ponad 200 pompek

A moze byc np ile zrobie pompek maksymalnie? Tzn nie chodzi o mnie ale kolega robi ponad 200 takze jest to jakis tam wysilek i moze by mial szanse.

[...] wszytskie szczegoly.Uwazam ze mozliwe jest dojechanie do czegos takiego na sucho tym bardziej ze znam kolesia osobiscie a nie z opowiadan.Na lapce ma kolo 40 cm, jak nie ponad a jego klatka....na forum nie widzialem takiej.Faktem jest ze za mlodego robil po 200 pompek na dzien.Potrafi wykonywac niezle akrobacje i jest naprawde sprawny.Jego [...]

ja ma 17 lat 187cm 56 kg od 5 tygodni robie po 200 pompek na dzień efektów zbytnich na ciele nie widze ale jak zaczynałem to muj max wynosił 21 a teraz ponad 50 robie

donJAZYResko czy wszędzie musisz sie wypowiadać o rzeczach, o których jak widać nie masz zielonego pojęcia? Nie spali, to raz. Sam tak ćwiczyłem i miałem ponad pół roku pięknych przyrostów. A nawet jeśli spali to co? Chciał na ilość, a tak się właśnie ćwiczy na ilość. Pompki nie są ćwiczeniem siłowym tylko wytrzymałościowym. Ktoś, kto robi 200 [...]

ciezko skrotowo opisac te rady. ta ksiazka ma ponad 200 stron. trzeba przeczytac. ja kiedys robilem cos bardzo podobnego i w ciagu miesiaca na drazku z 5 podciagniec nachwytem skoczylem na 20. ksiazka dotyczy pompek i przysiadow, ale mysle ze zasady o ktorych pisze sa uniwersalne. ja tez jestem pod wrazeniem

[...] KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A DOBIERANIE CIEZAROW 2 TYGODNIE TRWA. Myślisz, że stosując ww plan gdy dołożę HIIT w nietreningowe i ustalę bilans kaloryczny na lekko ponad zerowy <+200kcal> będę mógł pozbyc się w jakim kolwiek stopniu tkanki tłuszczowej i zbudować mięsień? W przypadku saina wiem, że na ujemnym bilansie sie to udało [...]

[...] kręceniem w rytm muzyki, które daje mi zadziwiająco dużo fun'u. Poscigałam sie trochę chcąc osiągnąć wyższy HR ale ciężko mi to przychodzi, nie chciał drań wejsć ponad 160, mimo dzikiego kręcenia i strumieni potu ;-) Dobrze mi było :-P lubię się zmęczyć :-P Ps. W trickach taka pompa już od pompek, że potem mocno mnie ograniczały w [...]

[...] bolały biodra. Tylko znacznie mniej. Teraz nie bolą. Stad pomyślałem ze to kwestia adaptacji i utraty wagi. Bo przy tych pierwszych dyszkach poniżej godziny to miałem grubo ponad 85. Druga sprawa że ja kalecze zwykle chodzenie. Serio. Podobno mam w zwyczaju „kiwać się” na boki podczas chodzenia. Z tegoż powodu w poprzednim miejscu pracy byłem [...]

Mam 31 lat. Jestem amatorem ćwiczącym w domu, bez chodzenia na siłownie i podnoszenia ogromnych ciężarów. Ogólnie ćwiczę ponad rok, a tak na poważniej ze sztangielkami i ławką do ćwiczeń z 4 miesiące. Moja intensywność treningu jest raczej niska a ćwiczenia wyglądaja tak - poniedziałek ćwiczę mięśnie brzucha (w sumie 500 powtórzeń rożnych ćwiczeń [...]

Mam 31 lat. Jestem amatorem ćwiczącym w domu, bez chodzenia na siłownie i podnoszenia ogromnych ciężarów. Ogólnie ćwiczę ponad rok, a tak na poważniej ze sztangielkami i ławką do ćwiczeń z 4 miesiące. Moja intensywność treningu jest raczej niska a ćwiczenia wyglądaja tak - poniedziałek ćwiczę mięśnie brzucha (w sumie 500 powtórzeń rożnych ćwiczeń [...]

[...] Na bica czy barki już nie trzeba mieć "super potencjału" " Cudowna argumentacja, a kto teraz pisał o bicepsach? postrzegasz splity jako 12-10-8 i pompa ponad wszystko inne mozliwosci dla Ciebie nie istnieja - bo po co split jest zly i koniec. Drzwi zamkniete dla kazdego. "W splicie jest jeszcze gorsza sytuacja, partia [...]

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

[...] Do końca miesiąca jest jeszcze trochę czasu jak zdobędę kamerę to nagram kolejne ale już widac że bez pompowania ( ruchy wykonywane ciagiem) się nie obejdzie żeby się zmieścić w czasie przynajmniej u mnie. Mi setka zajęła ponad 5 minut }:-( wychodzi pond 100 sek więcej od konkursowego czasu }:-(. Podziel się tym dlaczego konkursowe 200 sek. ;-)

[...] próbowałem ile zrobię bez odpoczynku niestety jestem za ciężki :-(, szkoda ze nie ważę tyle co Drazekm ;-)};-) - 1s x 32p - 2s x 15p - 5s x 10p Niestety wszystko zajęło mi ponad 5 minut :-( , nie mówię ze nie spróbuje jeszcze ale bede robił po 10p, chociaz watpię zebym sie zmieścił w tych 200 sekundach :-) Ćwiczenia 5-3-1 Martwy ciąg - -65 [...]

Chaczyk Witam, na wstępie dziękuję za możliwość przetestowania tak konkretnego zestawu !!! Jeżeli chodzi o mnie wracam do treningów po ponad 2,5 rocznej przerwie od żelastwa i diety, co zresztą doskonale widać po zdjęciach. Do poprawy praktycznie wszystko. Aktualnie trenuję od marca i mam przed sobą jeszcze bardzo długą drogę, do powrotu do formy. [...]

Wczorajszy WOD - 27-12-16 5 jednakowych rund, między każdą 3 min przerwy 5 - pompek w staniu na rekach 10 - power clean 15 - KTBS ponad głowę 20 - burppy over bar jump - skok z burpem przez sztangę 25 - wall balle Masakra, pierwsza runda w niewiele ponad 4 min ale potem to już jak w zegarku 5,30 - 5,55 każda runda. kondycha po dwóch miechach [...]

. No przeciez nie jeden facet potrafi zrobić 10 bez przerwy Ale niejeden też nie zrobi. Sam widziałem. ... co Ty mi tu gadasz - ten co we francuskim 60kg bierze To się akurat w ogóle nie przekłada na ilość pompek. Chociaż kiedyś robiłem ponad 50 na jednej ręce (na prawej bodaj 55) a na obu coś koło 200.

[...] oczopląs i jeśli ktoś się nie zgadza z moją oceną to proszę o reklamację (podaję tylko tych którzy wg mnie wykonali po 100 Pompek w czasie 200 sekund - nie liczyłem tego co ponad :-)): drazekm Szczypior maceek panteon kabo9 wycwiel nieraz LiptonS Wydaje mi się, że jezoo zrobił 99 pompek jsdolan zrobił 98 pompek Moderatorów nie liczę a także nie [...]

zestaw A 1.tu zdecydowalem sie na dociskanie bo klate mam slaba, a w docisku mozge wiekszy ciezar machnac.. na razie moj rekord e docisku to 100x4 ale tak jak mowilem wczesniej moge zrobic normalne wyciskanie.. ZESTAW JEST ULOZONY NA POPRAWE WYC LEZAC. WIDOCZNIE DOSCIK MA CI POPRAWIC TO WYCISKANIE. DOCISK TO SUPER CWICZENIE NA SILE KLATKI I [...]

[...] się takim zaangażowaniem na następnym treningu, to otrzymam kolejny pas. Czy to w ogóle wymaga komentarza? Kolejna sprawa, powiedział, ze skoro będę tutaj jeszcze, tylko ponad miesiąc, wiec... treningi mam ZA DARMO. To mi się najbardziej spodobało ;D W sobotę idę na jakiś piknik, poznam najwyższe pasy, maja być jakieś pokazy i wyżerka. Ma być [...]