[...] triceps, później znowu biceps) pod koniec treningu unoszenie sztangi na biceps i wyciskanie francuskie na triceps. Tyle samo serii i powt. co w reszcie. Tutaj masz link do postu autora, przeczytaj post traktora71. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Tylko rób 10-12 powtórzeń, nie do 15. Czegoś nie zrozumiesz, to pisz. [...]
wpisz moj nick w wyszukiwarke i wejdz w post moje wyniki w spalaniu tkanki tluszczowej.Mi juz wychodzi kostka ladnie i rzezba super wskakuje:))zajelo mi to hmm jakies 2 mce.powodzenia. tommy098
W dalszym ciągu nie rozumiem, jaki jest Twój cel. Oczywiście, że możesz jadać ziemniaki, nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych. Napiszę to trzeci raz, przeczytaj mój drugi post.
wczesniej cwiczylem FBW na domowym sprzecie ciezary sa podane w nawiasach, nie podnosilem na rekordy plan zmienilem bo poszedlem na silownie z kolega i cwiczymy 4x w tyg i to akorat nam pasuje czytalem post ze split nie jest zly na tym etapie i jak narazie dobrze mi sie tym cwiczy
[...] i czuję power? Ja dotej pory myslałem, że światek piątek trzeba się trzymać 60-70% HRmax i będzie OK. Z tego co piszesz jest jedna inaczej. Czy dobrze interpretuję Twój post. Daj proszę naze ang. tej funkcji to sprawdzę czy jest w A5. JEst funkcja: "Limity strefy HR wyznaczane automatycznie" , ale nie wiem czy to jest to samo. [...]
kolego raczej powinienes ten post zamiescic w dziale odzywianie. A to pojedyncze pytanie na temat plecow w treningu dla poczatkujacych tak jak to zrobiles tylko co chcial bys cwiczyc same plecy? troche to dziwne . Z twojego planu dnia ciezko gdzies bedzie znalesc czas na trening widze ale jak to sie mowi dla chcacego nic troudnego, podejmij jakas [...]
[...] na zmiane. I w tym wszystkim jest caly zestaw cwiczen na wszystkie miesnie? Jestem w tym zielony wiec spytam jeszcze, czy sa tu przedramiona i lydki oraz brzuch?:d Powtarzam post bo chyba go nie zauwazyliscie. A co do przysiadow - bede staral sie wykonywac je z nowym doswiadczeniem, czyli tym, ktore dostalem od was w formie pisemnej wyzej. [...]
[...] to nie jest zawodowiec, to raz a plan jest z dupy wziety. QUEBLO nóg mu nie dałem bo myślę że nie będzie chciało mu sie ich ćwiczyć. Pozdrawiam co czytam kolejny twoj post to coraz bardziej chce mi sie smiac z tych glupot. Rafał_B Na poczatek plan ACT w wersji zwyklej, lub Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) a nie te durnoty ktore [...]
[...] warunkiem ze SERMy sa ciagniete o 2-3 tygodnie dluzej niz HCG. Polaczenie gonadotropiny z sermami daje mocniejszy impuls na HPTA i wnioskuje tym samym lepszy odblok - Poszukaj post mojego autorstwa "Power PCT" Tam byl troche rozjasniony temat - ogolnie taki sposob laczenia jest stricle "medyczny" - wiecej masz w w.w poscie.
aa3, nie wiem czy to do mnie, ale nie widzę sensu w odnoszeniu się do tego posta @Gats 2, przecież nic nie pisałem, że spodziewam się nie wiadomo jakich efektów, tak samo się nie żalę tutaj. Mój post od, którego zaczęła się dyskusja dotyczył tego, że da się kupić odpowiednie spodnie ;) Wiem, że jestem dość chudy, ale uda mam większe w stosunku do [...]
Witam goscinie w najlepszym dziale ,Przeczytalem post,Na poczatek muszisz spozywac przez pierwsze 14 dni do 30g weglowdanow aktywnych(nie liczysz blonika) ,dopiero pozniej jesli bedzie sie uczymywalo zle samopoczucie mozesz zwiekszyc do 100g .Oki to mamy podstawy,co jesc? no tu cie zmartwie nie jest tanio,ale da rade Spozywaj z bialka:ser bialy [...]
bikej szkoda ze nie jestes obiektywny.... kilka tygodni temu w dziale humor w temacie "fotki" umiesciles malo smieszny post przedstawiajacy krzyzyk na lusterku samochodu, dla mnie to zdiecie bylo o wiele bardziej niesmaczne niz najostrzejsze obrazki w temacie "moda damska"... .
Witam chciałbym zakupić venoma, niestety starego już nie ma w obiegu, a nowy wiadomo jaki jest, stąd pytanie czy poison jest taki sam/mocniejszy od nowego venoma? Samo Alri chwali go jako pogromce Venoma to może choć od tego nowego jest silniejszy (rozumie że post wentkasz'a tyczy się starej wersji)? No chyba że polecacie inny silny spalacz
Michail z calym szacunkiem ale cos nie moge sie z toba dogadac wiec zaalozylem ten post zeby sie dowiedziec w koncu jak zrobic ta regeneracje bo ciemny jestem strasznie... A jak ktos mi odpowiada na moje pytania: " mapety ZASMUCIŁĘŚ MNIE " zamiast udzielic jakiejs sensownej odpowiedzi to... Dobra wklejam trening powiedzcie czy teraz [...]
Sog dla Mety Róbta screeny Proponuję post dziekczynny w Olimpei na cześć naszych zakłamanych i obślizgłych zawodników którzy są nikim więcej jak pionkami czy to filona czy sponsora Sogi dla pajacy. Zdr.
kurde miał być długi post ale sie skasował więc w skrócie: jakim cudem chcesz zbudować mase miesniową samym bieganiem? obetnij białko podbij węgle pierwsze 2 posiłki bez węgli?? skąd energia?