dokladnie zapytaj o cene obciazenie mozna kupic ponizej 3zl za kg stalowe, toczone tak wiec jak rzuci ci piatke to ja bym go wysmial mimo tego ze to zeliwo itd to nie ma co napalac sie na wyglad to ma wazyc i byc stosunkowo dobrej formy.
Z strony organizatora Fitness World - Legnica, Galeria Ferio Poniżej najlepsze „trójki” startujących (bój oraz ilość pkt Wilks’a wg. których wyłanialiśmy zwycięzców) Kat. Do 90 kg (przysiad/ława/martwy ciąg/WILKS) : 1. Mateusz Rufkiewicz (220/180/255/ 424,88 pkt) 2. Maciej Kreczmer (205/155/215/ 420,17 pkt) 3. Krzysztof Kośmiński (185/150/220/ [...]
Coz za emocjonujacy temat:))) Goral-a jednak da sie inteligentnie,merytorycznie wyjasnic o co chodzi,nie obrazajac nikogo i nie schodzac ponizej poziomu przyzwoitosci. To nie zadna wazelina!!!na forum jej na pewno nie bede stosowal,a gdzie indziej to nie wasza sprawa;) Siła argumentow a nie buractwa i dziwnie pojetej wladzy!Pozdro i [...]
Poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki i nie pozwala obecnie na budowę dobrej jakości mięśnie. Zapewne byś w ten sposób wrócił do punktu, w którym zaczynałeś. Zdecydowanie sugeruję dalej redukować jej poziom. Budować można będzie z niego poziomu. Najlepiej około 12 procent lub mniej. Obecnie jest bliżej 18 procent, a już 15 powinno sugerować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Koszty... A zwłaszcza teraz kiedy trzeba było zrobić kostkę a zostały jeszcze meble do pokoju i ocieplenie pomieszczenia w piwnicy. Chciałbym zejść do 55kg lub poniżej 10% tkanki tłuszczowej teraz mam 16,26% i nie jestem zadowolony. Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-07-09 22:02:59
Najważniejsze to postarać się wszystko uprościć. Np. 1 crossfit (ostra rzeźnia, worek bułgarski, kettleball, sztanga, męczące podskoki na skrzynię) 2 interwały (worek + dynamika bez obciążeń, albo z lekkim) 3 technika (walka z cieniem, worek zamiast tarcz, praca nóg) 4 ciężki worek (imitacja walki), refleksówki itp. 12x3 minuty Do tego dochodzą [...]
yxz pare uwag ode mnie: tak na wszelki wypadek zapoznaj sie z tym,co napisalem w tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie troche o planie...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu o zwiekszaniu obciazen) to powinno ugruntowac twoje wiadomosci. "Wspięcia na palce 3s do bólu [...]
Łącznie $1,098,000. Poniżej pełna lista zawodników i płac. B.J. Penn ($250,000) def. Sean Sherk ($35,000) Wanderlei Silva ($150,000) def. Keith Jardine ($10,000) Goran Reljic ($6,000) def. Wilson Gouveia ($18,000) Lyoto Machida ($100,000) def. Tito Ortiz ($210,000) Thiago Silva ($50,000) def. Antonio Mendes ($4,000) Rousimar Palhares ($10,000) [...]
Tylko badania. Nic w ciemno. Każdy też jest inny. Ja muszę sporo podjadać exe by trzymać E2 w ryzach. Co prawda nie jem teraz mety, ale przy prawie gramie testo + 500mg trena jak zejdę ponizej dawkowania 25mg eod od razu rosną mi gruczoły sutkowe. Muszę sprawdzić jeszcze jak dziala na mnie ari i ew. letro. Tego nie wiem.
Skoro nieistotne to znaczy ze tych kg jest tak malo ze az wstydzisz sie przyznac. A gdy wykonujesz powtorzenia lokcie wystaja ponizej dolnej krawedzi oparcia czy sa na nim oparte ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
Sam od niedawna ćwiczę.Przedstawiam poniżej mój plan treningowy jaki wykonuje.Może ci sie przyda. Wtorek:Klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 3. Rozpiętki na ławce poziome na Triceps: 1. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie: 2.Pompki w podporze tyłem Czwartek: [...]
Robert682 troche mlody jestes....nie lepiej jakims sportem walki sie zajac? no dobra. te 90kg obciazenia powinno styknac na pare miechow. haha przeczytaj uwaznie temat ponizej: http://www.sfd.pl/Co_na_początek_%2D_ACT_czy_FBW_-t531341.html jak nie bedziesz szalal z ciezarami,bedziesz stosowal taka niska objetosc(o jakiej pisze)-a co [...]
Nie nie ma czegos takiego że głód spala miesnie :) Musisz napisac cos wiecej bo to że jesz 2000 kcal nic nie znaczy bo dla jednego to będzie głodówka ponizej BMR a dla innego mały deficyt [...]
Skad Wiesz?Kupiles i zrobiles badania? czy uslyszales od kumpla ktory nie wie co to sa akladniki odzywcze i mpo omce mu nie idzie skąd wiem ?? 1) bo jakby nie poszło po aptekach to by jelfa na swojej stronie nie dała komunikatu, wyraźnie zasugerowane że seia 910071 jest wałkowana 2) sam biłem tą serie i po paczce bitej tygodniowo wyszedł mi test [...]
Jeynie co moglo byc nie tak to stezeie mniejsze od "obiecywanego" Wczesniej opisalem jak to dziala i dlaczego to wyszlo ale widze, ze dla niektorych to bylo zbyt duzo literek. Znam prace, strukture i proceury takich firm od podstaw. no to teraz wytłumacz "bystrzaku" jak to jest że biłem paczke omki tej trefnej serii tygodniowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pozwolę sobie na copypaste Wyniki po redukcji 81kg-65kg waga 105cm-92cm pas 72cm-73cm talia (f*** yea!) 34cm-32cm bic 100cm-100cm klata 59cm-54cm udo 38cm-37cm łydka Dodam, że moja waga dokładnie 12 miesięcy temu wynosiła 100kg z obwodem w klatce poniżej 100cm, a teraz niektóre wymiary różnią się od tych z dziennika (w pasie 89cm, bic+1cm i [...]
pani Marzena i Ewa mają na 95% nową wersję GG one widzą to co piszesz ale za to ty nie widzisz co one piszą w tym cały problem na 95%. też mi nie odpisywały jeśli masz numer GG poniżej 16 czy tam 17 mil. to na gg się nie dogadasz
wzrost,moze byc atutem lub wadą jedynie w zawodowym sporcie jesli chodzi o sporty walki, w zyciu codziennym i w takich zwyklych bojkach NIE -no chyba ze ktos mierzy ponizej 170 albo ma wiecej jak 220 cm..
