obecnie moj trening klaty wyglada tak: -wyciaksnie sztangi na plasko 4*5 -wyciaksnie sztangi na skosie 4*5 -wyciskanie sztangielek na skosie 3*8 -rozpietki na plasko 3*8 przy wyciskaniu na plasko sztanga w ktorym miejsu powinna dotknac klaty/ na lini sutkow? powyzej? ponizej? pzodrawiam MiF
Mam kumpla z fordonu ,ktory cwiczy na siłowni "**********" .Ponizej masz linka do ich strony http://www.centrumsportow.pl/ Edit : Wykropkowalo nazwe bo jest taka sama jak nazwa jednego netowego sklepu.Odwiedz link'a ,ktorego podałem .Tam masz nazwe i adres. Zmieniony przez - venom81 w dniu 2007-10-09 13:50:20
Niestety poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski aby pozwalało to na budowę dobrej jakości mięśni. Aby było to możliwe, powinien on być jak najniższy. U Ciebie zapewne będzie nie mniej niż 20 procent. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] + indyk + 3/4 kostki sera 5. po treningu tunczyk/kostka sera. - do tego dodawaje nasiona slonecznika, w pracy zagryzam. - bic juz kiedys mialem ok 44, pare lat nosilem towar w hurtowni :), codziennie paczki 30-50kg na 1 pietro po schodkach. - mierzone na goraco, po napompowaniu. - fotki na maila? :) obecnie waze ponizej 110 kg, 196 cm wzr.
Witam Borys82, na zadane przez Ciebie pytanie odpowiadam w kolejności: po pierwsze stosując Nandrolon w dawkach poniżej 400mg ryzyko wystąpienia gyno jest praktycznie znikome. Teraz opinia do wszystkich, Deca jeśli już powoduje ginekomastię to nie przez estrogeny tylko przez progesteron więc najlepszym wyjściem jest stosowanie tabletki [...]
ok dzieki wielkie. Juz od wczoraj zmniejszylem ilość węgli bo naprawde widze powoli że chyba co nieco idzie w brzuch. zmniejszylem do 418g to cos pomiedzy 5 a 6 wiec mam nadzieje że bedzie teraz dobrze. Mówisz ze tluszcze lepiej - w jakiej formie można spożywać te tluszcze? Bo przyznam że ciężko zjeść wysoko kaloryczne tłuszcze a chciałbym [...]
"Mam taką prośbę o doradzenie mi z czym najlepiej brać propa, zależy mi na sprawdzonych opcjach. Z góry dzięki" lista sprawdzonych opcji ponizej (sam wszystkich nie sprawdzalem, ale pewnie znajdziesz cos dla siebie) prop meta prop wino prop tren prop deca/superka prop eq pozdro
wiem ze temat odswiezony, ale czytam same super opinie na temat tego supla, a dotychczas co bym nie kupil z tej firmy to zawsze ponizej moich oczekiwan z innymi suplami w podobnych cenach, az sie skusze i dam trekowi jeszcze 1 szanse :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-01-09 15:19:18
sztange zza karku wyciskaj troche poniżej wysokości uszu wtedy mięśnie cały czas będą napięte a a co do planu to 3 dni na siłowni w tygodniu starczą np. pon, śr, piąt. i dorzuć oczywiście trening na plecy tą prtie najlepiej robić osobno na jednym treningu. Na naramienne ćwicze narazie tak jak ci wyżej napisałem i mam bdb wyniki i w rozwoju masy [...]
Jak "masa" nie leci w górę to chyba oczywiste jest to, że musisz jeść więcej. Skąd jakiś janusz trener ma wiedzieć z miejsca czy ta kaloryczność jest dla Cb optymalna ? Są takie "mutanty" (bez spiny :-PP ) ważące 55 kg przy 175-178 cm, którym waga w górę leci dopiero gdy jedzą 4500 kcal +, a jak zejdą poniżej 4 tyś to spada z nich kompletnie [...]
Tak dokładnie te wyniki z końca tematu, te na początku były po miesiącu na clostilu. Przed tym testem testosteron był przy granicy normy, lh i fsh podobnie (jedno z nich poniżej normy). /SFD/2018/11/19/69b20ca4ea83406799127bb1848c1660.jpg
Mam tu coś co cię zainteresuje jeśli chcesz wycisnąć więcej ze swojego treningu http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/complexes_20_optimize_your_fatloss_workouts Daje popalić Nowe spojrzenie na kompleksy. A tu poniżej mój ulubiony trening autorstwa Boba Hoffmana w latach 30-40 najlepszy trener podnoszenia [...]
Najpierw to Ty te hormony sprawdź a nie korygujesz coś w ciemno . Przecież to typowa głupota .Np DAA jest skuteczne u osób, którzy mają poniżej średniego poziomu testosteronu. Tak więc u osób młodych, aktywnych fizycznie, nie odczuwających innych dolegliwości związanych z niskim poziomem testosteronu, suplement ten nie ma możliwości działać tak, [...]
[...] na body i tonusie (kiedy byl najtanszy bo juz nie jest) i bylo ok.. co wam przychodzi z oczerniania ich , ze sa najlepsi cenowo, maja male ceny bo male marze, sprzedaja cos ponizej hurtowych??? nie?? - no wlasnie..wiec nie ma o czym gadac chyba lolek, ja nie wiem ty chyba nie czytales jak juz kiedys pisalem.. BODYBUILDING zmienil operatora - [...]
czemu takei tanie???
