pomoc

ogarnąłem temat treningu core , a czy możecie mi podrzucić trening skierowany na wzmocnienie kręgosłupa - trochę znalazłem ćwiczeń ale dużo jest na maszynach a od roku ćwiczę w domu , mam ławeczke , sztangę hantle, stojak na sztangę (taki do przysiadów ) i poręcze do pompek na poręczach, będę wdzięczny za pomoc

[...] MC RDL MC na prostych nogach To podstawowe ćwiczenia na siłowni. MC i Przysiad i Podciąganie na drążku - ćwiczą praktycznie każdy mięsień. Tobie zapewne chodzi o technikę - faktycznie źle wykonywanie ćwiczeń wielostawowych może spowodować poważne kontuzje. MC wręcz przeciwnie - wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Poproś kogoś doświadczonego o pomoc.

ja przy wiekszych ilosciach niz 3 asparginy dziennie wlasnie lapalem arytmie potas i magnez MUSZA byc w rownowadze nie moze byc ani mniej ani wiecej wiec idz na badania i zbadaj ich poziom melisa i wszystko co uspokaja powinno pomoc male dawki tauryny, pare buszkow dobrego skunika

OK bede pamietaj, Dziekuje za pomoc, przydala sie:) Pozdrawiam:)

kolega napisał mi na pw o pomoc więc wklejam generalnie moj ostatnio cykl to deca 250 15/ml tesc 250 /15 ml tesc z deca co 3 dzien / 1 ml pozniej hcg 1 strzal 2 tys jednostek a pozniej po 1 i na koniec clomid 2 tabs a pozniej po 1

słyszałem że goraca kapiel moze pomoc

a w ten bark to na co ma pomóc?

kup sobie ZMA, jak masz niedobory cynku to cynk może ci troche pomóc w męskich sprawach

dzieki za pomoc wyglada, ze skusze sie na Ade

http://screenshooter.net/101711399/cfsskwg http://screenshooter.net/101711399/yfavetr co proponujecie zmienić w diecie, gdyż ja się za bardzo nie orientuje w tym, dlateog proszę o pomoc.

[...] jak sam piszesz to zrób badania hormonalne 1) j/w - 19lat to za mało na tego typu środki. 2) j/w - nie jesteś pewny swojego teścia, zrób badania: - e2 - prolaktyna - progesteron - kortyzol - testosteron całkowity - testosteron wolny ...i wklej wyniki z widełkami. O ile będzie Ci coś potrzeba to z pewnością uzyskasz od nas pomoc ;-)

bardzo proszę o pomoc!!

@krzykacz no akurat Twojej ostatniej wypowiedzi nie rozumiem, ale wygląda na to, że nie chcesz mi pomóc, albo mnie nie rozumiesz :(

ok dzieki za pomoc

"wznosy w opadzie tlowia"- mozna to jakos rozwinac? dziekuje wszystkim za pomoc, zaraz poleca SOGi :)

Oki dzieki za pomoc;)to bede bral 10g kreatyny dziennie bez fazy nasycenia;)

chcesz pomoc- odpowiedz na te pytania !!! 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

wieszzaszkodzic moze smiertelnie i aspiryna ,ale blez to mustacjia 7-oxo dhea wiec powino mu pomoc

Tutaj masz coś co może ci pomóc http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY-GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html albo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Na przyszłość korzystaj z przeglądarki oraz atlasu on-line. I przede wszystkim pomyśl o tym by odpowiednio jeść. Zmieniony przez - hakeem w dniu [...]

Tak oczywiście. Dzieki za pomoc:)