"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
...
Napisał(a)
ok, a ściąganie drążków też tak z 6 brać?
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
...
Napisał(a)
POdajesz ciężar łączny, a nie samych talerzy.
Masz brać tyle, żeby było CIĘŻKO, a nie żeby sobie pomachać.
Masz brać tyle, żeby było CIĘŻKO, a nie żeby sobie pomachać.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
dobra, uczynię tak! a jeszcze pytanie co do wypadów, bo tam są 2 serie po 15. Czyli ja robię 15 na każdą nogę czyli łącznie jakby 60 razy, dobrze rozumiem?
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
...
Napisał(a)
Nie wiem ile. Ja biore 6odważników (nie wiem ile to kg, wiec pisze odważników) i z ostatnimi powalczyć musze, posapać, pospinać.... Zrobisz jeden trening, drugi i wyczujesz ile masz brać, żeby było ciężko. co do wypadów dobrze rozumiesz w obu seriach 60
acha i tych wypadów to nie robisz od razu 60 razy tylko cały trening robisz tak:
A - 1 seria, przerwa, 2 seria, przerwa, 1 seria B1 B2, przerwa, 2 seria B1 B2, przerwa, 1 seria C1 C2, przerwa, 2 seria C1 C2, przerwa, D - 1 seria, przerwa, 2 seria
Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-20 10:59:30
acha i tych wypadów to nie robisz od razu 60 razy tylko cały trening robisz tak:
A - 1 seria, przerwa, 2 seria, przerwa, 1 seria B1 B2, przerwa, 2 seria B1 B2, przerwa, 1 seria C1 C2, przerwa, 2 seria C1 C2, przerwa, D - 1 seria, przerwa, 2 seria
Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-20 10:59:30
...
Napisał(a)
tak tak, to już wiem :) dobra, to będę walczyć z większymi ciężarami, będzie ciężko, ale dam radę!
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
...
Napisał(a)
nie wrzuciłam wczoraj miski i dzisiaj jak na razie też nie, bo jestem strasznie chora... już drugi dzień leżę w łóżku i nie mogę nic jeść :< bo nie mam apetytu.. Postaram się jednak zrobić trening i też zjeść coś odżywczego na II śniadanie i później.
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
...
Napisał(a)
Jesteś chora, nie masz apetytu a na siłę chcesz trening robić? Odpuść, wyzdrowiej i wtedy zabierzesz się za treningi.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Ja też chora, więc odpuściłam treningi. Wyzdrowiej, poukładaj sobie w głowie tą redukcje, poczytaj artykuły jak jesteś w stanie i dopiero jak dojdziesz do pełni sił uderz na siłkę. a jakie masz objawy? chodz na priv :)
Poprzedni temat
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
Następny temat
[FIT]DT 2013 / dontknow
Polecane artykuły