post w

[...] treningowe : I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Hmm nie wiem czemu u góry jest post x 2. Coś przeglądarka musiała przyciąć Zmieniony przez - tmks90 w dniu 2013-06-25 18:46:59

[...] i konkretne podstawy od knife-a. Dlatego nie słuchaj bzdur o braniu kreatyny do grania w piłkę!Stała suplementacja? po co to komu? Jeszcze raz przeanalizuj sobie swój własny post z odpowiedziami w nim zawartymi. Teraz pytasz o masę?? hmmm To w końcu pakujesz też, czy grasz tylko w piłkę? bo już sam się pogubiłem, jeśli pakujesz między treningiami [...]

wielet odezwij sie bo jutro chcialbym isc na silownie :) - wiosłowanie ze sztangą w opadzie nawet gdy cialo jest oparte i kregoslup jest "stabilny" ? + post wyzej ;)

[...] ze wkrotce stane sie tam znow stalym bywalcem. gdy moj plan sie sprawdzi zamieszcze go tutaj oraz bede co jakis czas dostarczal wiadomosci na temat mojej rehabilitacji / postepach na silowni. na razie wole sie wstrzymac bo jeszcze za wczesnie na otwieranie szampana. najwazniejsze byc dobrej mysli. dzieki za pomoc! Gumiśśś lekarz powiedzial, [...]

cieszy mnie Twoj post ;) dzieki za wszelakie wskazowki, postaram sie zastosowac :D gdybys jeszcze mogl dorzucic po 1-2 cwiczeniach na dana grupe miesniowa odciazajace kregoslup. a i powiedz mi czy robienie brzuszkow jest w moim przypadku mozliwe?

http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?act=Attach&type=post&id=396003 Z dzisiejszych Mistrzostw Europy w Bratyslawie :)

"Staż treningowy na słowni : Około roku" - a w profilu piszesz ze jestes sezonowcem, wiec jak? http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - przeczytaj post traktora71, polecalbym Ci ten plan jako poczatkujacemu (jesli jestes sezonowcem)

Data zalozenia konta = w dniu gdzie 1 post nagle pojawia sie na forum - podchodzi pod prowokacje, jakich bylo wiele nie tylko w tym dziale, 14lat.. i w temacie spam. wiec zastanow sie troche. a nie z gory cos oceniasz i patrzysz przez pryzmat kilku lat. Szukajac rozrywki chyba zaczynajac taki temat ze mna. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

Jeśli chcesz masy i siły to tym planem jej nie zdobędziesz... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora to twój plan http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 duuuużo czytaj trening, progresja, jedzenie i sen - a masa i siła same pójdą pozdro Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-20 00:08:11

To w takim razei FBW. Bedzie duzo lepsze niz split i da duzo wieksze przyrosty. Z dobra dieta bedzie naprawde zadowalajacy progres. Przeczytaj post podwieszony od deski do deski i uloz plan wg scematu tam zawartego. Wtedy wrzuc do poprawki. pozdrawiam

usupelnij pomiary , jak mozesz to wklej zdjecie sylwetki nie spamuj sobei sama, nad postem jest taka karteczka ktora mozna kliknac i edytowac swoj poprzedni post to raz. dwa : przestan histeryzowac bo takim podejsciem nic nie zdzialasz i bedziesz brac dalej w glupote. do zmiany swojego ciala potrzeba zmiene podejscia, cale odchudzanie, i zdrowe [...]

wiem,że nie tylko ja tak pracuje,ale niestety mam ten problem o czym wspomniałam post wyżej gdzie cytowałam Massmorols ( sorki czyli Ciebie cytowałam :) już teraz wiem czego chcę: chcę w końcu schudnąć bez konsekwencji dla swojego zdrowia. myślałam że może ktoś mi pomoże, ja już jestem tym tak zmęczona, że jest to dla mnie już ostatnia deska [...]

Trening wygląda już lepiej niż poprzednio, jednak jego intensywność (5xtydz.) jest zbyt duża. IMO 3-4 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Dieta leży i kwiczy jak zarzynane prosię. Posiłki przed i potreningowe = MASAKRA. Zerknij na post 10 wskazówek żywieniowych (czy jakość tak). Prościej się nie da.

Ksiedzu. Ten post jest żebym sie doedukował i wiedział co robić na przyszłość. Nie teraz. Aktualnie zamierzam zrobić przerwe od koksu. a po 3 cyklu, już kończe zabawę w lekarza.

Foty w tym temacie: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1458.html#post-18331687

Chy chy chy.... Ale za***isty post..Wlasnie ze nie,tseba pic duzo mlecka i jeśc kaske i sie losnie...che che.. "Lolek-cherlak" che che.. Popatrz sobie Cyber jaką "Lolek-cherlak" ma dziewczynę.I wbijaj dalej. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

Kain, odpowiedziałem na twój post o podwójnie ślepej próbie. Wpadłem na taką dyskusję naukową o melatoninie i androgenach. Tam kolesie, mądrale, profesorowie sugerują, że kiedy Regelson pisał swoją słyną książkę, wydawcy wytknęli mu, że melatonna może obniżać popęd płciowy poprzez hamujący wpływ na androgeny. Wtedy zrobiono sporo badań, które [...]

a wiesz co ostatnio jakos weselicho sie trafilo i pare spraw i mam male manko... jak tylko cos wyskrobie to od razu wklejam ... a tymczasem jak z kondycha ?? :) tutaj rozwija sie post... http://www.sfd.pl/Czy_biegaj%C4%85c_rano_na_czczo_spalam_t%C5%82uszcz_czy_zapasy_bia%C5%82ka__-t503536.html Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2009-06-02 22:51:43

Przeczytałem twój post i muszę zmienić swoje menu, to może poskutkuje. PS. Myślałem że jak będę jadł ile wejdzie to zdobędę coś na wadze. Zmieniony przez - Kiszanka w dniu 2009-10-22 16:08:38

[...] zakonczone rzepem. Nie mają kształtu nie są dobrze wyprofilowane. Kształt rękawicy w dużej mierze odpowiada za ułożenie dłoni wewnątrz. kiedy o tym wspomniałem w któryms z tematów mój post został skasowany i dostałem "upomnienie" na e-mail. Moim zdaniem cały ten temat jest tylko pretekstem do zwalczania konkurencji na rynku.