"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
Ja jadłam śniadanie o 6 rano, po czym przerwę w pracy miałam dopiero o 12, a nawet po
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-25 14:16:40
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
A. Przysiad ze sztanga na plecach 17kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra 17kg
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 4kg
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 4kg
C2. wznosy tułowia z opadu
D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 27s
troszkę więcej niż ostatnio, ale czułam dużą różnicę :)
aa.. i bieganie 5 minut przed i 20 po treningu + rozciąganie przed i po 5 minut
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
"Some rise, some fall, some climb to reach the top of the mountain"