SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

popijanie posiłków

  • [...] ewolucyjny), psychologia („przecież to jedno ciasteczko mnie nie zabije”) oraz stają na przeszkodzie zakorzenione nawyki (np. słodzenie kawy, herbaty, picie soków owocowych, popijanie drinków). Łatwość publikowania sprawia, iż w Internecie są sugerowane niekoniecznie właściwe rozwiązania treningowe i dietetyczne. Podsumowanie Ograniczenie podaży [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 4/10/2021 2:23:31 PM
  • Zmęczenie ma zarówno dobre, jak i złe konotacje dla ćwiczeń. Z jednej strony chcesz zmęczyć mięśnie podczas treningu siłowego, aby zmaksymalizować wzrost i przyrost siły. Jednak zmęczenie może również wpływać na Twoją wydajność, gdy ćwiczysz w sposób nieodpowiedni i źle zarządzasz swoją energią i regeneracją. Jak domyślasz się są różne rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 1/5/2024 2:44:45 PM
  • Święta, spotkania rodzinne, wyjścia ze znajomymi, to wspaniałe okazje do wspólnego świętowania. Często połączone są również z większym wyborem niezwykle kuszących potraw. Kuszą one nie tylko z tego powodu, że zabierają zbyt dużo czasu, aby regularnie je przyrządzać, ale również dlatego, że są niezwykle smaczne.  Jak minimalizować zatem skutki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 4/2/2021 1:47:11 PM
  • popijanie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to w końcu jest? Czy ten sok żołądkowy się roźcieńcza, czy jednak nie ma to zbyt dużej różnicy?A jeśli już się roźcieńczy, czy to sprawia dużą różnicę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 8/25/2009 11:10:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roślinnych i rybich) oraz do 74 g węglowodanów złożonych. W ciągu dnia spożycie wody powinno wynosić minimum 3,5 litra. Zalecane jest picie wody między posiłkami, a popijanie posiłków jedynie niewielką ilością herbaty. Gramatura produktów spożywczych podana przed obróbka kulinarną (gotowaniem, smażeniem, duszeniem). Cała dieta po odjęciu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 8:54:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - dwa typy budowy ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (głównie roślinnych i rybich) oraz do 74 g węglowodanów złożonych. W ciągu dnia spożycie wody powinno wynosić minimum 3,5 litra. Zalecane jest picie wody między posiłkami, a popijanie posiłków jedynie niewielką ilością herbaty. Gramatura produktów spożywczych podana przed obróbka kulinarną (gotowaniem, smażeniem, duszeniem). Cała dieta po odjęciu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 12/6/2007 12:05:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa typy budowy ciala , dwie diety

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] i rybich), oraz do 74g węglowodanów złożonych. Do całości dnia spożycie wody powinno wynosić min 3,5 litra / dziennie. Zalecane jest picie wody między posiłkami, a popijanie posiłków jedynie niewielka ilością herbaty. Gramatura produktów spożywczych podana przed obróbka kulinarną (gotowaniem, smażeniem, duszeniem..) Cała dieta po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 10/12/2007 5:53:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawyk popijania mini-art

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idziemy na łatwiznę, nie przeżuwamy dobrze pokarmu - proces trawienia zaczyna się już w naszej buzi gdzie jedzenie powinno być pogryzione i wymieszane z naszą śliną, często popijanie jedzenia idzie w parze z bardzo szybkim pochłanianiem pokarmu w ten sposób możemy "wrzucić w siebie" o wiele więcej pokarmu niż potrzebujemy i zamiast poczuć i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 5/3/2008 11:36:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25 g tłuszczów ( głównie roślinnych i rybich ) , do 74 g węglowodanów złożonych Do tego w ciągu dnia spożywanie minimum 3,5 litra wody między posiłkami, w trakcie jedzenia popijanie posiłków herbatą. Dodatkowo suplementy: wapń 500 mg dziennie , magnez 250 mg dziennie oraz 300 mg wit.C podawanej przed treningiem. I tu zaczynają się moje pytania, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 7/12/2011 12:21:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 2 pytania: 1. Czy popijanie posiłków jest szkodliwe? 2. Czy można zmieniać kolejność posiłków, np. we wtorek jest inna i w środę też, ale w obydwu dniach jem to samo?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 11/18/2004 5:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem) Talerz makaronu ze słodką śmietaną 19:00 trening 20:00 Talerz owsianki 22:00 Trzy jajka na wolno + chleb razowy + pomidor/ogórek etc Do tego dużo mleka (np popijanie posiłków), oraz trochę ryb w zależności od dnia i stanu materialnego kieszeni mojej bądź głowy rodziny :P Głównie stawiam na ryż/makaron/chleb [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 7/14/2008 8:40:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwolić na kotlety schabowe lub mielone bądź gulasz itp ? albo ziemniaki od czasu do czasu ? Kolacja : Jedna kanapka z razowym chlebem i polędwicą + np banan albo kanapka z miodem. I jeszcze mam pytanie czy mogę pić Nestea ? Bo już jestem przyzwyczajony do popijanie posiłków a herbaty nie chce mi się robić Proszę o sprawdzenie i komentarz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 1/4/2009 5:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w przypadku gdy nasz posiłek przedtreningowy nie jest dostatecznie kaloryczny. W trakcie treningu Ciekawym rozwiązaniem jest rozpuszczenie w wodzie 10-15g BCAA-G Force i popijanie takiego napoju przez cały czas trwania treningu w równych odstępach czasu. Poza tym tradycyjnie poza wodą niczego innego już nie potrzebujesz. Po treningu Porcja [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 6:15:00 PM Szacuny postu: 4.75 (cały temat: 0)
  • Wstęp do odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że pojawia się ono z opóźnieniem (zwłaszcza u sportowców) , a to znaczy że negatywne skutki lekkiego odwodnienia już działają ! Najlepszym uzupełnieniem diety w wode jest popijanie wody mineralnej , niegazowanej oraz słabo zmineralizowanej . Można też oczywiście pić soki itp. jednak wtedy należy sie liczyć z tym że wraz z wodą dostarczamy na [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2002 6:10:27 PM Szacuny postu: 4.83 (cały temat: 0)
  • Artykułpodstawy diety redukcyjnej i nie tylko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że pojawia się ono z opóźnieniem (zwłaszcza u sportowców) , a to znaczy że negatywne skutki lekkiego odwodnienia już działają ! Najlepszym uzupełnieniem diety w wode jest popijanie wody mineralnej , niegazowanej oraz słabo zmineralizowanej . Można też oczywiście pić soki itp. jednak wtedy należy sie liczyć z tym że wraz z wodą dostarczamy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5526 Data: 7/31/2008 11:20:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Dieta i trening do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tyłem, tyłem, tyłem. Gdy już w miarę wyzdrowiałem i wyszedłem z domu ważyłem ok 100kg , załapałem pracę jako kierowca która dodatkowo mnie dobiła - jedzenie w fast foodach , popijanie colą itd. Pracę zmieniłem jakieś pół roku temu ( ważyłem 110kg), i chcąc zrobić coś ze swoim wyglądem zacząłem czytać wasze forum i wcielać stopniowo w życie dobre [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 5/18/2014 1:04:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnij bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ta z pierwszego zawiera dużo błonnika i nadaje się do sałatek. Do smażenia używa się oliwy z drugiego tłoczenia. Pij herbatę Pozytywnie na twój metabolizm wpłynie częste popijanie zielonej herbaty. Zachowane w niej zostają pewne enzymy, dzięki którym jest ona bardziej aktywna. Woda, którą zalewasz herbatę, nie powinna mieć wyższej temperatury [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2003 10:02:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duże ilości płynów by nie doprowadzić do odwodnienia, oraz zjeść dowolny owoc by uzupełnić cukry w organizmie minimalizując efekt przepicia - kaca. Dobrym wyjściem jest popijanie soku owocowego przed popiciem kieliszka. Witaminy, minerały i cukry zawarte w sokach pozwolą nam zachować w znaczącym stopniu równowagę homeostazy (środowisko wew. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2007 7:12:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo moze sie to przyczynic do wzdec itd. Tak wiec ile czasu po posilku mam czekac z woda (gdzies czytalem ze nawet 1h). Wtedy miedzy posilkami zostaje mi odstep 1-2h na popijanie wody. Troche to zbyt sztywne i schematyczne sie robi. Jak wy tutaj postepujecie? 2. Warzywa. Nie lubie ale moze jednak warto. W podwieszonych czytalem ze do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/26/2011 9:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie ZASADY kliknij

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ta z pierwszego zawiera dużo błonnika i nadaje się do sałatek. Do smażenia używa się oliwy z drugiego tłoczenia. Pij herbatę Pozytywnie na twój metabolizm wpłynie częste popijanie zielonej herbaty. Zachowane w niej zostają pewne enzymy, dzięki którym jest ona bardziej aktywna. Woda, którą zalewasz herbatę, nie powinna mieć wyższej temperatury [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4278 Data: 5/26/2006 3:07:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)