pompki w domu

Mam do was pytanie. Czy mogę zażywać l-karnitynę jeśli ćwiczę sobie w domu pompki brzuszki itp taki trening siłowy tak 3 razy w tygodniu czy nie będzie efektu jojo?? A pytam bo moja siostra kupiła tą l-karnityne i przestała brać a zostało jeszcze ze 120 kasp.

Mam 13 lat gram w pilke nozna cwicze w domu pompki , brzuszki ,przysiady,podciąganie na drazku, ekspander. mam 164 cm 55 kg czy moge cwiczyć 6 Weidera ?? czy nie ma skotkow ubocznych w mlodym wieku ? pozdro cichy96; D

Witam! MAm prosbe i pytanie ! CZy ktos molby polecic mi jakies cwiczenia do robienia sobie w domu bez sztangi itd.Chodzi mi ot jakies pompki i takie rozne rzeczy zeby nabrac troche czystego miesnia i rzezby. I pyanie czy lydke mozna cwiczyc codzniennei tak jak brzuch ? z gory dzieki za odpowiedzi

Witam, mam takie pytanie, czy jeśli raz w tygodniu ćwiczę klate na siłowni, czy mogę co drugi dzień robić w domu pompki? Chodzi mi o to, czy to mi może zaszkodzić. Jeśli zły dział to przepraszam. ;p Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2013-07-16 09:59:46

Witam, 8 września miałem 2 zabiegi wycięcia tłuszczaków. Czy mogę stosować CM3 w dawce 3,5g dziennie dla poprawy wydolnościowego? W pracy dużo się nadźwigam. W domu mam hantelki i zacząłem robić pompki. Czy po kreatynie są jakieś uderzenia gorąca?

siema. mam 16 lat, 175cm wzrostu. chcialem zaczac chodzic na silownie, bo jestem dosc chudy. i zastanawiam sie czy nie zablokuje to rosniecia... teraz wlasnie najszybciej rosne i czy moglbym juz cwiczyc? wczesniej troche cwiczylem w domu (pompki, podciaganie...)

Trenuje na placu do sw, pompki, dipy, podciąganie. Chciałbym zamówić sobie hantle 2x10kg, czy jest sens aby jeszcze po treningu w domu robić cos z nimi? Nie bede przecież zabierał ich ze sobą. 21 lat, 181 cm, 78 kg koncze redukcje. Drugie pytanie, lepsze byłyby hantle lub może pas z obciążeniem/kamizelka (wtedy dipy i podciąganie)

Witam mam pewien problemom odnośnie ramion. Od grudnia do teraz przytylem 5kg klatka nogi brzuch plecy widać ze postęp jest a ręce stoją w miejscu.... Cwicze 3 razy w tygodniu w domu fbw . hantle sztanga drążek pompki dipsy przysiad tric i dalej nic .... Co z tym zrobic

cwicze sobie w domu pompki i ostatnio zauwazylem ze lewa czesc klatki jest wieksza od prawej mimo tego ze jestem praworeczny. czy kazdy tak ma czy to wynika ze zlego treningu, czy po dluzszym okresie cwiczenia stanie sie to mniej widoczne?

Jak w temacie Szukam ćwiczeń które będe mógł wykonywać w domu bez sprzętu na klate oczywiście są pompki ale czy jest coś oprócz tego? zamieszczam zdj w razie czego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/000eac2070e8490d9b2453fa0b55293b.JPG

Cześć! Nie mogę odnaleźć takiego tematu to może ktoś z fachowców lub znających się na rzeczy mnie skieruje. Potrzebuję przykładowy program ćwiczeń, które mógłbym robić w domu typu: pompki, przysiady. Wiem że brzmi śmiesznie ale nie mam dostępu do siłowni. :(

Siema, ćwiczę w domu, ale nie mam sztangi. Czym mogę zastąpić i jakie ćwiczenia mogę robić, nie posiadając jej(na klate). Mam 2 hantle 8 kg. Tylko nie pompki bo robie je już od dawna i nie mam już po nich takich efektów jak na początku. Zmieniony przez - kamdaro w dniu 2014-05-06 17:09:37

Witam. Jestem tu nowy.Ćwiczę w domu regularne pompki + sztangielek 5kg. Wiek : 16 Waga : 64,8 kg Wzrost : 182-184 Zależy mi na bicepsie i klatce piersiowej.Polecicie mi jakąś dietę ?

Cześć.Chciałem kupić sobie jakąś odżywkę. Ćwiczę tylko w domu dla dobrej kondycji,trochę na ławce z hantlami na klatkę i biceps do tego pompki brzuszki, mój cel to przybrać na masie mam 182 cm i ważę 70 kg mój wiek to 27 l. Doradźcie czy białko będzie dobrym rozwiązaniem?

Witam. Po kilku latach przerwy jestem dość zielony w tym temacie. Chciałbym dowiedzieć się czy trenując w domu (mam jedną hantelke do treningu ramion), robiąc pompki, abs na mięśnie brzucha i regularnie biegając jestem w stanie dojść do jako takiej formy, + czy spalane tłuszczu ćwicząc w ten sposób jest efektywne?

Witam! nie mam do dyspozycji siłowni, jedynie cwiczenia w domu w którym mam drążek rozporowy. Chciałbym trochę przykoksić żeby ziomki z resy mi nie wpie$%*#&@y 8-) Na razie ćwiczę pompki , absII , podciaganie, przysiady, lecz nie wiem jak to rozplanować proszę o pomoc

Witam. Prosilbym o ulozenie planu treningowego, cwicze w domu mam 1 hantel narazie 7 kg ale niedlugo dokupiejeszcze kilka poza tym robie pompki brzuszki no i mam drazek. Jesli bylby ktos tak mily i by mi pomogl to bym byl wdzieczny. z gory thx

Witam mam 15 lat 183cm wzrostu 70kg.Czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)? trenuje w domu na 8 kg hantlach i robie pompki gdzies od 2tyg. Czasami zdaza mi sie wyjsc pobiegac.Codziennie chodze na zajecia z siatki które trwają półtorej godziny. Jak myślicie czy brać białko czy pomoże??

Mam 19 lat, jestem sprawny. Dużo jeżdżę na rowerze, robię pompki i brzuszki. Potrzebuję dobrego treningu w domu żeby spalić tłuszcz, posiadam tylko dwa hantle 3kg. Tutaj mam problem bo nie wiem jaki trening mam wybrać. Do planu treningowego mogę dorzucić jeszcze basen.

Mam pytanie czy moge brac kreatyne + białko i ćwiczyćw domu a nie na siłce. Czwiczenia ze sztangielkami, ekspander , pompki, brzuch. Mam 16 lat.Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam. Leon