Encja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

567

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Ania, lat 19, studentka, pozytywnie nastawiona do życia :)

Zainteresowania sport, muzyka, film, języki obce, podróże

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty pływania, tenis, tenis stołowy, bieganie

Ostatnia aktywność 10.03.2015 (12:16)

Data rejestracji 25.01.2013 (14:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe witam! koledzy przekierowali mnie tutaj, więc piszę :) wczoraj obliczałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zgodnie z linkami, które otrzymałam na start od jednej z pań. przy wzroście 169 cm i wadze ok 68kg + 19 lat wyszło mi ok 2300 kcal. jeśli	152	2013-01-26 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie gramowe a dieta redukcyjna wczoraj obliczałam swoje zapotrzebowanie kaloryczne. przy wzroście 169 cm i wadze ok 68kg + 19 lat wyszło mi ok 2300 kcal. jeśli chodzi o treningi: siłowo-aerobowy ok. 80 min 3 razy w tyg oraz fitness czyli też aerobowy ( zazwyczaj abt) 3 razy w	6	2013-01-26 12:37
Ladies SFD	początki - jaki typ budowy? jak zacząć? witam wszystkich, z tej strony anka. chciałabym rozpocząć treningi i całą resztę tak, jak należy. dlatego na początek chciałabym zapytać jaki typ sylwetki posiadam? czy jestem endomorfikiem czy kimś innym? jest mi to potrzebne do ułożenie diety	1	2013-01-25 16:07
Trening dla początkujących	Jaki typ sylwetki? początki witam wszystkich, z tej strony anka. chciałabym rozpocząć treningi i całą resztę tak, jak należy. dlatego na początek chciałabym zapytać jaki typ sylwetki posiadam? czy jestem endomorfikiem czy kimś innym? jest mi to potrzebne do ułożenie diety	2	2013-01-25 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-08-09 00:36
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-08-08 23:40
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-03-05 08:53
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-03-03 00:36
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-03-02 23:55
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-03-02 23:47
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-28 12:37
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-28 12:24
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-27 11:51
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-27 11:27
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-27 08:00
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-27 07:28
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-25 22:25
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-25 15:40
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-25 13:48
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-21 10:08
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 11:02
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 10:57
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 10:54
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 10:50
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 10:50
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 10:49
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 10:49
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-20 09:57
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-19 18:08
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-19 17:31
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-19 07:55
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-18 23:20
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-17 23:11
Ladies SFD	dieta redukcyjna a zapotrzebowanie gramowe	2013-02-17 23:10