pompują

eve mięśnie się pompują oo proszę "Na LC nasze mięśnie nie maja wystarczająco glikogenu wraz z jego spaleniem tracimy również wodę. Dodatkowo dużo pijemy przyzwyczajając nasze nerki do ciągłego przerobu wody. W piątym dniu dostarczamy węglowodanów mięśniom, chłoną one caly zapas napełniając się glikogenem i woda jednocześnie, ponieważ nagle [...]

Akurat jestem w trakcie tego cyklu dlatego, że porusz swoje bicepsy podziałało, więc zabrałem sie za trening całego ciała rozpiskami by Mawashi ;D Muszę przyznać, że idzie coraz lepiej stopniowo moge zwiekszac cieżar z czym miałem problem wczesniej.2 ostatnie cwiczenia fajnie pompuja miesnie klatki czuje, że to działa i polecam. Zmieniony przez - [...]

Plywano, mocno, bardzo mocno. Ostatnio treningi w wodzie masakruja mnie mocnej niz silowe, pompuja tez mocno, na szczescie plywam na czczo wiec nie przeszkadza to specjalnie w treningu ;). Po plywaniu chwila slonka, wieczorem bedzie rower jeszcze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44ae511cf0684147901c1815999b7fc4.png [...]

nie wiem co rozumiesz pod pojęciem konkurencyjności ceny, bo w porównaniu do ba od sfd wychodzi drogo. Tu masz 120 g za 39,90 zł a od sfd masz 225 g za 34,49 zł... czyli prawie dwa razy więcej za prawie tyle samo. jedynie się zgodzę co do jakości. ba ogólnie to bardzo tani surowiec, a producenci pompują ceny, bo akurat jest na topie.

Ci za wami co pompuja następni w kolejce do pozowania?

19.10.2013 DZIEŃ 6 Zaje***ty trening pleców. Zrobiony stosunkowo wczesnie . Wypoczęty bo spokojnym piatku.Są lekkie problemy z dostarczaniem kcal więc już zaczynam w siebie ładować słodycze i inne "podbijacze kcal" DIETA 1.120g owsianych + serek waniliowy 2.100g żelek 3.100g ryżu + dość spora porcja skrzydełek 4.7jajek + ok.60g pieczywa + 250 ml [...]

[...] barki, w ostatnich ćwiczeniach już miałem dość %-) Niesamowite palenie i nabicie, nie mogłem unieść rąk w górę @@-) Co do cardio - w dalszym ciągu od samego początku mocno pompują się piszczele. Z tym, że udało się wykonać 10 min ciągłego biegu, 5 min marszu, 5 min biegu i kolejne 5 min marszu, więc nie jest najgorzej |-) Jutro czeka mnie aż 60 [...]

Miło mi :-) Z tym rege to jest tak, że co chwila jakaś górka, później z górki, wjazdy pompują tętno, zjazdy prędkość i rege szlag trafia. Trening Półtorej godzinki. Rege. Starałem się. https://www.strava.com/activities/2521560455 Po treningu krótka zapoznawcza wycieczka z norweskim kolegą. Tak sobie przypadliśmy do gustu, że częściej będziemy [...]

francuskie wyciskanie muszę wywalić bo nic po nim nie czuje. co sugerujecie? może opuszczanie ciężarka oburącz za głową albo odwrócone pompki lub wyciskanie sztangi na wąsko? Ja lubię robić odwrotne pompki i dobrze pompują triceps'a. polecam to ćwiczenie

[...] jak najbardziej siłowy narazie na 30 zmiana na hipertroficzny. wczoraj podczas podciągania zauważyłem że na wysokich węglach ( WW na poziomie +330) fajnie mi się mięśnie pompują - motyle wyglądały jak nie moje}:-( po tych 18 miesiącach stwierdzam że zdecydowanie moją ulubioną grupą do treningu są plecy - lubię szczególnie podciąganie oraz MC( [...]

Czysta masa to nie mit ...-ale trzeba zmienić jednostkę czasu z tygodni,miesiecy na lata...... Trochę się cofne do mniej nowoczesnych zasad treningu kulturystów-lata50', 60',70' Nie było wtedy diet na mase i na rzeźbe ale była całoroczna dieta dla kulturysty-liczyło się białka,węgle i tłuszcze oraz kalorie ale w praktycznym stosowaniu nie było [...]

Tyle że nie ma opcji żebym pływał te 30 min stałym tempem, momentalnie mięśnie mi się pompują i koniec %-)

W sumie to nic szczególnego %-) Po tym lżejszym trneingu nóg robię 5 serii łączonych wspięć na suwnicy 10-15 powtórzeń i wspięć siedząc 25-35 powtórzeń. No i od bieżni mi się strasznie łydy pompują, może to tu tkwi sekret %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-12-01 16:22:35

[...] trochę trening na łapki, i lepsza pompka była. Pierwsza ss lekko, z zapasem. W drugiej bice padały, triceps lajtowo. Potem gigant w sumie najgorzej wszedł, jakoś słabo mnie pompują te wyciągi, wolę wolne ciężary. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki Żytnie 130g + Supreme Whey 70g 2. Ryż brązowy 140g + indyk 250g TRENING 3. [...]

[...] dnem (ze sztangielkami) 15x5/15x10/12x10+4xcc 10x5/10x10/10x16/8x20/20x10 Lubię długie spacery. :) Szczególnie te z rozrywającą pompą czwórek. Już wiem, czemu mi się tak pompują boczne rejony – stopy same zwracają mi się palcami do wewnątrz. Oczywiście jak najbardziej mi to pasuje. 3. Wyprosty kolan siedząc 20x10/16x15/12x20/8x25/16x15/30x5 [...]

[...] %-) Dzieńdobry - ładnie, prostowniki weszły Arnoldki - siekiera, trochę darcia japy było, bo pompa jest tutaj niemiłosierna %-) Wymachy przednie - ciężko, bo arnoldki mocno pompują, na końcu zrobiłem dropseta to dosłownie mi rozrywało przód barków Szrugsy - ładnie, mocno się spięły Odwrotne pompki - elegancko, pompa Prostowania rąk - siła, [...]

[...] teraz doszła to głównie retencja %-). Chociaż dzisiaj rano się nieco poprawiło to i tak nie jest fajne.. Byłem się zapisać do lekarza i w czwartek mam wizytę. Chcę się już tego pozbyć, bo najgorsze że nawet nie wiem co mi dolega. Po za tym.. Jak chodzę to tak mi się łydy pompują jakbym nak***iał cały czas wspięcia na palce z jakimś 150-200kg xD

[...] że nie trenuję nóg, a w pasie nie poszło dużo, to 8 kg na samej górze, jak dla mnie - BOMBA! Ostatnie wrażenia! Mianowicie przy treningu dużej partii jest cudownie! Mięśnie pompują się i siła wzrosła poważnie! Po dużej partii czas na małą - np. triceps - i tu taka sprawa...Pompa jest tak duża, że nie jestem w stanie trenować Nie żartuję - [...]

[...] (i tak w trakcie robienia ht obcięłam jedną serię - pierwotnie miało być 6 serii i skróciłam izometrię o 5 sekund). ostatnie serie maksowe w ćwiczeniach na górę ciała pompują bardzo konkretnie. wrażenia na razie pozytywne. czas - ok 1,5 h. Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-18 12:55:40 Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-18 [...]

jakbym mial zjesc 900 z czystych zrodel, to bym chyba iebnal na plecy w polowie przy takim ladunku wegli i ogolnie insuliny we krwi przez caly dzien, uwazam ze jedzenie pol na pol (proste/zlozone) nie jest dramatem. proste szybko pompuja cie w glikogen. oczywiscie trzeba wziac pod uwage, ze po dwoch dniach z niskimi weglami jestem wypompowany [...]