pomysl

Witam jeszcze raz ogromny problem robi mi zjadanie 100g płatków owsianych robi mi się taki kit, 50g jadłem normalnie macie pomysł co mógłbym dać zamiast tych 50g? lub podbić kalorie w innym posiłku? Zmieniony przez - ksyk21 w dniu 2013-01-31 16:25:53

Ostatnio obiecałam, że będę trzymała czystą miskę i nie dam się ponieść melanżowi. No i udało się 8-) Odbyła się niespodziewana impreza, było "ze mną się nie napijesz" i się nie napiłam. Wtorek i środa: byłam zupełnie pozbawiona energii i chęci do życia, nie mam pojęcia dlaczego. Koordynacja ruchowa i siła też mnie opuściły, zupełny fiflak {{:-( [...]

witam Was, mam szybkie pytanko, przeszukiwałem dział i forum jednak nie znalazłem odpowiedzi mnie satysfakcjonującej.. na początku powiem, że dieta jest (bilans ujemny lekko plus manipulacja węglami) oraz stała suplementacja bcaa. trenuję typowo wydolnościowo-siłówkę - fbw, cross fit , liczne aeroby - bieżnia i basen. aktualnie mała przerwa od sw. [...]

Co myslicie o golonce wieprzowej na masie co jakis czas bo tych kurczakow mam dosc. Macie jakis pomysl jak ja przygotowac ?

Mało testa. Zablokujesz własnego i nie dostarczysz za dużo z zewnątrz. Provi to kiepski pomysł na cały cykl. Z resztą nolva tak samo. Odblok do dupy. Ankieta działu doping. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Czlowieku byles niedozywiony skoro tyle wazyles. Bez koksow bys mial podobny efekt ktory nie spadl by w ogole jesli bys sie pilnowal. Niechce cie obrazac ale nie ktorych kreatyna rozrywa bardziej niz ciebie omadren a jest to silny miks kilku testów. Pomysl o tym. Jak juz ktos kiedys mowil ,SAA to nie lek na niedozywienie.

Witam Od 3 tygodni ćwiczę 5 razy w tygodniu trening Armstronga (Poranny trening 3 serie pompek na max oraz wieczorem zróżnicowany trening na drążku)Póki co jestem bardzo zadowolony z efektów , siła wzrosła o 23% a wizualne postępy szczególnie widać w bicepsie tricepsie oraz przedramieniu.Niestety wygląda to nieproporcjonalnie do reszty ciała wiec [...]

dużo czytaj klata nie rośnie bo pewnie micha kuleje albo przetrenowujesz ją Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 09:00:45 3 razy w tygodniu ćwiczyć klate bardzo zły pomysł mięśnie rosną podczas odpoczynku trening to tylko bodziec 2 razy w tygodniu to już dużo Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 09:02:24

Milla najwazniejsze ze jest progres nawet jesli sil Ci brakowalo!! to pomysl sobie co bedzie jak pojdziesz na silke pelna energii:) to dopiero bede talerze i hantelki latac;)

Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]

lestat dobrze napisał, żę jak dobry towar to i raz na weekend w zupełności mu starczy jak to pierwszy raz, zastanawiam się tylko co tam masz. Druga kwestia, że u Ciebie kolego chyba coś z dietą nie halo, więc jak chcesz wejść na bombkę i jeść dale dużo węgli to może raczej to skończyć się negatywnymi efektami. Rada, pierw pomyśl o korekcie diety [...]

18 % i masa to kiepski pomysł. ;-)

Witam Od 3 tygodni ćwiczę 5 razy w tygodniu trening Armstronga (Poranny trening 3 serie pompek na max oraz wieczorem zróżnicowany trening na drążku)Póki co jestem bardzo zadowolony z efektów , siła wzrosła o 23% a wizualne postępy szczególnie widać w bicepsie tricepsie oraz przedramieniu.Niestety wygląda to nieproporcjonalnie do reszty ciała wiec [...]

Strecho to już od dawna słuchy chodzą.. Tylko ciekawe, na której rozpisce - na pewno nie na wcześniejszej niż UFC on Fox 7 tyle, że tam już ME i co-ME jest a dawać walkę Cormiera z Mirem lub Belforta z Rockholdem niżej niż ME mi nie pasuje na dodatek na Foxie, bo na numerowanej ala UFC 156 bym uwierzył a UFC 159 rozpiskę ma gotową imo dojdzie do [...]

dzięki za odp... nie mam problemów z tłuszczem i raczej nie potrzebuje planu ćwiczeń w tym kierunku... po prostu ciekawy byłem czy to jest dobry pomysł by osiągnąć ten cel

+ uginanie biceps 5x5 + francuskie triceps 5x5 %-) ręce opadają , może jeszcze zrób izolacje na 3/2/1 \-) no pomyśl .

Niestety ta siłownia jest bez instruktora. Znaczy jest to taki ośrodek, kilkanaście maszynek, hantle etc, ale nie ma jako-takiego instruktora. Jedyną pomocą będzie mój nauczyciel wfu, który niestety "urzęduje" tam tylko w czwartki :) Pomysł z filmikami ok, jeżeli będę miał możliwość, to na pewno coś wrzucę. Zmieniony przez - Adrianowski w dniu [...]

Dziś mi chirurg po 7 dniach usunął szwy i także dzisiaj wieczór mam zamiar powrócić do treningu, to dobry pomysł?

jeśli masz rzeczywiście gino to doprowadź to do porządku a później pomyśl o saa. Po cholerę gino ma psuć efekt wizualny sylwetki.

tak i dalej twierdzę ze twój pomysł jest bez sensu dawać dwa środki na kicka i kończyć cykl 5 środkami na raz.Czytaj może ty ze zrozumieniem,estr testa jaki dasz jest bez znaczenia.