post w

Kulturysta Bostin Loyd zmarł dziś, 25 lutego w wieku zaledwie 29 lat. Zostawił żonę i syna. Chociaż nie została podana oficjalna przyczyna śmierci, ratownicy medyczni potwierdzili, że zemdlał w swoim domu po tym, jak wrócił z siłowni. Niestety resuscytacja krążeniowo-oddechowa nie przyniosła efektu.   Według Nicka Trigili z Bodybuilding i B**s [...]

[...] zginął ma miejscu. Portal Rx Muscle napisał: „Jesteśmy przerażeni wiadomością o meksykańskim kulturyście Luisie Manuelu Lomelim aka El Charro, który został śmiertelnie postrzelony podczas ataku wieczorem w Leon w Meksyku. Przesyłamy najserdeczniejsze kondolencje rodzinie Luisa i jego licznym fanom w Meksyku i na całym świecie. Po prostu [...]

[...] powoli i stopniowo, stosując adaptację.  Referencje: Kinugasa T1, Kilding AE. J Strength Cond Res. 2009 Aug;23(5):1402-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181a0226a. A comparison of post-match recovery strategies in youth soccer players. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620926 François Bieuzen,1,* Chris M. Bleakley,2 and Joseph Thomas Costello3,4 [...]

[...] rano, po wstaniu, na czczo przed, na i po treningu do standardowego posiłku Wszystkie inne odżywki  w ciągu dnia, gdy nie mamy czasu spożyć pełnowartościowego, klasycznego posiłku przed snem Kazeina micelarna i białko jajeczne im dłuższa przerwa między posiłkami np. post nocny, tym większa korzyść ze stosowania tych dwóch rodzajów białka

[...] zaskoczona i zwróciła uwagę, że nie jest jedyną kobietą w tego typu koszulce. Na co usłyszała odpowiedź, że prośba o przebranie się wynika z faktu, że ma duży biust! Jenna postanowiła zaraz po tych słowach zapytać obecne w siłowni kobiety i okazało się, że żadnej nie przeszkadza jej ubranie i nie czują się w żaden sposób obrażone przez jej [...]

[...] wybierali zwierzęta ze schroniska. Bazowała oczywiście na własnym doświadczeniu, ponieważ sama ma psa ze schroniska, tytułowego Mavericka. Jej ojciec napisał wzruszający post, że bardzo się cieszy, że zdążył wrócić z Francji, by móc świętować urodziny córki. “Kiedy się urodziłaś, dopiero uczyłem się jak być ojcem. Gdybym mógł sobie [...]

[...] może mieć chwilowy wpływ na insulinę. Referencje: Antonio Paoli i in. Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411835 Wawryka i in. Wpływ ekspresji genu SIRT1 na rozwój i terapię [...]

[...] takie podejście do żywienia nie jest odpowiednie dla każdego. U osób z zaburzeniami odżywiania, problemami metabolicznymi, czy pewnymi stanami zdrowotnymi, przerywany post może prowadzić do negatywnych skutków, takich jak zaburzenia elektrolitowe, a nawet nasilenie problemów z regulacją apetytu. Jeśli ktoś połączy długi post z wodą z [...]

[...] do lasu”, więc możemy zobaczyć panią Katarzynę na scenie podczas rywalizacji. Prezentuje dobre proporcje pionowe i poziome, bardzo dobry tonus skóry i mięśni. W postawie przodem - mocno „wypełniona” obręcz barkowa, duże mięśnie naramienne, wyraźne i „gęste”, w głębokiej separacji mięśnie ramion - biceps i [...]

W końcu nadszedł ten długo wyczekiwany moment przez wszystkich fanów najbardziej zakręconej pary w Polsce. Po 6 latach znajomości, a po 5 latach wspólnego życia, Mateusz Janusz zwany jako Fit Lover oświadczył się Pameli Stefanowicz! I to nie byle gdzie, a w Las Vegas. “Wiem, że nigdy nie będzie odpowiedniego momentu, bo jesteśmy zawsze w [...]

Szokujące wieści dotarły do społeczności kulturystyki i fitness. Zawodniczka IFBB Vanessa Batista zginęła w strasznym wypadku samochodowym. Jej pojazd zderzył się z ciężarówką i nie miała szans na przeżycie. Zawodniczka miała 31 lat i osierociła dwójkę dzieci. Wiadomość o śmierci Vanessy została potwierdzona przez IFBB w Portugalii w mediach [...]

Sarah Bäckman urodziła się w 1991 roku w Sztokholmie. Ze Szwecji „uciekła”, jak sama pisze na Instagramie, do Stanów Zjednoczonych. Ta była zawodowa zapaśniczka i zapaśniczka na rękę, śmieje się, że obecnie żyje dokładnie tak, jak mogłaby żyć w swoim rodzinnym kraju jako tak zwany Svensson, czyli według schematu: najpierw szkoła, [...]

W nowym roku wiele osób postanawia schudnąć, poprawić formę, zacząć biegać, odwiedzać siłownię lub zająć się innym rodzajem aktywności fizycznej. Jak ułożyć plan, aby tym razem przedsięwzięcie się powiodło? Po pierwsze: porządki w lodówce Jeśli nie będziesz kupować żywności drugiej kategorii (parówki z MOM) i odpadów mleczarskich (np. sery [...]

[...] rola cholesterolu w ustroju są dla większości ludzi jedną wielką niewiadomą, temat jest niezrozumiały. Dlatego, powstają prostsze wytłumaczenia rozmaitych zjawisk. Tak samo postępowali ludzie pierwotni, tworzono legendy i mity mające uzasadniać straty wskutek uderzenia pioruna („klątwa bogów”), niszczenie upraw przez szkodniki i powodzie [...]

[...] u mężczyzn, którzy nie mają do czynienia z dopingiem sterydami anaboliczno-androgennymi (w skrócie: SAA). Czy taka praktyka w ogóle ma uzasadnienie? W tym krótkim tekście postaram się odpowiedzieć na często zadawane pytania. Czy warto sięgać po SERM, jeśli ktoś jest kontrolowany antydopingowo? Pamiętaj, iż tamoxifen jest środkiem dopingującym, [...]

Pochodzący z Florydy kulturysta Ian Baunach został oskarżony o morderstwo pierwszego stopnia. Zabił ze szczególnym okrucieństwem swoją byłą żonę Katie Baunach. Ofiara była ostatnio widziana 29 września 2022 r. Jej przyjaciel twierdzi, że Katie planowała odzyskać część swoich osobistych rzeczy z domu Iana, ale nie wróciła do siebie. Następnego dnia [...]

Intermittent fasting to system, w którym dany rodzaj diety jest alokowany w określone ramy czasowe, w skrócie nazywa się ją dietą charakterze przerywanego postu. Zwykle jest to np. trwające 4-8 godzin okno żywieniowe i trwający 16-20 godzin post. Może być to też post w wybrane dni w tygodniu (np. 2-3) lub innego rodzaju ograniczenie dowozu [...]

[...] na potrzeby energetyczne, regeneracyjne i budulcowe. Jeżeli nasz trening będzie zbyt słaby, źle oszacowana dieta będzie powodowała, że zjadane kalorie będą gromadzone pod postacią tkanki tłuszczowej. Dieta na masę Odpowiednia dieta masowa przede wszystkim musi uwzględniać ilość kalorii, jaką musimy dostarczyć na potrzeby energetyczne naszego [...]

[...] Olimpii, ponieważ nie musi. Nie, nie wycofał się i nigdy nie planował tegorocznych zawodów”. Na profilu Phila na Instagramie nie ma żadnego komentarza w tej sprawie. Ostatni post dodał 11 września i związany był z tragedią World Trade Center. Być może odpuścił zawody już na dobre. Z pewnością otrzymamy od niego informacje w tej sprawie.   [...]

[...] bardzo tęsknimy” Kariera Ashley Gearhart  Ashley była zawodniczką IFBB Pro Women's Physique. Pierwszy raz wystartowała w 2013 roku w kategorii Bikini fitness, ale później postanowiła spróbować swoich sił w Women's Physique. Była również założycielką Strength Inside Out, usługi treningu fitness i planowania, której misją było pomaganie ludziom [...]