pomoc

Widze że jest spuchnięta w lusterku i gdy wkładam palucha :-p.DO laryngologa pójde jutro lub w środe, ale obawiam się trochę, bo mam zawody za 2 tyg i bym chciał w nich wystartować. Sogi za zainteresowanie i pomoc Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-11-06 17:12:05

To zmnień na taki trening -uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 3x8 -uginanie ramienia w podporze o udo 3x8 -uginanie ze sztangą łamaną 3x8 to powinno pomóc poniewaz ćwiczenia na bicepsa podobnie jak i na inne trzeba zmienieć co mniejwięcej 4-6 tygodni zeby miesień się nie przyzwyczaił bo jak się przyzwyczai do ćwiczeń to wtedy [...]

a wy co tu sobie kurna chat robicie czy jak?prosilem o pomoc a wy sobie zwale robicie...pomogliscie mi strasznie!! :/ smieszni jestescie i tyle!!!!!!!!!!!!!

zobaczylem ze lewa obrona - golanski... mowie ****a kpina ? ale ogolnie pokazal pare dobrych ze tak nazwe "wy***ań" na srodek i do tego celnych, przerzut jakis do łobo chyba nawet zaliczył ladny jak mniemam, no i dobrze włączal sie w atak . (oczywscie nie ocenilem tera jego gry tylko podalem te pozytywy) Zmieniony przez - f***master w [...]

[...] innego? ostatnio robiłem mc na prostych nogach, jest jeszcze coś innego na tył uda? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s <--- coś innego ? Dzięki za pomoc... juz dawno nie płakałem :D Tak Cie zrozumiałem, dobrze jest ? Oczywiście B jest na początku tygodnia Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-08-20 01:00:57

miejmy nadzieję, że sumiennie się przyłożysz do treningu:) no i do diety. Niestety nie mogę Ci pomóc bo mam całkiem inne parametry a dietę na odchudzenie taką na redukcję wagi musi Ci ktoś konkretny ułożyć. Powodzenia !

Tu chodzi o przemiane materi jedni mają szybką a inni wolną jak ty i ja, tacy ludzie o wolnej przemianie materi muszą jej jakoś pomóc właśnie najlepiej dobrą dietą ja proponuje ci diete wysoko białkową i ograniczyć spożywanie weglowodanów, słodyczy wogle 0 cukru i złych tłuszczy, jak coś robisz to tylko na olivie z oliviek polecam Najlepiej samemu [...]

Dziękuje za pomoc ;)

[...] się je to każdy na tym forum pisze jakieś walące mnie banialuki..Każdy piszę co innego na każdym forum i teraz bądź z tego mądry :/ jednego co się nauczyłem to próbować wszystkiego na własnej skórze, a na fora szczać ciepłym szczochem...Amen i thx za pomoc że " się zalałem i będzie jeszcze gorzej" czyli za rok waga 150kg samego sadła..

Nigdy nie mialem problemow z waga i tluszcz na brzuchu mi sie nie odklada mysle ze ekto/endo , Dziekuje za pomoc odnosnie diety i treningu mam sporom wiedze , wiec podczas cyklu chce miec dopiete wszysto na ostatni guzik , dieta suplementacja oraz regeneracja, aby wykorzystac potencjal saa jak najlepiej, hmm czyli ten rozpisany cykl jest na [...]

Okej,jutro spróbuję załatwić sprawę na temat sztangi,bo generalnie zaczynam cisnąć od 02.01.2011 (chyba wiadomo dlaczego nie od 1.01 ^^) #edit dzieki za pomoc tak wgl :D Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-12-25 23:13:56

no to poproś kogoś niech Cie trzyma za nogi, lekką pomoc.

Pomóc to mi nie ma kto,ale opcja z krzesłem dobra ;d

Dziękuję za pomoc ! :)

Hey,panowie,proszę was o pomoc !

Dzięki za pomoc. No właśnie robie okłady z białka, lodu, Altacet i tą maść arnikowa. Opuchlizna szybko schodzi ale całe oko mam fioletowe.. Macie jakieś super sposoby na to?

żadnych głupich uwag nie zastosowałem, negowanie każdej mojej wypowiedzi nie uważam za pomoc, chyba że jej taki charakter :/ jak tak to sorki... powołanie się na punkt 4 w ogóle jest bezpodstawne, ponieważ nie tyczy się w żadnym stopniu mojej wypowiedzi, ale wiem, moderator jak i admin ma zawsze rację. Już się zapoznałem z działami pogrubionymi, [...]

hehe dzięki dzięki. słuchaj ty chcesz kolesiowi pomóc a on sie upiera przy jakims bzdecie z K** ;/ zal!! hehe cuż człowiek si euczy n abłędach ;D

Dzieki za pomoc, wlasnie przejrzałem sobie przykładowe plany 3 dniowe i raczej bede sie go trzymał :) Tylko nie mam pojęcia czy mam robić trening przykładowo na rzeźbę czy masę. Chciałbym mieć wystarczająca sile aby być silnym na boisku, walka w powietrzu i na boisku w kontakcie :) Zmieniony przez - adamus10 w dniu 2017-04-07 18:59:23

[...] ściągnięcia lin na bramie. :) Nie miałem żadnych problemów przy martwym na prostych czy klasycznym. Rownież ćwiczenia na dwugłowy i czworoglowy na maszynach nie sprawiał pogorszenia sie kontuzji. Chciałbym jedynie siegnąć po pomoc dotycząca wyboru ilości powtórzeń i serii robiąc 3 dni treningu w tygodniu wykonując każda partie na jeden trening.