy. Podczas ciężkich ćwiczeń podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej [...]
Witam, wstaje o 5 rano, trening zaczynam 5.45 na głodnego, jak lepiej przybić o 5 rano czy na wieczòr? Zależy ile iu. Osobiście dawałbym przed treningiem lub dzielił pre i post workout.
ja tam byłem ale jeszcze przed tymi remontami i miejsca jest duzo mniej niż np. u Mariana na siłce ale czym tu sie martwic....bardziej bym sie martwił o miejsca na post-workout meal - gdzie wtedy się pomieścimy :D
ja tam byłem ale jeszcze przed tymi remontami i miejsca jest duzo mniej niż np. u Mariana na siłce ale czym tu sie martwic....bardziej bym sie martwił o miejsca na post-workout meal - gdzie wtedy się pomieścimy :D Hehe ktoś na nas ostro zarobi :-))
Kilka miesięcy temu pojawiło się badania – nareszcie – wyjaśniające kwestię ‘KIEDY BRAĆ?’: The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750511/ Dziewiętnastu mężczyzna, którzy ćwiczą kulturystykę rekreacyjnie uczestniczyło w tym [...]
Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]
Od niedzieli czyli od startu trena waga nie drgnela nawet gram a kazdy muwi ze dowalilem z 4-5kg. Z nowości meta w dt rano 10mg, pre i post workout po 20mg, w nt po 10mg co drugi posiłek. Moze sprobuje mety w plynie domiejscowo za jakis czas. Dzis przyszlo exe z foxa, bardzo ladnie wyglada a dzialanie ocenie za kilka dni bo koncze ari.
[...] carbs. The 35-55g of combined G&G will almost have the same effect on glycogen replenishment as a similar dose of carbs. The whey isolate has the same purpose as "regular" post-workout nutrition: to provide building blocks for muscle growth. So basically you're using individual amino acids to stimulate the effect of carbs on insulin production [...]
Siemka, dawno nie było żadnej wpiski ale po prostu ostatnio brakuje czasu. Mimo wszystko postaram się przynajmniej raz, może dwa razy w tygodniu wrzucić coś, jak zacznę już prepa i będzie więcej cardio to wpiski będą na pewno regularniejsze :D Waga na dzień dzisiejszy 92.9 Cardio 5x30 Dieta DT – 260b+15g eaa, 525ww, 35t + 6g o3, 1-06:30 - 50b, [...]
[...] chcesz! Kombinuj, dopóki nie znajdziesz SWÓJ zestaw. Ja to brałem i kreatyną i Kre-Alkalyną i bez niczego i z BCAA i z L-Karnityną, (jeszcze, oczywiście, brałem to z pre- i post-workout odżyweczkami...) w każdym bądź razie sam se musisz w drodze ciężkich treningów najlepszy dla ciebie mix uformować. Bo jak poczytasz opinie na forum, to się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@davidooo, paramaribo2 http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/414/Top-five-things-you-MUST-know-about-post-workout-nutrition.aspx Ja jestem jednak za szejkiem z białkiem i ww prostymi zaraz po treningu, a później już normalny posiłek.