pompę

[...] bezsilna, gdzieś ta energia już nie taka jak by się chciało. W tym cyklu mamy trzy treningi, i mam tak, że pierwszy i drugi wysysa ze mnie siły, a w trzecim zawsze czuję pompę w łapach. One pod tym względem jakoś różnią się od siebie. Samopoczucie Jest dobre. Jak tu się dobrze nie bawić jak szefowa mi śpiewa %-) Z górki jest, już za 5 [...]

Musialeś to pisać:/ i modek robote swą wykonał hehe Co sądzicie o Olimp Xplode Creatine na redukcji?Chce utrzymać siłe i wytrzymałość i mała pompe jaką daje mi kreta pozdrawiam

To ja na Toruń miałem nadzieje zrobić -90 ale mam taką pompe po tym ścierwie olimpu że puchne po 4 minutach walki. Odtsawiłem wczoraj to g**** i zrzucam do 85. Powinno pomóc.

[...] spięcie łopatek pod siebie -> cofnięcie barków -> zrobienie lekkiego mostka i wyciskamy z klatki piersiowej. Na początku postaw tylko na technikę, ciężar nie powinien być duży - na te 10 powtórzeń żeby starczyło Ci siły, obserwuj pompę na klacie, po poprawnie wykonanym ćwiczeniu musi być! Mam nadzieję, że zdążysz przeczytać zanim temat poleci.

czyli ze samo WL nie starczy :)? bo ja ostatnio to samo WL i porecze ale to na triceps bardziej chodz pod koniec ruchu czuje jak sie spina klata no i ten schemat sie sprawdzil, wczesniej robilem 3cw na klate i na "pompe" a efekt zaden.Podejrzewam ze mimo to ze zanotowalem jakis tam chwilowy postep w sile to na dluzsza mete to tak jak piszesz [...]

[...] do przysiadu i prostowania ud bo to chyba będzie najbardziej obrazowe, zauważ- albo spróbuj jeśli nie próbowałeś- wykonać obydwa ćwiczenia technicznie a zobaczysz na którym będzie świetna pompa a na którym ot taka sobie...- jednakże chyba nie muszę zapewniać, ze to na którym poczujesz świetną pompę nie zbudujesz wielkiej siły ani masy...

Witam mam podobny problem jeśli chodzi o nogi tzn na treningu czuje pompe itp tylko nie jestem pewien czy dobrze dobrałem ilośc serii i powtórzeń jeśli chodzi o 4 głowy Nogi: -Przysiady z sztangą tył/przód 5s 8p -Wykroki///suwnica 3s 10p -Prostowanie siedząc///syzyfki 3s 10p -Żuraw//martwy ciąg proste 4s 10p -Uginanie leżąc 3s 15p -Wspięcia stojąc [...]

chodzi raczej o rodzaj wiosłowania- choć i o technikę też- co wymusza pracę określonych mięśni... natomiast wiosłowanie sztangielką jeśli dobrze wykonane jest świetne dla pogrubienia mięśni plecow stąd staraj się go przynajmniej od czasu do czasu włączać je do treningu...

[...] zależy jakie masz podejście do treningu. Osobiście lubię elementy siłowe - zatem odpada w przedbiegach klata+triceps i plecy +biceps. Jeśli natomiast stawiasz bardziej na pompę i czucie mięśnia - to takie zestawienia już wchodzą w grę. Osobiście uważam, że w przypadku naturali łączenie partii synergistycznych jest mniej skuteczne niż [...]

[...] zależy jakie masz podejście do treningu. Osobiście lubię elementy siłowe - zatem odpada w przedbiegach klata+triceps i plecy +biceps. Jeśli natomiast stawiasz bardziej na pompę i czucie mięśnia - to takie zestawienia już wchodzą w grę. Osobiście uważam, że w przypadku naturali łączenie partii synergistycznych jest mniej skuteczne niż [...]

pamiętam jak pierwszy raz żarłem Ginkofar Forte to miałem lepszą pompe w mojej pompie W końcu to członek obwodowy

Trzeba pracować, nie ma nic za darmo :D A co do przed treningówki, to było to Pump z FA, bratu zostało to mi dał. Ale raczej na mnie te wszystkie odżywki na pompę etc nie działają.. no chyba, że bym spróbował końskich dawek }:-( Co do ciężaru, to wiem, że rekordów to bić nie będę ale siła coś tam zawsze urośnie, a na redukcji lepiej dźwigać w [...]

[...] minutach pompa siła pobudzenie na treningu niesamowite.W ramieniu ok dobre 1,5 cm co do wagi jest to na poprzednich stronach ,ale z 5 kg na pewno .Porównanie ok. Nitrobolon ,SAW Działanie podobne z tym co ważne po SAWie odczuwałem jeszcze większą pompę i ogromne pobudzenie .produkty pierwsza klasa .Aktualnie stosuje Carnotrix również jest ok.

Hm...no nie spodziewam się rozstępów po paru strzałach ;-p ale pompę mam taką samą jak było wcześniej a i siły nie widzę przyrostu... Cóż... zobaczę co będzie dalej. Dzisiaj wieczorem dopiero 4 strzał więc nadal tyle co nic.

nesta ;p nom mi trener mowil ze mam siedziec na plecach ile dam rade ajak bd czul luz i bieg bd wolny to mam isc ostro juz z 1200m i sie nie czaic:P 21.09.2011 zaowdy szkolne jakies trener kzal zrobic sobie mocniejszy trening 20min truchtu rozciaganie 4x100m bieg na 1km=3min pompe mialem bo zaczelem an 2:40 ale sam bieglem i tak wyszlo 2min [...]

[...] :) zdarza się :) Jednak zdaje sobie sprawę że w pewnym wieku będę musiał walczyć ze słodkim i trzymać się skrupulatnie wyznaczonej diety ale jeszczee dużo czasu do tego :P apropo słodkiego słyszałem że cukry mają wpływ na pompę treningową :P Mam pytanie jak Pan sobie radzi ze słodkimi rzeczami ? i czy często ulega Pan ich pokusie :D

[...] trzeba obwodowo, a minimalnie plus na wadze. trochę mięśnia przybyło w plecach i górnej części pośladka, ogólnie w nogach przybywa. po sobotnim treningu wieczorem miałam pompę w nogach: głowa czterogłowego objawiła się światu na kilka godzin, a dolna część dwugłowego też się wybrzuszyła. czy ja już wspominałam, że kocham ćwiczyć nogi i [...]

Witam Serdecznie ! Przedstawiam Wam Kolejny Suplement Przed Treningowy Dziś Jest Nim POW3RD! 2.0 ! POW3RD ! 2.0 Jest Niesamowitym Dominatorem Wśród Suplementów. Produkt Jest Mieszanka Jednych z Najlepszych i Naważniejszych Składników Dodających Niesamowitą Energię Podczas Treningu oraz Pompe Mięśniową Która Umożliwia Osiągnięcie Niesamowitej [...]

[...] rozgrzewka przy regresji skutkuje możliwością złapania kontuzji. Co do pompy to nie jest ona wyznacznikiem dobrze przeprowadzonego treningu. Każdy początkujący ma mega pompę i jakoś bykiem nie jest Pitt Bull: co do pompy to podałem jako + to, że po prostu takie treningi dają Nam więcej satysfakcji, a przynajmniej mnie, dużo lepiej się [...]

po 10g czulem tylko pompe, pobudzenie nie bylo juz takie odczuwalne, idealne dla mnie jest 15, wtedy czuje sie elegancko, a 20g to sprobowalem tak z ciekawosci Do smaku juz sie przyzwyczajam, z kazdym razem jest coraz lepiej Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-01-10 08:12:56