SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post workout

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Lower + ARMS Wspięcia na łydki siedząc 3x 40 rotacja zewnętrza stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 40-30 rotacja wewnętrzna stopy Francuskie wyciskanie sztangi 3x12 x40kg Francuskie wyciskane hantli chwyt młotkowy skos dodatni 2x10 x16kg Uginanie ramion z hantlami stojąc z rotacją 3x22-18 x16kg Modlitewnik ze sztangą wąski chwyt 2x10 Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 21:55:05 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Upper B Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x15-8 Ściaganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4x10 wąski chwyt Ściąganie drążka wyciągu górnego podchytem do klatki 4x15-10 Wyciskanie hantli skos ujemny 3x15-10 x50kg Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x10 x40kg Krzyżowanie linek w bramie z dołu 3x10 Unoszenie hantli na boki [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 21:52:08 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Lower (+arms) B Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-7 Wspięcia na łydki na suwnicy 3x15-5 Uginanie ramion ze sztangą 3x20-10 Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x12 Dipsy 3x15-10 x30kg wersja na klatkę Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną 2x 18-10 Uginanie nóg lezac 3x22-13 Martwy ciąg na prostych nogach 3x15 x70kg Zbieranie grzybków 30/22/18 [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 21:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    BARKI ŁYDKI Unoszenie hantli bokiem wyprostowane ramie 16/15/12/9 Military Press 12/10/10 DB Press 12/12/11 Snatch high pull 12/10/10 Unosznie hantli w opadzie z głową opartą o ławkę skośną 15/12/12 Kierownica 2x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2015-05-23 20:14:46 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    oj byś się zdziwił bo taką też mam :) Żeby nie było że jestem gołosłowny i wkręcam :) Dodatkowo takie same na całą resztę, profilaktykę, suplementacje intra, post workout, wydatki stałe i oczywiście Suma xD /SFD/2020/2/4/f14ed76962cc4ce4a55492af8a983ea2.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-02-04 11:52:52

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 11:49:06 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A w post workout nie lepiej wrzucić jakiegoś owoca, słodkie płatki żeby nie pchać tyle ww złożonych? Chociaż jak jest spoko na bebechach to może nie zmieniać:D

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-13 09:17:13 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiem Mati rozmawialiśmy właśnie o tym niedawno i na bank jest to duzo lepsze. Widać to nawet po zagranicznych zawodnikach ze większość wpi jak daje to tylko post workout meal :) Ja wczoraj niby mialem naszykowane 5 porcji kury po 300g ale taki napad mialem na słodkie że musiałem :D hehe Pro nie będę ani nawet jakims dobrym zawodnikiem więc już [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-09 04:31:17 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz co tam to sprawdzałem przez to że podbiłem węgle w pre i post workout a insy nie podbijałem i chciałem sprawdzić czy dalej jest ok.

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-11 06:07:15 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hej Dzisiaj waga 114,8kg z tym że spać poszedłem po 24 i wstalem o 4 jak zawsze na swoje 45min cardio Cardio zrobione Dzisiaj off od siłowego Od dzisiaj również kolejne 40g wegli mniej, w dnt z pierwszego posiłku -40g wegli W dni treningowe z intra -20g wegli i z post workout -20g wegli ;)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-18 05:09:05 Liczba szacunów: 0
  • This is the most common setup for my younger clients that are still in college or have flexible working hours. Sample setup 12-1 PM or around lunch/noon: Pre-workout meal. Approximately 20-25% of daily total calorie intake. 3-4 PM: Training should happen a few hours after the pre-workout meal. 4-5 PM: Post-workout meal (largest meal). 8-9 PM: Last [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 19:35:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] a high protein diet) then glutamine is good. It actually depends on your diet and pre-workout strategy. If you are on a low-carbs diet I would suggest 20-30g of glutamine post-workout with your protein. If you are not on a low-carbs diet the glutamine is not very helpful then I would simply go with the protein. Glutamine is a fantastic [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 17:45:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] lubi dobrą pompę, bardzo bardzo szybko zaczyna działać, nie trzeba czekać 30-40minut, 15 minut i już pompowało mocno po samej rozgrzewce. Smak - pyszne , naprawdę mega mega dobre, troszkę duża porcja i tych porcji 30 w puszce za 120zł - hmm.. no tu jak kogoś stać to pewnie. Polecam O post workout słyszałem że dość niesmaczne, ale sam nie ocenie.

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 23:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout. Nogi jak zwykle się trzymają dobrze :-P

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-04 20:18:13 Liczba szacunów: 1
  • Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout. Nogi jak zwykle się trzymają dobrze :-P Masz taki, specjalnie dla facetów 8-) https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SHAKER-opis41095.html

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-04 21:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o formuły all in one, to z naszych marek Post Workout lub wspomniany powyzej Berserka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html#wartosci Z innych marek Iron Recover https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Recover-opis33174.html#wartosci swego czasu swietny byl tez Torrent universala, ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-06 07:17:28 Liczba szacunów: 1
  • [...] słów i jest ok. Jako że już zbliżam się do końca cyklu na insie, 6 tyg minie w połowie wrześnie, myślałem zety te ostatnie dwa tyg robić tylko 3 iniekcje, rano pre i post workout. Znalazłem cos takiego, źródła nie znam bo jest to na kilku forach. A tłumaczyłem osobiście :] Mutant's Pre Workout Insulin Protocol. Po rozmowie z kilkoma Pro [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 14:35:31 Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    **** STACKI (matrixy) KREATYNOWE **** 1.Dymatize Nutrition: - Xpand 775g - Xpand Energized 820g - Xpand Post Workout Formula (nowa formuła) 925g Skład - w tabeli poniżej Cena 1 porcji (wg ceny podanej przy opisywanym produkcie) Xpand - 3.00zł Xpand E. - 3.75zł Xpand NF - 3.00zł Smaki XP: Orange, Tropical Berry, Pina Colada XP E: Tropical [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 18:08:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT 15.05.17 1.RDL 4x8 2.Wypychanie suwnica 5x12 401 3.Wspięcia stojąc 4x max 4a Rozpiętki maszyn 3x12 4b Wiosłowanie sztanga 3x8 4c Wznosy bok barki 3x12 5a Wyciskania hantli leżąc na skosie dodatnim 3x12 5b Ściaganie wyciąg górny 3x12 6. WL wąsko 4x8 7. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 08:52:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, bic 1.WL hantle skos dodatni, 3x8, 1x6 2.Wycisk ściskający 3x8 3.Pompki poręcze maszyna 3x8-10 4a WL maszyna 3x15 4b Przenoszenie maszyna 3x12 5.Wyciskanie siedząc Smith 4x8 6.Wznosy boczne z hantlami 4x8 7.Wznosy w przód z talerzem 4x8 8.Wnos boczny [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 21:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi 23.05.17 1.Wypychanie suwnica rampa 8 2.Martwy na prostych 5x6-8 3.Przysiad bułgarski 4x10 4.Uginanie podudzia stojąc 4x12 5.Wyprosty 4x15 6.Uginania 3x15 7.Wspięcia stojąc 4x max +cardio 20 minut komentarz nogi jeszcze staralem sie oszczedzac, nic sie nie dzialo [...]

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 08:48:33 Liczba szacunów: 0