ponizej

Nervus twierdzi, że każdy lekarz, który wypowie zdanie nie pasujące do panującego skrajnie prawicowego paradygmatu segregacji ludzi na takich śmakich i owakich jest z automatu opłacany przez Fallon Fox, pewnie przez Unię Europejską także oraz komunistów i cyklistów. Ja bym nie chciał mieć typa pokroju Macierewicza po mojej stronie w żadnej [...]

[...] to jakis czas, poczytaj co robic aby ten proces przyspieszyc... btw. w jaki sposob wyliczyles 200g/ dzien? jest to srednia czy tak w sumie wychodzi? kamos wydaje mi sie ze ponizej 10% juz ma to jakis wplyw. jezeli bedzie zastój to moze pomysl nad obcieciem kcal? ponaddto tetno 100-105 nie jest tetnem w ktorym w teori najlepiej schodzi fat. [...]

Wzmocniony kolacją z dodatkową porcją kaszy i otrąb kładę się spać. Jutro będę potrzebował energii. Oba śniadania ufortyfikowane suszem owocowym i płatkami. Po biegu garść jagód goi (zamieniam z owocami) i białko. Oczywiście nie poskąpię BCAA przed i po. Obiad zjem w knajpie dlatego w jadłospis wpisałem 500g pierogów ruskich :-) Prawdopodobnie [...]

No nie wiem czy pierdy :-), dla mnie chyba najbardziej użytecznym ficzerem pulsometru z ciągłym pomiarem jest suma czasów na treningu poniżej, w i powyżej ustawionej strefy. (Oprócz oczywiście wskazania chwilowego.) Tego niestety nie da się zrobić przy pomocy pulsometru na blaszki. Wtedy np nie ma ściemniania przy rowerze w terenie bo później po [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi :) a co do plusów to znalazłem takie coś :) "Zimny prysznic to skuteczna metoda na zdrowe ciało, a co za tym idzie zdrowy wygląd. Woda o niskiej temperaturze to lekarstwo, które dozowane w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej porze, hartuje oraz pobudza organizm. Poranny prysznic o temperaturze poniżej 18 stopni [...]

Pięknie! Mój max, to 5km poniżej 30min, ale 10km, to póki co nie dla mnie.. Od maja mam zamiar zacząć robić jakieś przebieżki.. Motywatory - fakt, jak na bieżni/sali jest płeć piękna, to jakoś człowiek ma więcej energii ;) (ważyłeś obiad w restauracji??)

Dopiero po chwili złapałem o co chodzi |-) Ważyłem michę w knajpie, ale tylko dlatego, że to taka knajpa. Nakładasz na ufo co tam tylko chcesz, a potem stawiasz na wagę i bulisz 2,6 pln za każde 100 gram. Super sprawa. I jedzenie też świetne. Najważniejsze, że nie pływa we fryturach itp. szicie. Mój brat biegał na krótszych kawałkach i tłumaczył [...]

W związku z tym, że mam wątpliwości odnośnie RDL Znalazłam taki filmik http://www.youtube.com/watch?v=DFTeSVuq4oY inne też oglądałam i że na każdym nieco inaczej to wygląda, dlatego chciałam dopytać Przy RDL Sztanga ma schodzić nieco poniżej kolan i nie ma dotykać ziemi, póki nie skończymy ostatniego powtórzenia? No i te nogi "soft knees" znaczy [...]

Mała aktualizacja tematu. Poniżej zdjęcia jak to dokładnie u mnie wygląda: http://pokazywarka.pl/vzfmc5/ http://pokazywarka.pl/qy134l/ http://pokazywarka.pl/v1sso5/ Na szyi chodzi mi o tą większą plamę. Pojawiają sie szybko i szybko znikają. Miał ktoś coś podobnego? Dziś rano wyskoczyła jedna plamka z małą krostką na cycku.

Witam. Przy chorobie Hasimoto nie należy jeść glutenu! Nie należy również spożywać soi i warzyw tzw. krzyżowych, ponieważ zwalniają one pracę tarczycy! Wiedzą o tym pacjenci chorzy na Hashimoto dietetycy i lekarze, którzy szkolą się na bieżąco. Poniżej podaję proste wskazówki, które znaleźć można w opracowaniach zagranicznych oraz na mądrych [...]

Oblisuper zabawa! heheh gdzieś czytałam chyba Twój artykuł ze zdjęciami właśnie porównawczymi a propos wagi..heheh na pewno by nie zgadł ;) Kokosikdzięki za dobre słowa. Gęba mi się uśmiecha od ucha do ucha i to prawda co pisałaś, że zmienia się w głowie, a to najważniejsze, to jak super psychoterapia. Jak mi się podniosła samoocena - eh... Kiedyś [...]

Bardzo miło fajnie i przyjemnie w przyszłym Tyg powinienem już osiągnąć dystans 5 Km w czasie poniżej 30 minut :D Wynik na dziś to 23 minuty i 4.15 km. Na dobrą sprawę mogłem biec i dalej ale jak się zatrzymałem to dopiero zauwazyłem dystans i czas, i jakoś tak.... olałem %-) Nie wiem czemu tylko trzymam w sobie wsio i nie chce to wyjść przez co [...]

tutaj masz racje od dawna biore odżywki mam już 29 lat czasami czuje skutki działania przedtreningówek w tym że jestem bardziej nerwowy czy problemy ze snem.człowiek jest głupi no ale co poradzić jak ciągle sie chce osiągnać więcej i więcej. Do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście, do sportu, odżywiania i suplementacji również. Tak z [...]

Sprawdź skład śmietany, te poniżej 30% mają zwykle całą masę "ulepszaczy". Proponowałam Ci rozkład z mojego pierwszego dziennika czyli BTW 120/80/120 ale jak chcesz z nowego to BTW 140 60 150. Też dobrze się sprawdzał.:-) Rodzynki też nie koniecznie. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-04-24 17:51:24 Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-04-24 [...]

Wczoraj nieplanowany off. Czułam się fatalnie cały dzień, zawroty głowy i mdłości. Nie jestem w ciąży.%-) Trening Dzień 4. 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 20kg/6 30kg/6 34kg/6 38kg/6 42kg/5 42kg/4- ostatnie niedociągnięte, przytrzymuję chwilę w szczycie, bo tak mi łatwiej wczuć się w to ćw. 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy- jw. [...]

24.04.2013 DTS Aktywność 17 min. marsz na siłownię, trening, 18 min. powrót marsz, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, yerba Warzywa papryka, ogórek, pomidor, brokuły, rzodkiewka, marchew TRENING B A.MC 15x 30kg / 15x 30kg B1.Wyciskanie sztangi stojąc 13x 13kg / 10x 13kg B2.Drążek [...]

dokladnie, teraz lecialem mastera, mimo ze moj bf to napewno 15% to rece cale okbalowane dookola, takze te mity ze master tylko ponizej 10% yo bzdury, zapewne im mniej body fatu tym widoczniejszy efekt bedzie, ale to z kazdym srodkiem, nawet z tesciem, jak niskie bf.

Witam, przepraszam za niedoinformowanie się i bezsensowne wpisy wcześniej. Trochę poczytałam forum. Niestety miałam przerwę w treningach, bo dopadło mnie choróbsko (hashi) i wpadłam w niedoczynność (i wskoczyło 3 kilo więcej :() i zdecydowanie nie są to mięśnie), w związku z czym przez ostatnie 2 - 3 miesiące ledwo zipałam, myślałam, że ot [...]

Ale koleś w dziale: Wrzucajcie fotki faila zaliczył. Na serwerze wrzucił zdjęcie supli jakie ma, a na kolejnych zdjeciach, ponizej - meta...

http://www.youtube.com/watch?v=wNBc8xIht-U ja pier_dole. poziom poniżej zera, żal... gimbazy do działu nie wpuszczamy