Witam to mój pierwszy post na tym forum dopiero teraz sie zarejestrowałem wcześniej tylko lektura:) Perez - śledzę twoje dzienniki prawie od samego początku noo.. i jestem pod wrażeniem:) Pracuj, pracuj a na pewno osiągniesz swój cel:)
[...] masz cwiczen na plecy, odejmij jedno i dodaj na prostowniki grzbietu , dodaj jakies cwiczenie na triceps i na kaptury dodaj bym 1 cw 3-4 serie . P.S. ostatnio pisalem post ktora poruszal problem nog , bez nog nie ma oczekujacych efektow bo produkuja najwiecej testosteronu gdyz sa najwiekszymi miesniami to raz, a dwa bedziesz mial [...]
Sory że post pod postem ale jeszcze jedno pytanko: Czy moglbym polaczyc Mutant Mass lub Gain Bolic z aminokwasami whey amino od california fitness? czy to zły pomysł ? Bo zastanawiam sie czy oplaca sie jesc teraz te aminokwasy, bo juz kupiłem czy poczekac i jesc z gainerem ?
Odpuscilem z PH bo koszta nie pozwalaly w sumie i zdecydowalem sie na mietka Wiem ze kiedys byl tu post " w obronie methandienonu" i koles pisal ze bral 10mg ed i byly ladne efekty wiec przychyliłem sie do tego i chcialbym rowniez wrzucic 10mg ed ale widze ze wszyscy mnie negujecie
Szkoda, że ten post nie pojawił się przed wakacjami, bo teraz niestety się kończą, ale na pewno Ci co będą chcieli zacząć od września skorzystają z informacji. Co do ceny, lepiej aby była podana na stronie sekcji nawet jeśli miała by się różnić o +/- 10zł niż w rzeczywistości, ponieważ to zawsze daje jakieś wyobrażenie wydatków licząc dojazdy, [...]
TEMAT DO KASACJI/zamknięcia/... bo az wstyd zakladac post z takim pytaniem w tym dziale masz jednak możliwośc aby powrócic z tym pytaniem w tym temacie,http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania_%2D_reaktywacja_%7E-t276163-s6699.html lecz wcześniej proponuje poszukać w wyszukiwarce.
wielkimen9 wejdz w link ktory podalem, to jest pierwszy post ktory zalozyl autor... zobacz jak przebiegala dyskusja a raczej klotnia, i nie obrazaj bezpodstawnie. z drugiej strony jak nie macie zamiaru mu pomagac to czemu zabieracie glos w tym temacie?? pomoc chcieli jesli nie zauwazyles w pierwszym temacie, ale autor ma chyba jakies problemy ze [...]
@up 10/10 Chlopie nikt za ciebie diety nie ulozy, post podwieszony, wyszukiwarka i duzo czytaj a osiagniesz swoj cel ! btw. Ostatnio duzo jest takich tematow;/ Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-15 15:05:39
chudzina racja po co schodzic z cyklu lepiej ciagle na bombie ON rulezzz :) nie wiem czy widziales post justine 41 tyg on i zyje Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-15 18:01:42
Chyba czegoś nie doczytałeś. Najpierw zacytowałem przedostatni bodajże post ziomka z 4 strony potem napisałem do niego cytując mu atlas że unoszenie bokiem w opadzie nie jest na boki tylko na tył barków. A to kto co jaką ma filozofię to pisałem nie do ciebie tylko do właśnie ziomka i d4nnego który podważa twoją wiedzę Zmieniony przez - maniek_007 [...]
[...] regresja z dobiciem/dopompowaniem wracając do tematu, jak robisz bic i tric na jednym treningu zrób z tego superserie, dobra sprawa na ruszenie obwodu ramion, nizłą zaskoczką dla bica jest też "21" ostatnio było sporo o łapach tu przykładowy plan, czytaj post PUMY http://www.sfd.pl/problem_z_bicepsami_i_tricepsami.._pomocy-t428067.html
znalazlam cos takiego Post #2 METODA GIGANT SERII a) Obejmuje od 4 do 6 ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową bez przemy wypoczynkowych między nimi. b) Przerwy między gigant seriami (podobnie jak w trójseriach) nie powinny przekraczać 2 minut, c) Trening jednej grupy mięśniowej w ramach jednej sesji obejmuje od 3 do 5 serii. d) Gigant seria [...]
Binkiel88 :nie po to umiescilem ten post bys sie zemnie nabilal, tylko by dostac konkretne porady od fachowcow. Na zartach sie znam , ale nie przesadzaj
Excess Post-exercise Oxygen Comsuption - jest to o wiele bardzij zwiekszone zapotrzebowanie organizmu na tlen. Taki stan wystepuje po bardzo intensywnych ćwiczeniach, tętnie dochodzącym do 100%max np. przy treningu HIIT, po interwałach, po znacznym skróceniu przerw na treningach siłowich z duzym obciazeniem 6 - 8 powtórzen 20 - 30 s przerwy. [...]
czemu kłamiesz że przeczytałes setki postów?? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 radz policzyc zapotrzebowanie kcal i ułożyc diete z bilansem kcal na plus do tego posiłki 5-6 co 2,5-3,5godz i waga napewno ruszy usun z menu słodycze,fast-foody,zwykły makaron,białe pieczywo,tłuste kiełbasy itp skup sie na posiłkach bogatych w BTW [...]
<<<Sezon w pełni MMA mocno bębni %-)>>>
