post

Moja mama z siostrą mają problemy z tarczyca ja z pcos co też pewnie na to wyplywa. No i moja mama co schudnie to przytyje tylko że to ma na własne życzenie bo stosuje ten post Dąbrowskiej okresowo i później je normalnie i tyje znowu . No ale też coś może być w tym co piszesz bo mimo dużej aktywności podczas wyzwania cheatow co tydzień prawie i [...]

Moja mama z siostrą mają problemy z tarczyca ja z pcos co też pewnie na to wyplywa. No i moja mama co schudnie to przytyje tylko że to ma na własne życzenie bo stosuje ten post Dąbrowskiej okresowo i później je normalnie i tyje znowu . No ale też coś może być w tym co piszesz bo mimo dużej aktywności podczas wyzwania cheatow co tydzień prawie i [...]

ale ja nie mam podobno :->, takie objawy nie mam po raz pierwszy, od 6 lat problem wrócił 4ty raz taką samą diagnozę postawił kolega po fachu Krzycha, więc nie lekarz, mając mnie na stole i nie potrzebując do tego nawet RTG oprócz dyskopatii mam jeszcze zwyrodnienia w części lędźwiowej, które również wyszły kilkukrotnie już na poprzednich [...]

Przepraszam za bałagan. Jeszcze niewielkie problemy z obsługą . Bałagan jak diabli :-) Powtórzyłeś post z 8 sierpnia a wiele zdjęć nie weszło.

[...] może się nie sprawdzać - dwa. Poczytaj podwieszone tematy o źródłach białka, węgli tłuszczy, wybierasz to co lubisz do każdego posiłku i jesz ;). Nie wierzę że jesteś osobą, która nie rozumie co czyta, bez przesady... No i masz post od flexa, pięknie opisane wszystko. Prościej się nie da Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-08-26 20:54:54

Sroda-26.08.2020-Mini Cut tydz.13 Dzisiaj cały dzien bez energii,trening tez jakoś bez mocy.Powoli zaczynam odczuwać redukcję albo po prostu tak reaguje na 1 zmiany (wczesne wstawanie,lekko się nie wysypiam). Fotki z treningu: /SFD/2020/8/26/33bcd9e0eda047479dd9b076b593ac88.jpg /SFD/2020/8/26/e85d9fe723094e9399cd0eea3d30f6d5.jpg DIETA DT 1. B [...]

Siemka, To mój pierwszy post, także za jakikolwiek przewinienia z góry przepraszam. Otóż mam 23 lat. 178cm wzrostu i wiecznie ta sama waga, nieważne czy jem czy nie 59kg non stop się utrzymuje (podejrzewam że jestem ekto, wiecznie suchy) . Stwierdziłem, nie będzie tak dalej, biorę się za siebie. Po godzinach spędzonych podglądaniu własnie tego [...]

Środa 27.08.2020r Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 300g B, 540g WW, 40g T 1. 50g B + 60g WW 2. 50g B + 60g WW 3. 50g B + 120g WW - Pre + 80g dextro + intra 4. 50g B + 160g WW - Post 5. 50g B + 60g WW 6. 50g B +30g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - ściąganie uchwytu wyciag gorny - 1x głowna + 1x backoff - ściaganie drazka do [...]

Poskikoks, przeczytałem Twój pierwszy post, w którym napisałeś, że wyszła Tobie metaplazja jelitowa. Jak sytuacja ma się po 2 latach? Masz jakieś objawy? Bierzesz jakieś leki na to? Pytam bo wyszło mi dokładnie to samo.

Pamiętacie że na koniec miesiąca jest sprawdzian z podciągania i jeszcze raz przypominam bo post pozostał w tyle, Lem i Pancho film z wymykiem Ja dzisiaj sprawdziłem czy minęła mi kontuzja i mogę podciągać się w domu i jestem zadowolony nie ma już po niej śladu https://youtu.be/ZcmJx4DjDsM

Czwartek-27.08.2020-Redu tydz.13 Dzisiaj raczej średni,mega się nie wyspałem bo pół nocy mnie komary wkur..I łacznie pospałem może 4h :-( W pracy w miary spoko a treningu tez okej,ciężar w miary utrzymany. Jutro powinna przyjsc paka z SFD więc można będzie uzupełnić zapasy :-D Jutro off od siłki,idziemy do kumpla na 30stke a zaraz jego 5 [...]

[...] W urodzinowym poście Bill zachęcał przyjaciół i fanów do napisania do Chrisa, publikując jego adres pocztowy. Kulturysta Shawn Ray był jedną z wielu osób, które skomentowały post na Facebooku. Przesłał Chrisowi życzenia, zwracając jednocześnie uwagę, jak duży wpływ miał on na jego życie. „Bill, proszę pozdrów Chrisa. Był dla mnie moim mentorem i [...]

Zapraszam do tematu z KSW 54. Start gali o 20:00 https://www.sfd.pl/KSW_54%3A_Gamrot_vs_Zi%C3%B3%C5%82kowski-t1204803-s4.html#post-19434030

Sobota-29.08.2020-Redu tydz.13 Z rana pospałem,jednak musiałem odespać cały tydzien :-) W południe trening,poszedł idealnie :-) Jutro z rana raport,później lece do Biedry po kurczaka i inne pierdoły :-P A później wpadnie trening :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake [...]

Jak tylko zobaczyłem, że napisałeś o przegranej Jacobsa pomyślałem: "ale z niego pisde bedą walić" Wchodzę na instagram, pierwszy post na tablicy od Ryana, oczywiście ciśnie po Jacobsie

bardzo dobra strategia zywieniowa na walke z IO jest przerywany post tzw. IF z oknem zywieniowym. pomysl nad tym. co do wegli po treningu to sa to jakies stary mity i zabobony odnosnie cukrow prostych. spokojnie konczysz trening, wracasz do domu i zjadasz sobie pelnowartosciowy posilek zlozony z wegli zlozonych. rowniez majac 200g wegli dziennie [...]

Środa 29.08.2020 Dzień treningowy Cardio - OFF Dieta DT 300g B, 540g WW, 30g T 1. 50g B + 60g WW 2. 50g B + 60g WW 3. 50g B + 120g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 50g B + 160g WW - Post 5. 50g B + 60g WW 6. 50g B + 30g T Nogi - Hack maszyna 120x8 + back off - uginanie nog leżąc 70x8 + back off - [...]

Na masę najlepszy post 20 godzin + ketoza. Do tego deficyt na poziomie 1500 kcal. Węgle tylko z brokuła. Raz na tydzień cheat meal i można zjeść pajdę chleba

Cześć! Uwaga długi post Trenuję na siłowni od 2 lat, na poważnie czyli z liczeniem kalorii oraz prawidłowym odpoczynkiem po treningowym od kilkunastu miesięcy. Ostatnie 3 miesiące zawiesiłem siłownię z powodu pandemii oraz wyjazdu za granicę do pracy ,gdzie wyjałowiłem organizm z witamin i minerałów %-) . Schudłem 10kg, a mój organizm ma problemy [...]

Niedziela-30.08.2020-Mini Cut tydz.13 Z rana raport,waga ciut większa 85,6kg w pasie podobnie. Lekki wzrost wagi pewnie od piatkowego imprezowania u kumpla :-P Bo miche trzymałem ale troche alko wpadło.Lub od pierwszych zmian bo jednak byłem lekko przemęczony /SFD/2020/8/30/cb593c1ae6494e60a3303639a6954ac1.jpg [...]