ponizej

Tak, to nasze HTZ. Norma jak wiesz przyjeta jest w zakresie 9-36 nmol/l W Polsce by liczyc na refundowane HRT trzeba miec poprostu wyniki ponizej lub na dolnej kresce normy. W Niemczech jest inaczej - w moim wieku np. moj wynik 18,1 nmol/l poparty oswiadczeniem, ze czuje sie zle, ciagle zmeczony, ospaly, bez checi do zycia, dodajesz opowiesc jak [...]

Pozwolę sobie podbić, bo może przejść niezauważony: Niedawno wrzucałem tu przysiad, w którym zaokrąglałem plecy w dolnej fazie. Dostałem radę, żeby schodzić tylko trochę poniżej równoległości. Tak też zrobiłem, ale zaokrąglanie pleców dalej jest, choć mniejsze. Prosze o ocenę: http://www.youtube.com/watch?v=nsvgXlW6tOM&feature=youtu.be

według Pana Ambroziaka Pan Kaczak jak i Olimp ma rację w swoich tezach, nie potwierdzonych naukowo, a każdy inny naukowiec nawet z wyższym tytułem naukowym jest w błędzie... dziwne... wszyscy są w błędzie tylko olimp ma rację... zatem zapraszam kolegów z Olimpa do lektury 3 części Fałszowane odżywki białkowe? recenzja Prof. dr hab. inż. Stanisław [...]

Fałszowane odżywki białkowe? cześć 3 Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Pisząc o jakości odżywek należy pamiętać o prawidłowej interpretacji otrzymanych wyników i unikaniu błędów przy ich podawaniu. Częstym błędem jest mylne określanie zawartości białka, poszczególnych rodzajów stosowanych białek lub profilu aminokwasowego. Podając te wielkości [...]

Fałszowane odżywki białkowe? część 3 Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Pisząc o jakości odżywek należy pamiętać o prawidłowej interpretacji otrzymanych wyników i unikaniu błędów przy ich podawaniu. Częstym błędem jest mylne określanie zawartości białka, poszczególnych rodzajów stosowanych białek lub profilu aminokwasowego. Podając te wielkości [...]

Niedawno wrzucałem tu przysiad, w którym zaokrąglałem plecy w dolnej fazie. Dostałem radę, żeby schodzić tylko trochę poniżej równoległości. Tak też zrobiłem, ale zaokrąglanie pleców dalej jest, choć mniejsze. Prosze o ocenę: http://www.youtube.com/watch?v=nsvgXlW6tOM&feature=youtu.be ale poprawa jest kolosalna w porównaniu do wcześniejszego [...]

No ok skoro odświeżamy to tez coś od siebie dodam:). Vince miał swój szczyt formy w latach 90-92 i był przez moment (tuz przed olimpią 91 gdy było już wiadomo że to ostatnie zawody Haneya) nawet głównym pretendentem do tytułu najlepszego kulturysty. Popsuł mu jednak plany Dorian, którego Vince osobiście bardzo nie lubił. Ponoć organizatorzy [...]

Witam was serdecznie . Zacznę od tego ,iż mam 21 lat , wzrost 173 oraz waga stojąca nieustannie 71 kg. Moim problemem jest także niedoczynnosć tarczycy , która jednak jest unormowana ( wyniki tsh od ponad pół roku 1,0-4,4) . Jeżeli chodzi o dietę stosowałąm multum takowych od south beach na której schudłam z 86 kg do 71 ,ale to było w wieku 18 lat [...]

ok dzieki wielkie. Juz od wczoraj zmniejszylem ilość węgli bo naprawde widze powoli że chyba co nieco idzie w brzuch. zmniejszylem do 418g to cos pomiedzy 5 a 6 wiec mam nadzieje że bedzie teraz dobrze. Mówisz ze tluszcze lepiej - w jakiej formie można spożywać te tluszcze? Bo przyznam że ciężko zjeść wysoko kaloryczne tłuszcze a chciałbym [...]

jak pieknie i szybko upadł mit wspaniałej i jedynej na świecie Jamajki :D tyle murzynów na świecie a tylko ci z Jamajki najszybsi jasne...Na 10 zawodników którzy zeszli ponizej 9,8 na 100 - 8 było na dopingu :) Nie wiem czy jest jeszcze ktoś naiwny kto wierzy ze Bolt biega bez dopingu...zapewne w ciagu 5 lat najblizszych bardzo się rozczaruje :D

Trening nr.5 Rozgrzewka - Mawashi A5 13/11/9 A2 21/18/15 D 19/17/16 C1 15/14/12 K2 11/10/9 ABS II Poziom I Rozciąganie - YT Ad. A5 - takie sobie ćwiczenie, bardziej tric niż klata Ad. A2 - bez zmian, lubię schodzić poziomem pleców poniżej krzeseł %-) Ad. D - zakwasy przeszły i od razu lepiej :-) Ad. C1 - ale bajca mi [...]

Witam wszystkich :p. Chciałbym zasięgną rady kogoś kto będzie bardziej w temacie. Otóż mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ostatnio postanowiłem że postaram się wyrzeźbić coś więcej niż mam teraz (fotka poniżej), poszperałem w internecie i znalazłem takie o to ćwiczenia : 1. Skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej lub rzymskiej [...]

Witam wszystkich :p. Chciałbym zasięgną rady kogoś kto będzie bardziej w temacie. Otóż mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ostatnio postanowiłem że postaram się wyrzeźbić coś więcej niż mam teraz (fotka poniżej), poszperałem w internecie i znalazłem takie o to ćwiczenia : 1. Skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej lub rzymskiej [...]

27 - 28 lipca w Las Vegas, odbeda sie mistrzostwa USA w amatorskiej kulturystyce - NPC USA. Ponizej zdjecia kilku zawodnkow z kategorii Super Heavyweight ktorzy beda walczyc o zwyciestwo i uzyskanie statusu Pro. Kolejno ( na kilka tygodni przed zawodami) : Gabriel Moen, Dan Massey, Brandon Lyons, Max Charles [...]

dieta redukcyjna - 120b/70t/ww/1700 treningi - 3 x bieganie, 2 x dla zielonych ponizej dzisiejsza miska, trening jeszcze przede mna bo za goraco jak na razie (32 stopnie). nadal cwicze technike i przebiezki (3-4) w 6 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b15897f5872541bf9d7c59af70108b14.png pozno i ciemno bylo, oj i goraco. wyszlo mi niecale 6 km. nie [...]

Witajcie, potrzebuję porafy na temat atlasów. Planuję zakup do użytku stricte domowo-piwnicznego. Ja jedyny będę użytkownikiem. 3-4 razy w tygodniu po 2-3 godz. ćwiczeń ogólnych. Czy moglibyście coś doradzić fachowym okiem z linków poniżej ? http://allegro.pl/arrow-ii-atlas-do-cwiczen-1-stanowiskowy-stos-54kg-i3376818291.html [...]

Rozpoczynamy runde finałową-juz od dzisiaj można rozpocząć serie wszuscania zdjęc na konkurs-zasady te same-jedno zdjęcie co dwa tygodnie Poniżej-zdjęcia niekonkursowe naszego usera Grafomanek-troche poszalał w Rzymie-rezultat--świetna pamiatka...! Może nasunie Wam to tez jakieś ciekawe aranżacje? [...]

Poniedziałek. DT MISKA Dziś miska nadal nieliczona, ze względu na obiad u rodziców :-) 1) ryż brązowy + mielone + pomidory + feta + marchewka surowa 2) pierś z kurczaka + ziemniaki + fasolka szparagowa (żółta) Trening 3) jaglana + banan + migdały + whey (10g) + masło + jogurt grecki Poszalałam z węglami, ale coś mi nie idzie przestawienie się na [...]

Nogi na masie pójdą gładko, robię je dopiero od końca lutego, wcześniej ponad rok nie mogłem robić bo mnie kolana bolały - miałem problemy z więzadłem krzyżowym przednim i jakieś tam inne uszkodzenia, teraz czuję jeszcze trochę dyskomfort jak schodzę poniżej 90* w przysiadzie lub jak nie jestem w stanie zrobić co najmniej 6powt. z większym [...]

Wczoraj i dziś 72,9kg. Mam nadzieję, że nie będę musiał jechać poniżej 70 żeby się wyciąć tak jak chcę. pozdro co ty k***a odp*****lasz chłopie 70kg ważysz i chcesz sie wycinać,przejrzyj na oczy w końcu ,pytam z czego? z czego? z czego? chcesz wygladać jak uczen z gimnazjum ,wez ty sie za porzadna robotę ,przypakuj jak na faceta przystało..... [...]