pompa

[...] widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki wychodzą niskie, a estro nie jest niskie bo ryje spuchnięte/retencja mocna/pompa w piszczela od chodzenia. W jakiś sposób bold wpływa na wyniki estro na badaniach. Możliwe że na innej lepszej aparaturze wyjdzie poprawny wynik, tak samo jak w [...]

[...] a w składance triceps wycisk wąsko podmieniony na prostowanie 1-rącz do tyłu, bo przy tym wycisku też nadgarstek średnio https://i.imgur.com/gJvpApK.jpg Ogólnie na treningu pompa naprawdę niezła, w ciągu dnia to wyglądam jak totalny naleśnik, wczoraj waga 78.2 kg %) dzisiaj +0,5kg więcej, pas trochę opornie leci szczerze mówiąc, przy podobnej [...]

[...] widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki wychodzą niskie, a estro nie jest niskie bo ryje spuchnięte/retencja mocna/pompa w piszczela od chodzenia. W jakiś sposób bold wpływa na wyniki estro na badaniach. Możliwe że na innej lepszej aparaturze wyjdzie poprawny wynik, tak samo jak w [...]

@lasican1 no juz definitywnie zakonczylem takie wybryki bo zle by sie to skonczylo. Tak mam zawsze jak siedze w chacie za dlugo to ciagle glodny larze i mysle tylko o jedzeniu dlatego strasznie duzo spie wtedy zeby nie myslec o zarciu %-) @Dude az sie zawstydzilem :-)) Milo takie sie cos czyta ale ty dopiero wracasz do formy wiec wszystko przed [...]

[...] wiecej na budziku palce spuchły - dowodem jest obrączka ktorej nie mogę założyć uczucie zmeczonych dloni do okolic łokci po przebudzeniu senność w ciągu dnia .. dobra pompa na treningu trenuje po okolo 1.5h po strzale co do wygladu i starannosci wykonania +5 zachowana próżnia we fiolce po procesie Liofilizacji lece dalej z tematem bo [...]

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi }:-( Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki? :-PTak :-D Ponieważ pompa się trzymała to najpierw https://youtu.be/8xCnlYA9w0I a potem; 1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p 2. Wyciskanie stojąc 28/33kgx10p 38kg/3x10p dodałem 5kg 3. Podciąganie do brody [...]

To czas na bodybilding:-P, ale tak, żeby siła nie uciekła. w wolnej chwili coś skrobnę.Trochę kreatyny więcej i siła rośnie wraz z pompą. Kulturystyczny zakres powtórzeń też buduje siłę (sam tego doświadczam po startowych spadkach).

Dzisiaj miał być dzień wolny od treningu ale od jutra popołudniówki a nie lubię ćwiczyć z rana bo nie mam na to czasu więc przyspieszyłem trening o jeden dzień. Trochę odbiło się to na sile, bo mało ciężaru dołożyłem a gdzie nie gdzie nawet ująłem. Do suplementacji dołożyłem 3g cytruliny. Pompa ogromna już po drugim ćwiczeniu na klatkę. Zanim [...]

[...] rozciagnieciem. Dwuglowy uda 1) Uginania podudzi siedzac x 8 w ost seri potrojny Drop. 2) MC na prostych nogach z hantlami x 4 15-10 powt. Trening dobry i szybki, dobra pompa i palenie w lydkach i dwojkach. Zaraz po 30min Cardio. Plan wykonany jak narazie jak nalezy wiec lecimy dalej :-)) Najprawdopodobniej w niedziele machne sobie Czworki + [...]

[...] widać. U znajomych to samo, a laby różne, nawet paru znajomych z zagranicy miało tak samo. Wyniki wychodzą niskie, a estro nie jest niskie bo ryje spuchnięte/retencja mocna/pompa w piszczela od chodzenia. W jakiś sposób bold wpływa na wyniki estro na badaniach. Możliwe że na innej lepszej aparaturze wyjdzie poprawny wynik, tak samo jak w [...]

sobota 13h w pracy na siłownie , ale mega dobry trening wpadł z mega pompą i mega motywacja , normalnie nosiło mnie jak nigdy ! do tego dobre towarzystwo treningowe i był kosmos ! http://www.iv.pl/images/36409634801632192054.jpg http://www.iv.pl/images/29791605283568718318.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. [...]

Białko, na stawy, cynk + magnez oraz pompa. Taki zestaw będzie ok? ALLNUTRITION EXTREMALL STRAWBERRY NUTREND FLEXIT DRINK ORANGE 7NUTRITION ZMB + GMC ALLNUTRITION WHEY PROTEIN

[...] ale zastanawiam sie czy nie przejśc na shmita gdyby to nie miało znaczenia hammer płasko ok rozpiętki mega mega, i lekki zapas wyciskane na ujemnym siłowo zapas ale pompa mnie przygniatała :D triceps ok jedynie wąski wycisk sie przeliczylem, bo szło po 130kg ale gdy triceps szedl jako pierwsze cwiczenie:d teraz troche inaczej %-0 [...]

[...] pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj trening poszedł słabo.. nie zregenerowałem się do końca. Siady na plus, wykroki to już masakra pompa a zarazem bardzo męczące. Wyciskanie na klatę myślałem że będzie lepiej, chyba dodam jeszcze jedną serie „rozgrzewkową” Po siłowni zakupy i sprzątanie, dzisiaj [...]

[...] Trening pleców rewelka. I siłowo do góry, a tam gdzie nie, to był luz, więc na kolejnym treningu dorzucę. Na prawdę świetne czucie pleców i ogromna pompa, więc rzekłbym trening idealny! Dieta - HC + CHEAT: 1. Omlet twarogowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masłem z migdałów. TRENING KOLARSKI 2. Omlet [...]

[...] wrzuciłem od razu 2 porcje- proszek się mocno zbrylił więc ciężko to podzielić 3.Pompa- 4/5 4.Pobudzenie- 2/5 5.Ogólne odczucia- 3/5- trening ranno na czczo, delikatny jak to po chorobie, pobudzenia specjalnie nie poczułem, pompa dobra, mrowienie mocne przez kilkanaście minut po spożyciu. Wg mnie typowy produkt dla zaczynających przygody z PW.

[...] wiecej na budziku palce spuchły - dowodem jest obrączka ktorej nie mogę założyć uczucie zmeczonych dloni do okolic łokci po przebudzeniu senność w ciągu dnia .. dobra pompa na treningu trenuje po okolo 1.5h po strzale co do wygladu i starannosci wykonania +5 zachowana próżnia we fiolce po procesie Liofilizacji lece dalej z tematem bo [...]

[...] mięśnie.Załóżmy że masz dysproporcje w bicepsie. Robisz uginania ze sztangielką, z tym samym obciążeniem. Przy dziesiątym repsie na prawą rękę, biceps masz przepracowany, pompa okrutna, żyły na wierzchu, a lewa ręką? Żyły na barku i na szyi %-) Dlatego fizjoterapeuci nie uczą jak dźwigać ciężary, a uczą podstaw. A z taśmą ciekawy patent tylko [...]

1.Nazwa- wicked 2.Rozpuszczalność- 3/5 3.Pompa- 4/5 4.Pobudzenie- 5/5 5.Ogólne odczucia- jak dla mnie obecnie najlepsze pw, konkret dzialanie i dlugo trzyma, jakies 3 h po treningu nasennie musialem machnac 3 piwka zeby sie uspokoic i jakos zasnac. Goraco polecam

Dzisiaj pobudka przed kogutem ;-) Trening barków i tricepsów. Zmniejszyłem dzisiaj dawkę cytruliny na 2g i jest o wiele lepiej. Przy tricepsach została praktycznie własna pompa. Nie lubię trenować po jednym posiłku - brak chęci i siły. Zestaw zrobiony taki, jak ostatnio bez dokładania kolejnego ciężaru. Natomiast weszło po 1-2 w ostatnich seriach. [...]