dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Heloł Encja :) fajnie, że chcesz do nas dołączyć. Poczytaj dzienniki dziewczyn z podsumowaniem, wtedy widać efekty wszystkich wypisek z michy i treningu. Od dzisiaj będę zaglądać do Ciebie.... powodzenia!

Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 12:52:57

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Marta693
Heloł Encja :) fajnie, że chcesz do nas dołączyć. Poczytaj dzienniki dziewczyn z podsumowaniem, wtedy widać efekty wszystkich wypisek z michy i treningu. Od dzisiaj będę zaglądać do Ciebie.... powodzenia!

Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 12:52:57

OK, super :) dzięki :D

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Poczytaj dokładnie i na spokojnie regulamin. Tam masz duuuzo linków i dużo czytania. Zajmie Ci to około tygodnia ;) Twoje pytania były już niejednokrotnie zadawane dlatego Moderatorki wszystkich odsyłają do Regulaminu, żeby każdej dziewczynie nie tłumaczyć podstaw. Np. najczęściej zadawane pytania https://www.sfd.pl/-t585708.html , co i kiedy jeść https://www.sfd.pl/.-t527693.html

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Co o tym myślicie? Krytykujcie :) jestem gotowa! :>

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Niech będę pierwsza. Zacznę od tego na co mi zwracano uwagę i to takie ogólne uwagi będą. O godz.8 jest jajecznica? Jeśli tak to Ladies smażą na maśle klarowanym, smalcu. Oliwą możesz polać sałatkę, dodać do tuńczyka w sosie własnym, itp. Twaróg lekki zamień na półtłusty lub tłusty (po co jeść lekki, żeby potem uzupełniać tłuszcz słonecznikiem) Może sama chleb żytni razowy spróbujesz zrobić? Pomyśl..... :)

aaaa i warzyw nie wliczaj do bilansu, czyli pomidora nie licz, tak samo szparagówki.

Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 13:43:46

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

Marta693
Niech będę pierwsza. Zacznę od tego na co mi zwracano uwagę i to takie ogólne uwagi będą. O godz.8 jest jajecznica? Jeśli tak to Ladies smażą na maśle klarowanym, smalcu. Oliwą możesz polać sałatkę, dodać do tuńczyka w sosie własnym, itp. Twaróg lekki zamień na półtłusty lub tłusty (po co jeść lekki, żeby potem uzupełniać tłuszcz słonecznikiem) Może sama chleb żytni razowy spróbujesz zrobić? Pomyśl..... :)

aaaa i warzyw nie wliczaj do bilansu, czyli pomidora nie licz, tak samo szparagówki.

Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 13:43:46

uuu żebym miała na to czas :D hehe Może kiedyś spróbuję :) rzeczywiście, jeśli chodzi o twaróg, mogę zrobić tak jak mówisz. Tak, to była jajecznica. Okej, kupię takowe masło :D mój dylemat tkwi w tym, czy rzeczywiście mam te gramy dobrze obliczone ;<

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

na początku redukcji warto zaopatrzyć w najzwyklejszą wagę kuchenną, potem z czasem będziesz potrafiła okiem zważyć

jeszcze jest strona ileważy.pl

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

UNKNOVVN
na początku redukcji warto zaopatrzyć w najzwyklejszą wagę kuchenną, potem z czasem będziesz potrafiła okiem zważyć jeszcze jest strona ileważy.pl

jakieś 2 tygodnie temu kupiłam specjalnie wagę :) teraz widzę, że się przydaje zmotywowanej studentce :D

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

Encja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 567

UNKNOVVN myślisz, że to co obliczyłam jest ok? chodzi mi o te nieszczęsne gramy.

"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

aaa chodzi ci o btw zostaw na razie i trzymaj się tego rozkładu, wymień tylko produkty, które laski powyżej napisały. Szparagowej i pomidora nie wliczaj

chyba, że dostaniesz takie zalecenia