pompę

1.myślę że 19 serii wyciskania w treningu A to zdecydowanie za dużo.Taki trening może dać pompę, ale pompa to nie to samo co siła czy masa, zmniejsz objętość i zwiększ intensywność. 2.nie widzę tu treningu nóg- ćwicz nogi i dolny odcinek pleców! Co do sylwetki: (te dwa pomiary to 2011 i 2014 tak?- w takim razie jedyne co mówią to że 16-19latek [...]

pompa to przedewszystkim trening, a nie booster ... AAKG tylko wspomaga pompowanie mięśni, bez poprawnego treningu to całe opakowanie nie pomoże, a AAKG Mega Hardcore Trecka pompuje za***iście już od 6-8 capsów. Swoją drogą są specjalne treningi na pompe, ale to już inna bajka Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-25 16:18:31

AAKg treca działa brałem 7kps. dziennie i miałem fajna pompe

"Pompe" uzyskuje sie nawet bez supli odżywki mogą ją podkręcać na efekt napompowania wpływa wiele czynników, może być tak że np. źle technicznie wykonujesz ćwiczenia albo zwyczajnie nie masz czego napompować i nie jest to żadna złośliwa uwaga

A po co Ci ta pompa ? Zmień trening na split dodaj węgli i będziesz miał ukochana pompę %-)

Zapomniałbym :) jeśli na treningu czuję pompę przy wykonywaniu ćwiczeń ale siła stoi na jednym poziomie to robić cykl czy poczekać aż pompa zniknie?

Witam ponownie. Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tu. Od tygodnia biorę 4mg Rad wraz z 20mg Epi i czuję mocne nabicie oraz dużą pompe na treningu. Libido zerowe, sen dobry, szybka regeneracja. Samopoczucie dobre. Pytanie to czy mam od drugiego tygodnia zwiększyć dawki do 8mg Rad oraz 30mg Epi czy zostawić? Czy na takich niskich jak [...]

Tak zgadzam sie. Ale juz napisalem o diecie wczesniej wiec nie bede sie powtarzac. Jezeli masz 3 x w tygodniu trening FBW, to powinienes robic srednio 3-4 serie na duze partie i 2-3 na male. Wiesz... ciezko czuc duza pompe jezeli na dana partie jest tak malo. Dlatego wg. mnie FBW jest bardziej dla ogólnego rozwoju organizmu niż katowania się na [...]

@Uirapuru Siła maksymalna to dla mnie priorytet, ale potreningową pompę osiągam przez skrócenie odpoczynku między seriami i włączenie izometrycznych zatrzymań w trakcie dynamicznego treningu. Jak czuję, że zaczynam tracić świeżość, to kończę trening. Zasady proste, a skuteczne.

witam jest to chyba pierwszy moj post na sfd -Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Moim zdaniem lepiej wszystkie miesnie podczas jednego treningu, ale uwazaj, zeby sie nie przetrenowac, zapoznaj sie z tym tematem: [...]

zyli zamiast Axisa proponujesz Doriana, czy oba? oba. doriana juz bedziesz mogl zaczac od teraz, a axisa sobie zostawisz na ostatni szlif. Potreningu Clout i jaki stack lub kreatyne polecasz i kiedy z tym zacząć? tak, po treningu 1,5 porcji clouta. w dni bez treningi\u silowego rzucisz 5g jakiejsc kreatyny np: Kreatyny mono: [...]

To wiadomo ze lepszy komfort bicia bo wszystko w jednej strzykawce :) Pompe mam lepsza na enanie natomiast w sprawie libido to owszem prop lepszy :) A jakbym chcal polaczyc enan+ tren to jak to rozdzielic badz polaczyc razem ?

Czytalem na forum jak koles bral troche wiecej CP i mial duzo lepsza pompe i efekty... wiec co mi szkodzi? :>

beerciik kazdy rozstep oznacza postep. Nie no to nie byla zadna ironia tym bardziej jak patrze na twoj wiek, to efekty sa na serio calkiem w pompe. Myslalem ze cos ciezszego zarzuciles tzn. ze tesc meta i oma nie sa juz Ci obce :) A zamiescilem ten art. bo wydawal mi sie ciekawy i chcialem poznac wasze opinie na ten temat. W moim wypadku ja mam [...]

Powodem braku efektów może być dieta/trening/regeneracja/mała ilośc dostarczanej wody itp itd... Mono to mono nie ma prawa "pobudzac" na treningu... Popatrz na skład. W Stacku kreatynowy masz juz np. chociażby aakg na pompe :)

Sorki ale Wy tu jestescie po to aby sie nabijac z ludzi czy po to aby im pomoc? Wiem, ze jestescie najlepsi i wszystko wiecie najlepiej ale moglibyscie troche inaczej skladac zdania... GWookie tego ryzu to tak okolo 100g , jak narazie bialko mam tak jak napisales z tunczyka i odzywek, a to zle, ze nie ma kury, te bialko sie czyms rozni? HutnikNH [...]

własnie wrocilem z silowni po pierwszej porcji massacry... to powiem teraz tak kazdy kto mowil ze to nie HUKA to niech sie kopnie w glowe jak umie ..albo niech odstawi DECABOL to bedzie kop..chcieliscie opini to macie... jak dla mnie rewelacja poza tym ze z wysilku to sie prawie pozygalem podczas cwiczenia a serce to mi malo przez brzuch nie [...]

przed treningiem jesli chcialbys miec fajną pompe troche ww + tluszcze i zdjaą fajnie egzamin. ogolnie przy t3 poczulbyś wyscenie calkowite z glikogenu/plaskosc, a wtedy do lustra nie radze podchodzic bo czlowiek moze sie zalamac hehe. rob ladowanie co pare dni, nalepiej czyste, w dniu ladowania ucinaj tluszcze jak najbardziej, wiadomo na [...]

man scorch bcaa sfd/hi tec beta-alanina sfd ew. arginine jeśli lubisz pompe na treningu

przez pompe mięśnie nie powinny boleć. to nie przez to..