pomysl

HST C2D: Dużo osób nie chce ćwiczyć na HST tylko ze względu na to że trenuje się tylko 3 razy a oni chcą 4 alb 5 :D A więc wpadłem na taki pomysł i przetestowałem go na sobie. Polega to na tym, że ćwiczymy co dwa dni bo jak mówi HST mięśnie rosną tylko jeden dzień po treningu. Niestety ten plan jest przeznaczony tylko dla tych co mogą ćwiczyć w [...]

wygląd słaby ,lecz pomysł fajny

:o/ Co za kurna pomysł...

Ehhhh..z tą kreatyną to nie był za dobry pomysł, no ale cóż, co się stało to się nie odstanie. Narazie jedź tym treningiem, żebyś przyzwyczaił się do obciążeń i pracy fizycznej. Za jakiś czas spróbój ułożyć swój własny planik na masę.

Masa24 pomysl dobry tylko nie dawalbym clena w drugiej czesci cyklu a jedynie podczas czyszczenia wraz z HCG.

no to dobry pomysl czy nie?Bo sprzeczne opinie widze

panowie nowy pomysl:) 1-8enan 9-16 susta 1-16 bold 1-4 meta potem czyszenie receptorow i kolejna bomba 1-12 prop 1-12 tren 6-13 wins W pierwszej czesci cel to masa i sila ,druga czesc cyklu to poprawa jakosci i utwardzenie.Wieksza liczba aerobow,wegle tylko rano i po treningu.Czy dodac w drugiej czesci jakis spalacz czy jzu za duzo tego [...]

przeczytaj swoj pierwszy post u gory i pomysl. nie widze ZADNEGO powodu,abys mial zmieniac metodyke treningu.

Dales 3 najwieksze partie na jeden trening. Nie dasz rady przerobic calych tych partii na jednym treningu, tym bardziej bez sprzetu, wiec nie wiem czy to dobry pomysl. Podzial jaki napisal Cokta to jeden z wieeeelu ale nigdy nie widzialem takiego jakim Ty cwiczysz

Niech będę pierwsza. Zacznę od tego na co mi zwracano uwagę i to takie ogólne uwagi będą. O godz.8 jest jajecznica? Jeśli tak to Ladies smażą na maśle klarowanym, smalcu. Oliwą możesz polać sałatkę, dodać do tuńczyka w sosie własnym, itp. Twaróg lekki zamień na półtłusty lub tłusty (po co jeść lekki, żeby potem uzupełniać tłuszcz słonecznikiem) [...]

Niech będę pierwsza. Zacznę od tego na co mi zwracano uwagę i to takie ogólne uwagi będą. O godz.8 jest jajecznica? Jeśli tak to Ladies smażą na maśle klarowanym, smalcu. Oliwą możesz polać sałatkę, dodać do tuńczyka w sosie własnym, itp. Twaróg lekki zamień na półtłusty lub tłusty (po co jeść lekki, żeby potem uzupełniać tłuszcz słonecznikiem) [...]

mi sie podoba pomysl podzielenia klatki w 2 czesci nawet, chodz nie da sie ukryc ze trzeba byc na wysokim stopniu zaawansowanie aby to dobrze wyizolowac tak aby nie przerywac regeneracji poprzedniej patrii

Proponuje jeszcze poczekac z suplementami. Pocwicz jeszcze troche na sucho. Widze, ze dosyc krotko cwiczysz wiec przyrosty zapewne sa wciaz duze. Gdy zaczna sie zmniejszac wtedy pomysl o kreatynie. Pozdrawiam

Boruta, zastanów się, co ty piszesz. Raz twierdzisz, że KM dostaje kompletnie od wszystkich, potem, że nadaje się jako styl uzupełniający- po co uzupełniać coś taką padliną? Skąd pomysł, że w KM nie ma walk? Paranoja... Pytanie o zatrzymanie pracy serca jest beznadziejne... Pewnie, że nie, ale w wersji na pół gwizdka zastosowano ją na mnie i ja [...]

IMO dietę dostałeś opracowaną, podałeś dane itp więc skorzystaj z tego Mogłeś to zrobić sam, wystarczyło kilka minut na forum + nasza pomoc Reasumując, dostałeś wypis, zdrowe żarcie + trening więc i waga w dół poleci Na początku nie forsuj się z treningami, z biegiem czasu gdy kondycja będzie coraz lepsza, fatu mniej będziesz musiał zwiększyć [...]

zrobilbym cykl na samym epi, badz na m-drolu + propie, sam M-drol pomysl nie za bardzo bo blok bedzie konkretny. dlaczego PH a nie SAA ???

Śniadanie płatki owsiane - musli, orzechy i rodzynki w pakiecie ;D - 100g mleko 250ml 1-2 Kanapki z dużą ilością twarogu 2 Śniadanie 3 Kanapki z szynką z piersi kurczaka i serem zółtym Gainer Obiad ryz 100-150g Pierś z kurczaka, inne mięsa / 100 - 150g jabłko 1h przed treningiem Tu nie wiem co dać... ser twarogowy 70g jogurt 100g Gainer 35g 30 min [...]

1) masa bez diety = marne szanse 2) triceps dzień po kacie kiepski pomysł 3) plecy dzień po bicepsie też niezbyt dobry podział 4) klata dwa razy w tygodniu niezbyt dobry plan 5) klata przeładowana 6) ramiona przeładowane 7) brak nóg

32 serie tygodniowo na klatke to rzeczywiście super pomysł

Pomysl nie jest zły ale za dużo wyciskania wzgl wioslowania. Tu bym lekko przerobil. i tak jak pisal rion za duzo izolacji.