Też jestem w podobnej sytuacji z tym, że jestem mężczyzną jednak prócz hormonów to nie duża różnica bo przez moje filozofowanie jak koń pod górkę także przez 2 lata katowałem się głodówkami i w końcu waga stanęła a poziom tłuszczu dość wysoki :D Także mam typ ciała "skinny fat" przez co redukcja na mnie już nie działa, a tłuszczyk utrzymuje się [...]
Nie no gruboo...hahaha Jak ty robisz te 30 pompek że tak spuchłeś ?? A teraz powaga której mi brakuje Czytaj o FBW lub ACT .... o czym ja mowie wsumie.. o treningu dla poczatkujacych mawashiego .. A na koniec pomyśl co ty wogóle napisałeś, rozpędź się i zatrzymaj na ścianie
Weż ****a zastanów się co piszesz? Czy ciebie konkretnie po***ało myslisz że zrobisz sobie świetna sylwetkę w tydzień? Myslisz że wspomagacze i suplementy kończąc na sterydach zrobią z ciebie kulturyste? Zmień sobie towarzystwo. Sport to zajęcie dla wytrwałych, a ty jeśli na tym etapie myślisz o takich środkach możesz zapisać się na jakiś basen [...]
Zadbaj o naprawdę profesjonalne portfolio. I bądź gotowy że jak wyjedziesz za granicę konkurencja będzie jeszcze większa. W takim UK zobacz jaki jest tygiel narodów, jak się mieszają ludzie: mamy pary euroazjatyckie, afroazjatyckie, afroeuropejskie. Pomyśl co wyjdzie z takiego połączenia: typ napakowany jak Michael Jai White o urodzie Zyzza, który [...]
[...] - Gonzaga - ja pierdziele, co sie stalo z Gonzaga. To nie ten sam koles co kiedys. Gdzie ta determinacja? Zostaly tylko low kicki i wsteczny bieg. Schaub szybsze rece i pomysl na walke. Gonzaga tez chyba wyleci. Hamill - Ortiz - ladna walka Hamilla. Trafial w stojce, az sie zastanawialem czy celowo nie chce skonczyc Ortiza w 3 rundzie ze [...]
Czy zadawanie pytania świadczy o braku niewiedzy? Nie sądzę. Pomyśl... gdyby jakikolwiek nauczyciel o nic sie nie pytał tylko wykładał to był by to cholernie nudny facet. A ja na forum chcę rozmawiać, pytać i poznawać wasze opinie a nie pouczać.
a jakiej odpowiedzi sie spodziewales? ze kupuj bo okazja?? no kurva czlowieku pomysl logicznie przeciez to w chooy drogo tak drogo ze az smieszne stad taka odpowiedz. ale jak Cie stac to kupuj. oby to nie byla wyjepka.
pomyśl o pierwszym filmie, ile tam było kopnięć bez żadnej konsekwencji? Nie opłacalne ryzyko obalenia i tam kończy się zabawa, a zaczyna koniec walki. To była walka z zasadami Kick boxing i oponent był nawet słabym bokserem. Jak przyjdzie ci obronić się przed pijaczkiem to TKD się przyda, ale na osiedlowego agresora już możesz mieć problem. Jak [...]
"pomyśl o pierwszym filmie, ile tam było kopnięć bez żadnej konsekwencji?" Tak samo masz w walkach MT, KB, KK. Sęk w tym, że to samo kopnięcie zadane gołą nogą (jeszcze w ochraniaczu), a nogą obutą w cokolwiek może poza baletkami to dwie różne sprawy jeśli chodzi o wrażenie, jakie to robi na kopniętym. Raz że ciężar buta zwiększa pęd, a co za tym [...]
Fu.ckmaster kiedys mi ukladałeś plan treningowy i był całkiem OK. Jesli masz czas i pomysł jak do nowego planu treningowego wklecic te cwiczenia o ktorych napisalem na poczatku, to byłbym bardzo wdzieczny za rozpiske jakiegos konkretnego treningu na mase. Experci i Znawcy jesli mogą również dodać cos od siebie, to bedzie idealnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Zależy, czy spokojnie możesz na stałe mieć 4 treningi w tygodniu, jeśli tak to split partia 2x w tygodniu, jeśli nie to pewnie fbw 2. Co masz na myśli? Wzrost mięśni polega na głównie na powiększeniu grubości włókien, ciężko o trening ukierunkowany czysto na wzrost ilości, bo u jednych to występuje, u innych nie 3. Zależy ile taka sesja trwa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z piłki mogę zrezygnować, teraz zależy mi tylko na budowaniu sylwetki. Na karierę piłkarza już jest za późno :D. Twoim zdaniem w ogóle zrezygnować z grania w nogę ? Jeśli chodzi o trening to miałem to podzielony na 1. Klata, tric 2.Plecy, biceps 3. Barki, nogi Mam napisać dokładnie co robiłem na tych treningach ? + Chciałbym jeszcze wrzucić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie się zastanawiałem nad kreatyną A co do tego planu co jest na 1 stronie. Czy tych ćwiczeń na nie jest za mało ? Chciałbym robić max ale oczywiście żeby nie przesadzać, wiec jak jeszcze ktoś ma pomysł co mogę dodać do ćwiczeń niech napisze ;p I ogólnie dzięki za dotychczasową pomoc, wiele się dowiedziałem co pomoże mi skutecznie [...]
1. pusty zoladek to masz najprawdopodobniej tylko i wylacznie rano (o ile nie stosujesz diety podanej przeze mnie w pierwszym i drugim numerze Perfect Body ) 2. pomysl ze spozywaniem w/w combo jest identyczny z tym co m.in. ja osobiscie stosuje - jak i podejrzewam ze wiekszosc czytajacych SFD i suplementujacych sie magnezem Zmieniony przez - [...]
kiełbasa i chleb z ostatniego posiłku OUT w posiłku 2 nie ma żadnego białka, i daj ryż paraboliczny albo brązowy tuńczyka na wodzie kupuj ten śledź to niezbyt dobry pomysł... wieczorem możesz zamiennie z serem Brakuje źródła zdrowych tłuszczów (np. oliwa, omega-3) w ogole cała dieta do d... czytaj chłopie! [...]
ale rozpuszczasz w shakerze? Bo co poniektórzy robią np w szklance i wtedy bym się nie zdziwił:-P Kwestia i pomysł opisywania wrażeń super! Fajna sprawa;-)
Hendricks wygrał tą walkę - nawet 30-27 nie byłoby jakoś kontrowersyjne - ja tak jak sędziowie(29-28) punktowałem. Hendricks był w I rundzie znacznie lepszy w stójce i dodatkowo obalał, w drugiej też był lepszy a 3 była bliska on obalał, ale Condit miał przewagę w stójce.. Skąd jakieś kontrowersje skoro Condit nawet powiedział mądrze, że musi [...]
a co to jest prolo? to jest testosteron o estrze enathate czyli popularnie zwany "enan" zobacz drugi post, koles rozrysowuje jak wacha sie stezenie przy iniekcjach 200mg (czyli tyle ile ty bijesz) co 4 dni, pomyśl co będzie, gdy enan bedzie bity co 7 dni http://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate_stale_stezenie_od_3_dnia-t251305.html Zmieniony przez [...]
a co to jest prolo? to jest testosteron o estrze enathate czyli popularnie zwany "enan" zobacz drugi post, koles rozrysowuje jak wacha sie stezenie przy iniekcjach 200mg (czyli tyle ile ty bijesz) co 4 dni, pomyśl co będzie, gdy enan bedzie bity co 7 dni http://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate_stale_stezenie_od_3_dnia-t251305.html Zmieniony przez [...]
Ćwiczenia.
